Bob989
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童旭东先生在“孙氏内家拳网站”上贴出了不少短文，常常就某些具体问题有针对性的做答复。这类简要答复一般都篇幅较小，在资料网内如果篇篇单独列出，不太方便读者集中查阅，所以我开这个“短篇汇集”，实时更新自2008年10月起童先生贴出的只言片语，因为摘录时已经离开了原来语义环境，希望读者不要因此跟着断章取义才好。 -------------------------------------------------- １、手腕与手指 提升技击能力中很重要的一个环节就是强化手腕与手指的能力。否则，你的劲力发的虽好，但在击打对手时，却容易弄伤自己的手腕。所以用拳头做俯卧撑是初期学拳时的一个基础性练习。练习用拳头做俯卧撑的要点是手腕外侧要平。练习手指的方法是侧身用手指顶墙或用三个手指做俯卧撑。至于二指禅、一指禅则没有必要继续追求。孙氏拳练习指力重在内气的贯通，外练只是辅助。孙氏拳练习指力的形态与少林不同，要求扣指，也就是手指受力时要内扣，真正用手指尖接触物体，而不是手指肚。所以练习时指形与掌形都要呈内扣的状态。 用拳头或手指做俯卧撑，即练了手腕和手指的能力，又辅助锻炼了周身筋膜的贯通与腾起。练习时要用全身之力，气贯顶足，而不要只用手指、手腕或手臂的局部之力。 2、内开外合与两肾相磨 孙氏太极拳的基本规矩如“九要”、“内开外合”以及“两肾相磨”都是来自孙禄堂先生对所习形意拳、八卦拳基本规矩的总结和提炼，并非来自武式太极拳。关于“九要”的内容在孙禄堂先生的《形意拳学》和《八卦拳学》中皆有说明。关于“内开外合”在《拳意述真》“述李奎元先生言”一节中有相关论述。“两肾相磨”这个词虽然未在孙禄堂先生的著作中出现，但是其意及其状态在《八卦拳学》中有详细论述。 近有朋友打电话问我，说有网名为“二水”者称：“孙家太极拳中的虚实转换两肾相磨之理来自武式太极拳。”朋友问我是否如此？我答并非如此。迈步抽胯根一项已经蕴涵了两肾相磨的状态，孙氏太极拳中的虚实转换两肾相磨之理来自八卦拳 虚实转换，抽提托磨，这是孙氏八卦拳里的东西，在孙氏形意拳的明劲阶段则是抽提起落。但是如果身上的形轴、意轴、内开外合都没有出来，知道这些关窍也没有用。 孙禄堂先生总结提炼的身法“九要”是极为重要的法则，内开外合、两肾相磨等法则皆被包含在“九要”中。“九要”的每一个字都有非常重要的涵义。此外要反复研读孙禄堂先生的五部著作，这五部著作是中华武学的最高经典，堪称武学的无上真经。近日我重读《拳意述真》中的这段话，深感所述精到妙极： “若是言练，先晓伸缩旋转圜研之理。先以伸缩而言之。缩者，是由高而缩于矮，由前而缩于后。从高而缩于矮之情形，身子如同缩至于深渊，从前而缩于后之意思，身体如同缩至于深窟。若是论身体伸长而言之，伸者自身体缩至极矮极微处，再往上伸去如同手扪于天，往远伸去又同手探于海角，此是拳中开合抽长之精意。” 需要提示者是这里的伸缩乃是一，而不是二。更进一步伸缩旋转圜研是一，不是二，更不是六。若能明乎此理，弹簧球劲之精意得矣。 很多转八卦的朋友从单换掌开始就没有把伸缩开合之意弄明白,自然身上的劲意就南辕北辙了，数年下来成效甚微。我心实在不忍，故将孙祖师《拳意述真》上的这段话录在此处，并加以提示。 能得“伸缩开合之意”则神形俱妙。孙祖师的“若是言练，先晓伸缩旋转圜研之理。先以伸缩而言之。