Bob989
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这些照片是晚上在灯光下拍的，感觉不太理想，不过面包松松软软的。而且味道极好。至少我这样认为。 配料</SPAN>：</SPAN>高筋面粉</SPAN>280</SPAN>克，</SPAN>奶粉45克 黄油30克 </SPAN>水</SPAN>150毫升</SPAN>，</SPAN> </SPAN>细砂糖</SPAN>20</SPAN>克，</SPAN> </SPAN>鸡蛋</SPAN>清1 个， </SPAN>干酵母</SPAN>5克</SPAN>，</SPAN> 蛋黄1个 盐1克 （可做小餐包8个 豆沙包6 ） </SPAN> </SPAN> </SPAN>制作过程</SPAN>：</SPAN> 1、将高筋面粉、奶粉、黄油、水、酵母、细砂糖、蛋清、盐一起放进面包机，选择发酵档，</SPAN>面包机发面1小时30分钟。</SPAN> </SPAN>2、发酵面团排气后，醒10分钟，分成6小份做豆沙包。8个小餐包。（今天就说豆沙包哦）</SPAN> 3</SPAN>、包入豆沙馅，揉圆、按扁。用小刀把四周划开，用剪刀剪开也可。</SPAN> 4、放置醒发箱内醒发至体积膨大到一倍时取出。 醒发时间</SPAN>40分</SPAN>钟。 </SPAN> 5、将醒发</SPAN>好的豆沙包</SPAN>生坯</SPAN>刷上一层</SPAN>蛋黄</SPAN>液。</SPAN> </SPAN> 6、烤箱预热到</SPAN>200</SPAN>度，</SPAN>放入200度的烤箱烤20分钟。（如烤箱上层太热怕面包上色太多，可在烤13分钟后，在面包上放一层锡纸，使面包和烤箱上面的电热管隔开）</SPAN> 豆沙包 另外8份面团做的小餐包 阅读全文>> |
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杜塞爾多夫</SPAN> Fortuna Dusseldorf 
VS</SPAN>KO:2009-09-29 02:15 
亞琛</SPAN>Alemannia Aachen 时间关系，分析不写了。推介亚琛受让平手/半球 |
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据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。 盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。 但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素： 1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类; 2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高; 3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪; 4.应尽量少食盐。 如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
