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空降侦察兵出身的姜礼，在健身行业已经从业3年了。由于曾在部队里担任拳术教员，姜礼有着非常扎实的身体素质和基本功，同时也具备了丰富的教学经验，这也为他后来的私教事业奠定了良好的基础。 生性爽朗的姜礼很喜欢干健身这行，愿意把自己在健身运动上的经验知识传授给更多的学员。他认为一个优秀的私教，不仅要求身体技能出众，还必须有良好的教学沟通能力，只有让学员真正接受自己，才能进一步地把科学健身的理念带给他们。谈到科学健身，姜礼认为，以前那种只注重锻炼不注意营养的健身方式是盲目的，科学的健身应该 阅读全文>> |
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你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧？想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。千万别告诉我你是个烹饪大白痴（或是大懒虫）。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？专家精心设计7日瘦身蔬菜汤 ●瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 ●瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。 ●烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。 ●食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适 |