缩者，是由高而缩于矮，由前而缩于后。从高而缩于矮之情形，身子如同缩至于深渊，从前而缩于后之意思，身体如同缩至于深窟。若是论身体伸长而言之，伸者自身体缩至极矮极微处，再往上伸去如同手扪于天，往远伸去又同手探于海角，此是拳中开合抽长之精意。”这段话，可为一切拳术做法。 3、形相异、意则一，与形似意不同 研习孙氏太极拳即要体会其拳式间的形相异而意则一，又要体会拳式间的形相似而意不同。如懒扎衣与云手，形式不同，但其两式之劲意有相通、相同之处。又如手挥琵琶与高探马，其形式相似，但劲意不同，用法有别。孙氏拳的同一式中能化出无穷的劲意，不同式中又能出同一劲意。故一式一学，皆是学问，需要反复体会。 惟孙氏三拳式极简，而意极深。孙氏拳的每一个式子都是对拳艺的高度抽象概括，堪称拳学中的经典之最。 4、接敌起横与三心三圈 临敌起横，精神警起，无妄无猜，虚严实灵。 临敌起横，无中生有之法。 精神警起，有中又无之意。 无妄无猜，空而不空之径。 虚严实灵，四法一式之精。 此为法度。 临敌又需明三圈、用三心。 三圈，意圈、形圈、身圈。 三心，意心、形心、重心。 此为关窍。 与敌交手，有时尚未接触，对手已落败。非隔空发气之效，实乃接敌法度与关窍胜彼一筹。 临敌起横，精神警起，无妄无猜，虚严实灵。 ——若无师传而能真正做到，除非技击天才，否则需有老师讲解、示范和喂手，才可能体会、掌握。 虚严实灵乃四法一式，需要同时具备。因此需要知道虚在哪里，严在哪里，实在哪里，灵在哪里，虚、严、实、灵四者各有所指，皆有具体要求。 三圈、三心更是没有老师喂手，就不可能掌握的技术。老师已经去世五年，同道中知其大意者不过寥寥数人，能掌握者，似未曾见。 意圈、意心，练的是夺位。所谓占先机的能力。 形圈、形心，练的是变式。所谓生死门户之理。 身圈、重心，练的是吞吐。所谓十字套环之法。 传统武术是艺术，孙氏拳更是技击艺术中的至宝。所谓技近乎道。 说打人，没有练过拳的同样能打人。揪发、抓脸、嘴咬、挖眼等都是打人的法子，但不是技击艺术。研究技击，重在研究其艺术。文武交融，相得益彰，修养心性，变化气质，此乃孙氏拳之所能。孙氏拳虽失传颇多，若不失此修身之大旨，便有星火燎原之日。虚、严、实、灵，四者甚需考究，行止坐卧不离这个。 接敌时有起横三心三圈，从盘架子开始就要有这个意识。于伸缩之中，弄清楚劲力、意识在三心、三圈上的变化，尤要注意每个动作于开合起落中有圈内、圈外的变化。所以对于每个式子要反复玩味。孙氏拳一式一学，绝非空谈，式简意深，叹观止矣。 </SPAN> 5、孙氏太极拳中的五步五腿 孙氏太极拳中的五步、五腿都是即非常精妙又非常使用的技术，需要认真体悟，反复研练。 五步：进退、摆扣、横移、旋转、倒插。五腿：铲、蹬、摆、截、踢。 比如常说孙氏太极拳的步法是进步必跟，退步必撤。其实仅在这进退步中，孙氏太极拳就有五种步式，每种步式都需要与周身劲意相合。这五种步式是三体式步、摆步、圈步、鹤步、自然步。步式与劲意密切相关，练习时需用心体会。对于五腿更需分清其劲别，否则将不知如何运用。 如：进步搬拦锤一式，步步都含着截腿，翻身二起一式的第一的出腿就是截腿。 五步都是孙氏太极拳之步法总纲，又是身劲变化、运用之基础。内涵极为丰富，挖掘全靠勤修善悟。有同道问：拳击中之跳步、滑步似未含其中。诚然。是因为太极拳与拳击这两者的技击基础不同。太极拳是以沾粘为用法前提，若无沾粘，则太极拳技击特色尽失。