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水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦？穿不了可爱的短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番,忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道你还能继续装做视而不见？下面为每天忙于工作的白领制订一周健康轻松的减肥计划，让你们在趣味健身的同时，也能塑造婀娜的下半身曲线！ 打造性感小腰 步骤一： 双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 步骤二： 深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。 温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。
瘦臀小动作 很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。 步骤一： 俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。 步骤二： 臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。 温馨提示：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。 肚皮舞减掉小肚腩 如果想减肚子，肚皮舞是你最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对小肚腩有特别的效果。 动作： 身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。 温馨提示：练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。 跳跳芭蕾瘦腿 动作： 一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧挪动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。这是一个芭蕾舞演员常做的动作。除此之外，还有一些瘦腿操适合十一操练。以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾。诀窍在于，不弯曲背部肌肉， 只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。 温馨提示：这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 |
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你和你的另一半是不是有打算要同居呢？先确定你们把所有的情况都考虑清楚了，毕竟同居是件蛮严肃的事情，处理不好的话还会引来众多纷争。
“搬到一起住能巩固和加深你们之间的关系，但如果有一方还没准备好，同居反而会危害到你们的关系。”《未婚男女:非婚同居基本要领指南》的作者马歇尔 米勒如是说。 每周共度的夜晚大于等于五 你们相处的时间越多，你就越清楚同居后会是怎样的光景。 同时，你的期望也会更符合现实的情况。他喜欢把脏衣服丢得满屋都是，也懒得去清理满满当当的洗碗机，如果你事前就知道这些情况，那么同居后你就会明白无须在这些问题上浪费唇舌了。米勒还建议你们回忆一下分开过夜时感觉如何。“如果你希望一个人睡和能有私人的空间，那就说明了你还没准备好要搬去和他同住。” 拍拖的时间超过了六个月 刚确立恋爱关系的时候，我们总是对伴侣盲目崇拜，还会自动忽略他们的缺点。因此，等待很重要―要同居最好还是等到蜜月期过了之后。米勒说:“经过六个月的相处后，你对你的伴侣有了充分的了解，对你们的关系也会有个全面的认识，到时候你就清楚你们的关系会往好的还是坏的方向发展。” 两人曾谈及将来 你们相互表示想维持长久的关系。关键就是你们的生活计划是相同的―比如说你们都想搬到芝加哥或者说在接下来的五年内要孩子。米勒提醒说:“要确定你们对于同居的看丽是一致的。”如果其中一方认为同居是结婚的先行步骤而另一方则只是图方便才同居的话，那么先别忙着打包行李。 我有一柜子的衣服在他那 他洗手间的储物柜里摆着我的化妆品而他也有很多东西放在我的住处。 