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滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动。能充分体验到雪的魅力，忘掉尘世的烦恼，解除生活、工作中的辛劳，带给人们一个轻松愉快的好心情。但要想真正体验到滑雪的乐趣，必须懂得滑雪基本常识。</SPAN> 自我保护：</SPAN> 准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行。初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。</SPAN> 装备：雪杖、滑雪鞋、固定器、滑雪板、滑雪镜、滑雪服、其它以及外延装备。</SPAN> 着装：</SPAN> 一般滑雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。</SPAN> 在高山滑雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，在缆车上人是静止的，所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套也有限度，运动时相对静止的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头，保证胸前)+防风外套就足够了。</SPAN> 滑雪装备宝典</SPAN> 1.滑雪板</SPAN> 大略可分为下列几种型式：</SPAN> Freestyle：适合硬雪的场地及较短的滑雪道，如一般的滑雪场地及U型兰管滑道，重量轻，板头钝，板身较短，非常具有滑板风格。</SPAN> Freeride：是多功能的雪板，各种雪板的特性都有一点，软硬雪通吃，适合在滑雪场内或其他任何非滑雪道的地点，影片上常看见滑雪者从断崖，雪坡上跳跃，就是使用这种雪板。</SPAN> Freecarve：也叫做“Alpine”，属于快速滑雪板，需要较长的滑雪道快速滑降，软硬雪通吃。</SPAN> Race：竞速滑雪板，场地竞专用，适合硬雪。OK！雪板长度，雪板长，表面积大较不容易陷入。</SPAN> 例如：身高175cm，体重65kg。可选择长度155-160cm的雪板，如果身高同样是175cm，而体重是85kg，就要选择160-165cm左右手雪板，长的雪板适合在松软的厚雪区域，在高速滑降时稳定性佳，但是需要较大的回旋半径，短的雪板，反应敏捷，适合硬雪区域，跳跃旋转容易转弯半径小。</SPAN> 地型、雪况、玩法、体重，决定你要的运载板，当然代表个人风格的图案也很重要。</SPAN> 给您的建议：</SPAN> 如果出国滑雪，国外滑雪场通常是唯一选择，滑雪场环境多硬雪滑道，选“Freestyle”及“Freeride”滑雪板较适合。</SPAN> 2、鞋架</SPAN> 鞋架是将雪鞋及双脚固定在雪板上的重要配件，同时也影响滑行动作的控制。</SPAN> 快拆式：顾名思义，穿套方便，通常用在硬鞋(靴)Aline，Race的雪板上，雪鞋鞋底板上都需安装快拆系统，目前软鞋(靴)，Freestyle，Freeride雪板也开始使用。</SPAN> 传统式：是目前大多数的滑雪者的选择，因为“便宜又大碗”，同时不需更换雪鞋。</SPAN> 鞋架的安装与调整，是非常重要的工作，如果安装调整不当，不但玩不起来，也会摔的很惨，初学者更会因此而学习困难，不可不慎。</SPAN> 安装时首先要决定站立的位置与方向(左脚在前或右脚在前)。站在雪板上中心位置分开双脚，通常“Freeride”双脚分开站立的宽度与肩同宽，“Freestyle”的站立宽度还要更宽些，因各人身高不同，所以每个人站立的宽度也不同，如果双脚分开的宽度太窄，平衡就差，站的太宽，双膝就会负荷太重而容易受伤。</SPAN> 鞋架是由架身与底盘结合而成，固定在板身的底盘上有360。的刻印，安装角度决定你的玩法及板型，参与数据：</SPAN> 板型前脚后脚</SPAN> Freeride12。 —21。 6。 —15。</SPAN> Freestyle0。 —12。 0。 —9。</SPAN> 要注意：位置永远与板身中心线呈90度。</SPAN> 3、滑雪雪鞋</SPAN> 有硬鞋与软鞋两种，一般都是以软鞋为主，硬鞋通常用在高速滑降，软鞋可方便在雪地上行走，像滑雪板这样不受地形影响的滑雪运动，通常一些好的地形，必须靠双脚才能走到，所以软鞋是最佳选择。</SPAN> 一双好的雪鞋必须兼顾防水，保护，美观及舒适功能，而快拆式的鞋架，在雪鞋底部也有快拆配件，一般的雪鞋是搭配传统式。</SPAN> 助援网首页： </SPAN> www.16trip.com</SPAN> </SPAN>  700) this.style.width=700;" /></SPAN>助援网线路展示：</SPAN>www.16guide.com</SPAN> </SPAN> 最新线路 南山汤峪碧水湾温泉一日游... “海南大环岛”+北海、银... 海南大环岛游@西安出发到... 广州、深圳、珠海、香港、... 泰国包机6日游(西安出发到... 夕阳红—深、港、澳海洋公... 巴厘岛度假五日游（西安出... 巴厘岛、香港度假七日游 ... 迪拜5天皇家豪华团 迪拜5天经济团（西安出发... 更多>> 热点线路 海南大环岛游@西安出发到... 南山汤峪碧水湾温泉一日游... “海南大环岛”+北海、银... 广州、深圳、珠海、香港、... 泰国包机6日游(西安出发到... 夕阳红—深、港、澳海洋公... 巴厘岛度假五日游（西安出... 巴厘岛、香港度假七日游 ... 巴厘岛+韩国度假7日游@西... 美辰时光—广深珠港澳休闲... 更多>> Tags: 冰雪魅力 滑雪攻略 阅读全文>> |
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 北京时间11月22日晚上10点，意甲第13轮继续进行，米兰坐镇圣西罗球场迎战卡利亚里队。开场仅10分钟，西多夫和马特里就为双方各进1球，第24分钟，拉扎里为卡利亚里反超了 比分 ，随后博列洛和帕托连入两球帮米兰重新取得领先。下半场小罗命中一记点球，内内为卡利亚里再扳回一城，最终全场战罢，米兰主场4-3险胜卡利亚里。
双方历史上共交锋66次，米兰32胜24平10负占据上风。联赛近7次交手中，米兰5胜2平保持不败。目前在联赛积分榜上，米兰12战6胜4平2负积22分暂列第三，卡利亚里积19分排在第8位。此役米兰排出了4231的阵型，近来状态正佳的博列洛出任单箭头，帕托、西多夫、小罗3人的前卫组合在他身后一字排开，皮尔洛和安布罗西尼坐镇后腰，后防重将内斯塔是役累计黄牌停赛，卡拉泽代替了他的位置，门将仍然是迪达。 上半场比赛开始。开场仅5分钟，米兰就取得了领先！博列洛禁区底线附近得球后摆脱两名防守队员将球回敲点球点，跟上的西多夫一蹴而就，1-0。 第9分钟，卡利亚里很快扳平了比分。卡利亚里左侧大力界外球掷出，拉扎里禁区左侧得球后传中，前锋马特里门前右脚大力射 |