因跳步、滑步与此沾粘劲不合，故在五步中未含此两种步法。虽然如此，习者若能将孙氏太极拳之三体、圈步两种步式习练有得，变换跳步、滑步亦非难事。 孙式太极拳不仅手上有沾粘劲，脚上也要出沾粘劲，手上的沾粘劲各家太极拳都有，腿脚上的沾粘劲不是谁家都有的，圈步的作用之一就是让腿脚也产生出沾粘劲。 摆扣步用于变化，奥妙无穷。 当年马承智打纪崇德，于危机中，妙用摆扣，得拖刀之效。胡凤山之摆步，即交叉步剪子股，诡异崩决。马承智之摆扣，常用于败式，剑云师之摆扣，常用于翻转，皆得闪赚之灵妙。摆扣，当用心体悟之。 圈步是孙氏太极拳的基本步式之一，即能锻炼腿脚上的沾粘劲，又能合于散手实战中之闪打之则。需要单独拿出来反复练习、玩味，以悟其理。铲腿在左右起腿二式里面 要清楚蹬腿与铲腿的区别。孙氏太极拳中有蹬腿和铲腿，两者之劲完全不同，用法也不同。 横移步——如单鞭、云手。 野马分鬃——不是横移步，而是进退步中的圈步。 单鞭、云手、野马分鬃都是孙氏太极拳中极具代表性的式子，含义极深，理法独到，每一式都需要反复研练，才能有所得，即使作为单式反复练习，于技击亦收益极大。我研习懒扎衣一式，近20年来反反复复，尚不能穷其理而尽其性，即使是该式子外观也不敢言正确无误，时有所悟而纠正之。单鞭、云手、野马分鬃各式也是这个道理。 懒扎衣、单鞭、云手、野马分鬃、开合手等各式中的任何一式都蕴涵着拳学的总则，其妙奥无穷，极长功夫，极实用。 步式与劲意的形成与转换密切相关，是行拳中非常重要技术，步式中含着身法、拳法和腿法，但不表露出来。 腿法单指用腿的方法，或是用腿的基本动作，而且是直接表露出来的。 所以步式与腿法有关系，但不等同。 圈步与形意中的鼍形步有类似之处，但不等同。圈步要走出腿上的沾粘劲，并暗含着形意中的鼍形步的用法。圈步是极为重要的步式。两者有别。有圈就有沾粘。 鹤步是在“手挥琵琶”和“更鸡独立”中。这个你理解的基本不错。< 阅读全文>> |
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男单决赛在鲍春来和中国男单最强劲的对手之一的李宗伟之间展开。本次比赛中，鲍春来都是以2比0横扫对手晋级，在陈宏不战而退之后晋级四强，半决赛2比0击败朴成焕帮林丹复仇。李宗伟挺进决赛，一路2-0胜泰国名将波萨那、2比0横扫史密斯、2-1苦战击败印尼选手索尼、2-1激战胜中国后辈高手陈金，过关斩将的同时也将自身状态调整到最好。 从过往战绩来看，两人11次交手，小鲍3胜8负落后；2007年的四次交手，两人2胜2负战平。不过，在冠军之争的两场决赛中，鲍春来0比2完败。鲍春来获胜的两场，其一是 年初的马来西亚男单8强战，小鲍2比0顺利击败对手；其二是10月底的丹麦赛，半决赛，鲍春来在丢掉第一局的时候，以21-18/21-16连扳两局胜出。而两场争夺冠军的关键战役中，鲍春来则遭遇完败：第一场决战，是在5月的印尼赛上，小鲍相继击败盖德和陶菲克之后，决赛中0比2(15-21/16-21)完败给李宗伟，延续着自己自去年韩国公开赛以来的冠军荒，让后者取得07赛事的首个巡回赛冠军，彻底走出职业生涯的瓶颈期。第二场决战，就是两人最近的一次交手、11月4日的法国羽球赛的决赛，鲍春来冲破魔咒击败林丹闯进决赛，却又迎来一场完败，0比2(11-21/14-21)的比赛更显尴尬。 |
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