1.</SPAN>紫菜</SPAN>
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　　紫菜除了含有丰富的维他命</SPAN>a</SPAN>、</SPAN>b1</SPAN>及</SPAN>b2</SPAN>，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。</SPAN>
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　　</SPAN>2.</SPAN>芝麻</SPAN>
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　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。</SPAN>
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　　</SPAN>3.</SPAN>香蕉</SPAN>
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。</SPAN>
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　　</SPAN>4.</SPAN>苹果</SPAN>
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。</SPAN>
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　　</SPAN>5.</SPAN>红豆</SPAN>
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。</SPAN>
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　　</SPAN>6.</SPAN>木瓜</SPAN>
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。</SPAN>
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　　</SPAN>7.</SPAN>西瓜</SPAN>
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。</SPAN>
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　　</SPAN>8.</SPAN>蛋</SPAN>
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　　蛋内的维他命</SPAN>b2</SPAN>有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命</SPAN>b1</SPAN>可以去除下半身的肥肉。</SPAN>
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　　</SPAN>9.</SPAN>西柚</SPAN>
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。</SPAN>
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　　</SPAN>10.</SPAN>椰果</SPAN>
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　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。</SPAN>
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　　</SPAN>11.</SPAN>菠菜</SPAN>
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话</SPAN>?</SPAN>易。</SPAN>
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　　</SPAN>12.</SPAN>西芹</SPAN>
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。</SPAN>
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　　</SPAN>13.</SPAN>花生</SPAN>
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　　花生含有极丰富的维他命</SPAN>b2</SPAN>和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。</SPAN>
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　　</SPAN>14.</SPAN>奇异果</SPAN>
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　　奇异果除了维他命</SPAN>c</SPAN>是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。</SPAN>
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　　</SPAN>15.</SPAN>西红柿</SPAN>
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。</SPAN>
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