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三类运动让你越练越胖
</SPAN></SPAN> </SPAN> 1.</SPAN>大运动量的运动。如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，可降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。</SPAN> </SPAN> 2.</SPAN>短时间运动。在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动 30</SPAN>分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1</SPAN>小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳。</SPAN> </SPAN> 3.</SPAN>快速爆发力运动，如短跑、球类运动等。人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为白肌纤维和红肌纤维。如进行快速爆发力锻练，得到锻练的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越“胖”。</SPAN> </SPAN> 阅读全文>> |
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阳台那盆不怕严寒的枇杷</SPAN> </SPAN> 一场大雪过后，原本葳蕤葱笼的无花果叶瑟瑟地被冻卷了，杨柳树叶显露出劫后余生的疲惫，法桐叶子无望地变黄且恋恋不舍地掉落地面，纷纷哀叹着自己的无奈。唯有阳台那盆不怕严寒的枇杷，却抽出嫩叶，依然苍翠欲滴。</SPAN> 那是</SPAN>2007</SPAN>年五月末，我的一个得意学生出资让我与老伴随团去张家界旅游，湘西的枇杷正值丰收季节。沿途硕果累累的橙红色枇杷果从墨绿的叶片后面露出张张笑脸，向游人展示着自己的成熟，令人馋涎不止。打问出售枇杷果的摊贩，价格要比我们这里便宜得多。于是，大家纷纷大包小包地购买，忘情地享受那别味的甘甜。临回来之前，我们还买了许多枇杷，算是给未得同行的家人带一点旅游圣地的土特产吧。</SPAN> 枇杷属于蔷薇科，常绿小乔木，树高可达</SPAN>6</SPAN>米以上。枇杷树体是优良的绿化树种及蜜源植物，生长要求年平均温度</SPAN>12</SPAN>°</SPAN>C</SPAN>以上，冬季温度不低于</SPAN>-3</SPAN>°</SPAN>C</SPAN>，并要求有较多的降水量 |
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湖人终于结束了两连败，他们在主场战胜了没有普林斯和汉密尔顿的活塞，科比全场拿下40分，不过这场胜利依然暴露了湖人的一个问题。第三节结束时靠着无人可挡的科比，湖人已经取得了25分的领先优势，不过替补上场刷分刷的太随意，被打出9:0的小高潮后，首发不得不再次上阵，但是首发也被活塞替补最后的激情打懵了，最后分差仅被缩短到7分，好在科比及时清醒，比赛时间也所剩无几，湖人有惊无险的过关。 这场比赛让人不禁想起湖人月初战胜老鹰的那场比赛，第三节一度领先24分，然后替补及时出场挽回了那些想要即将要退场回家睡觉的球迷，这些球迷能够在垃圾时间里看到偶像科比再次返场。湖人的替补在去年还是很靠谱的被认为只有添砖加瓦之力，没有回天逆转之能，但是像湖人这种强队的垃圾时间太多了，这不替补就被试验出了他们连垃圾时间也没把握打好的个人水平。 别的不说，最近因为和莎娃恋情曝光的武贾西奇已经被戏称为铁沙了，我们似乎已经习惯了他一场得个两三分，偶尔还交出鸭蛋。库普恰克因为这一纸合约差点可以和微笑刺客相提并论，遗憾的是，武贾西奇因为出勤率高于杰罗姆詹姆斯，性价比自然就胜出了，看来库普恰克在乱花钱方 |
