Bob989
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★什么运动不适合产妇 有些运动不适宜产后恢复的女性，如在哺乳期间应避免给关节增加压力的锻炼方式，如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。 产后心理 如何预防产后抑郁症 专家提醒，产妇在注意饮食的合理搭配、营养的平衡并坚持进行适量的运动的同时，还应谨防产后抑郁症。 产后抑郁症是妇女在分娩早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍，据统计约占产妇的半数以上。抑郁症多在产后3天内出现，持续7天左右，以后多数产妇的症状可减轻或消失，因而易被人们所忽视。但也有的持续较长时间，并会诱发产妇原有的精神疾病。有关专家分析，生孩子是人的社会生活中可能引起较强烈精神反应的刺激之一，面对刺激，机体会出现一系列生理、神经生理、生化、内分泌、代谢、免疫性过程等变化，这些变化与反应者的个性、躯体素质、以往生活经验、当时机能状态、社会支持等各种因素相关。由于每个人的情况不同，其严重程度与持续时间也不尽相同。 要消除产后抑郁症，产妇及其家人对于产后抑郁症要有所了解，这是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导 阅读全文>> |
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“XXX，上学去了！” 被熟悉的声音唤醒</SPAN> 发现我坐在了小学教室里</SPAN> 讲台上班主任投入的念着课文</SPAN> 窗外的阳光很温暖 操场上有高年级的同学在上体育课</SPAN> 书包里放着用挂历包得美美的课本</SPAN> 同桌在认真的听课 我咬着铅笔望着黑板脑袋放空</SPAN> 一阵熟悉的带着粉笔味的气息扑面而来</SPAN> 文具盒图画本水壶沾满了我的气息</SPAN> 学校门口的小吃香味一阵阵的飘进记忆里</SPAN> 一切都是那么熟悉又遥远</SPAN> 放学了</SPAN> 排着队 挂着钥匙 沿着小河边</SPAN> 我们晃晃悠悠疯疯闹闹的嘻戏</SPAN> 老妈高分页回家吃饭的声音响起时</SPAN> 依依不舍的各自回家</SPAN> 时间太可怕</SPAN> 当同学们的容貌越来越模糊 温暖的感觉渐行渐远</SPAN> 这是现实还是梦境呢？</SPAN> 现在 换了城市 身边的人全换了</SPAN> 一些记忆掉了 时间掉了</SPAN> 我感觉到我谁都不是</SPAN> 多久没有纯粹的笑过</SPAN> 多久没有纯粹的哭过</SPAN> 多久没有纯粹的爱一个人</SPAN> 。。。。。。</SPAN> ...阅读全文>> |
 通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态，所谓健脑食物，不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是指一种平衡的营养状态。那种认为只吃某种食物便可增强脑力的想法是不正确的。而有效的健脑方法是摄入对大脑有益的含有不同营养成分的食物，并进行合理搭配，以增强大脑的功能，使脑的灵敏度和记忆力增强，并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。 (1)脂肪：是脑细胞所必须的营养物质，在脑的成分中，50%～60%是由脂肪组成，脑需要的必需脂肪中，主要有亚油酸、亚麻酸，也就是不饱和脂肪酸是构成脑的最主要的营养素。 在日常饮食中，应注意脂肪量的供给，可多选植物脂肪。动物性脂肪对维持脑功能有一定作用，可定时吃一点肥肉，但数量不能太多，要防止因补了脑而损坏了血管和心脏，植物和动物脂肪的比例应7∶3，即植物脂肪7，动物脂肪3。另外，磷脂也是脑细胞中重要的一个组成部分，是脂肪食物中不可缺少的部分，可促进脑细胞发达，并保证脑的功能良好，是健脑的理想食物。 最好的脂肪健脑食物是：野猪、野兔、野鸟、麻雀、鹌鹑、非 |
