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你和你的另一半是不是有打算要同居呢？先确定你们把所有的情况都考虑清楚了，毕竟同居是件蛮严肃的事情，处理不好的话还会引来众多纷争。
“搬到一起住能巩固和加深你们之间的关系，但如果有一方还没准备好，同居反而会危害到你们的关系。”《未婚男女:非婚同居基本要领指南》的作者马歇尔 米勒如是说。 每周共度的夜晚大于等于五 你们相处的时间越多，你就越清楚同居后会是怎样的光景。 同时，你的期望也会更符合现实的情况。他喜欢把脏衣服丢得满屋都是，也懒得去清理满满当当的洗碗机，如果你事前就知道这些情况，那么同居后你就会明白无须在这些问题上浪费唇舌了。米勒还建议你们回忆一下分开过夜时感觉如何。“如果你希望一个人睡和能有私人的空间，那就说明了你还没准备好要搬去和他同住。” 拍拖的时间超过了六个月 刚确立恋爱关系的时候，我们总是对伴侣盲目崇拜，还会自动忽略他们的缺点。因此，等待很重要―要同居最好还是等到蜜月期过了之后。米勒说:“经过六个月的相处后，你对你的伴侣有了充分的了解，对你们的关系也会有个全面的认识，到时候你就清楚你们的关系会往好的还是坏的方向发展。” 两人曾谈及将来 你们相互表示想维持长久的关系。关键就是你们的生活计划是相同的―比如说你们都想搬到芝加哥或者说在接下来的五年内要孩子。米勒提醒说:“要确定你们对于同居的看丽是一致的。”如果其中一方认为同居是结婚的先行步骤而另一方则只是图方便才同居的话，那么先别忙着打包行李。 我有一柜子的衣服在他那 他洗手间的储物柜里摆着我的化妆品而他也有很多东西放在我的住处。 米勒认为，如果你们把各自的私人对象摆放在对方的住处，那么日后要开始同居生活就容易多了，因为这种做丽意味着你们已经准备好进一步发展你们的关系了。这同样也意味着你们自在而又热切地分享着彼此的空间。 意见不合时的处理 我们总能找到一个双方都认为是公平和合理的解决方丽。住在一起，很多情况下你们要相互妥协。所以如果你们能找到问题所在并解决它，那么这就预示着你们能排除同居道路上的任何障碍。 曾共度一个美好的黄金周 当住到一起以后，你们做决定时就要懂得随机应变了，比如说家务和开销如何分配。一次旅行就是一个小范围的测试，看你们能否分配良好:你愿意支付机票费用而他同意负责住宿费用。如果这些小的方面你们能分配好的话，那么大一点的事情你们也能处理好。更重要的是:这会使你们认清自己到底有多喜欢对方七天内全天候的陪伴。 想花尽可能多的时间共处 有人替你支付一半的租金和杂费，你当然觉得好，不过这可不能是你同居的首要目的呀。
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水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦？穿不了可爱的短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番,忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道你还能继续装做视而不见？下面为每天忙于工作的白领制订一周健康轻松的减肥计划，让你们在趣味健身的同时，也能塑造婀娜的下半身曲线！ 打造性感小腰 步骤一： 双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 步骤二： 深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。 温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。
瘦臀小动作 很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。 步骤一： 俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。 步骤二： 臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。 温馨提示：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。 肚皮舞减掉小肚腩 如果想减肚子，肚皮舞是你最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对小肚腩有特别的效果。 动作： 身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。 温馨提示：练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。 跳跳芭蕾瘦腿 动作： 一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧挪动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。这是一个芭蕾舞演员常做的动作。除此之外，还有一些瘦腿操适合十一操练。以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾。诀窍在于，不弯曲背部肌肉， 只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。 温馨提示：这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 |
