Albert116
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故事情节纯属虚构！如有雷同？请跟我一起高喊：雷同万岁！雷同有理！前几个礼拜被别人说我是死胖子！究竟是谁也就不明说了！貌似是啸天个混蛋碧生源减肥茶有用吗从小到大说我胖的人多了，我也没在乎。以前觉得胖胖的满可爱的（容许我自恋下）。。。。现在居然被别人说我死胖子，我难受啊！被打击到了！还是很严重的呢种！从那天我做出了一个可能足以改变我一生的决定，我要减肥！结果那天我一天没吃东西就睡觉了，第二天一起床就浑身没力气人好像生病了一样，通常我这样体格健壮的人早上起来没力气就一定是生病了。在去学校上课的路上亲爱的啸天兄还说请我吃早饭？我没听错吧天哥你请我吃早饭？想知道我为什么这么惊讶请看《新加坡归来半年》当中有很详实的对天哥的描述（天哥=Louis)。我靠天哥难得良心发现请我吃 阅读全文>> |
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旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒。 2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。 3.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。 4.体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1到2秒。 5.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3至秒，慢速做5次。 6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1到2秒。 此外，快步走路也是消除疲劳的妙方。正确的方式是一定要快步走，而且要持续15到20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 游走防起脚泡 外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。预防脚泡的发生必须注意： 一.鞋袜要合适，鞋子不宜过大或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进沙应及时清除，要保持鞋袜干燥。 二.徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢。 三.临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位应用手按摩。 若发生脚泡，首先用热水烫脚5到10钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出。另外切忌剪去泡皮，以防感染。 |
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龙门石窟 龙门石窟被列为世界文化遗产,古称“伊阙”,山河壮丽,风景幽美,石窟密布于伊河两岸的崖壁上,长达1公里。它和敦煌莫高窟、大同云岗石窟,合称我国三大石窟艺术宝库。 关林 关林是埋葬三国时期蜀将关羽首级的地方,也是一处宫殿式建筑群。此处古柏成林,隆冢丰碑,气派巍巍。关羽被过去历代王朝尊为“武圣”,是民间信仰者“忠、勇、仁 2006乘着火车游西藏 马行夏日"放牧"京郊 心静之旅"禅"之旅 环球跳蚤市场淘宝记 、义”之楷模。 白马寺 白马寺位于洛阳东12公里处,距今已有1900多年的历史,是我国第一座官办寺庙,被尊誉为中国佛教的“释源祖庭”,由中国第一古刹的美称。 洛阳古墓博物馆 洛阳古墓博物馆是世界上第一个以陈列历代代表性墓葬为主要内容的专题性博物馆,分历代典型墓葬和北魏帝王陵墓两大展区。 八路军驻洛办事处 “八路军驻洛办事处”是国共两党在第二次合作期间我党在一战区的长官部所在地。现为省级重点文物保护单位,是洛阳市一处重要的革命旧址和爱国主义教育基地。 洛 |