米勒认为，如果你们把各自的私人对象摆放在对方的住处，那么日后要开始同居生活就容易多了，因为这种做丽意味着你们已经准备好进一步发展你们的关系了。这同样也意味着你们自在而又热切地分享着彼此的空间。 意见不合时的处理 我们总能找到一个双方都认为是公平和合理的解决方丽。住在一起，很多情况下你们要相互妥协。所以如果你们能找到问题所在并解决它，那么这就预示着你们能排除同居道路上的任何障碍。 曾共度一个美好的黄金周 当住到一起以后，你们做决定时就要懂得随机应变了，比如说家务和开销如何分配。一次旅行就是一个小范围的测试，看你们能否分配良好:你愿意支付机票费用而他同意负责住宿费用。如果这些小的方面你们能分配好的话，那么大一点的事情你们也能处理好。更重要的是:这会使你们认清自己到底有多喜欢对方七天内全天候的陪伴。 想花尽可能多的时间共处 有人替你支付一半的租金和杂费，你当然觉得好，不过这可不能是你同居的首要目的呀。
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对男人最具杀伤力的女人绝对不是简简单单那些只会一哭、二闹、三上吊的那种女人，而是宽容、善解人意，不任意使性子的那种智慧型女人，只有这种女人才能让 男人无法抵挡。美丽热情不失性感，聪明无邪恰似纯情盛放，优雅内敛犹如暗香浮动……可这种种加在一起，都不如概括一句：这女人太有杀伤力了！ 古往今来，能“杀人”的女子也不在少数，张曼玉成熟的女人风情能杀人，王菲冷漠的特立独行能杀人，梅艳芳在离逝中绽放的今天同样能杀人，男人就这样被她们白白杀死，到死还不明究竟：杀伤力女人的独门武器是什么？现在，我在人们不喜欢宅女、妓女、腐女、石女的基础上，分析那些最具有杀伤力的女人分类。 一、美女 俗话说英雄难过美人关，可见美人的力量是任何人无与伦比的。当你看见一个美女，看见她那个勾人眼神，听到甜美的声音，特别的时尚，有知识有文化，有自己独特的见解，个性表面文静，内心澎湃。动作优雅，偶尔会抽烟，但不常抽，能喝酒，很少喝，就算喝也是喝香槟、红葡萄酒之类有品味的酒，她的用色 多半低调，偏向黑灰色。这样的美女绝对是举世无双的，别说是英雄，就是如来佛见了，都很难想象会发生什么事情。 我想对男人最具杀伤力的女人绝对不是简简单单那些只会一哭、二闹、三上吊的那种女人，而是宽容、善解人意，不任意使性子的那种智慧型女人，只有这种女人才能让男人无法抵挡。美丽热情不失性感，聪明无邪恰似纯情盛放，优雅内敛犹如暗香浮动……可这种种加在一起，都不如概括一句：这女人太有杀伤力 了！ 二、才女 首先，才女并非一定要知那些才华横溢的女人，比如说林徽因。我要说的是其他生活中实际需要体现的，即背后深藏着。才女有思想，够聪明。一方面妙语连珠，一方面很会经营、打扮自己。每见一次，虽然不同环境，但总觉得环境是为她而设立的，因此，跟她在一起总是很愉快，精神上、眼球里，都很有面子。另一方面，一个女人如果很有杀伤力，那么她在处世方法上一定是很果断，能够完全、绝对地主宰自己的命运。她不需要掩饰，也不会随波逐流，她的生活不会凭借男人来维持，不会如娇小的漂亮小鸟归依型美女，依偎在男人身边，依靠自己男人。在男人眼里这并算是具有杀伤力的女人。因为这样的女人很俗气，没有地方值得挖掘。 我想对男人最具杀伤力的女人绝对不是简简单单那些只会一哭、二闹、三上吊的那种女人，而是宽容、善解人意，不任意使性子的那种智慧型女人，只有这种女人才能让男人无法抵挡。美丽热情不失性感，聪明无邪恰似纯情盛放，优雅内敛犹如暗香浮动……可这种种加在一起，都不如概括一句：这女人太有杀伤力 了！ 三、淑女 一个女人是不是淑女一定要看她是不是会矜持。否则，很难想象一个大大咧咧的女人会被人说成是淑女。女孩子还是矜持一点比较迷人，在酒吧里，偶然 会看到女孩子酒后失态，实在很不好。现代有杀伤力的女人拥有自己的生活形态，男人无法要求她配合，只能让男人来配合她。淑女应该是《诗经》中所说的那个“ 窈窕淑女，君子好逑”中的那个“淑女”。“巧笑倩兮，美目盼兮，素以为绚兮”的女人是所有男人心目中的最具有杀伤力的女人，神采迷人，身材曼妙，态度亲 切，而且，可以肯定这样淑女在享受性爱方面绝对是个床上好手。 我想对男人最具杀伤力的女人绝对不是简简单单那些只会一哭、二闹、三上吊的那种女人，而是宽容、善解人意，不任意使性子的那种智慧型女人，只有 这种女人才能让男人无法抵挡。美丽热情不失性感，聪明无邪恰似纯情盛放，优雅内敛犹如暗香浮动……可这种种加在一起，都不如概括一句：这女人太有杀伤力了！ 四、熟女 显然熟女也不仅仅指那些成熟的女性，女人长大了都可以说是熟女。在这里的熟女应该是指那些比一般的女人更具杀伤力的女性。她们真诚、聪明、贤惠，上得厅堂，下得厨房。她们真正出类拔萃，具有丰富的精神世界以及强烈的爱情进取心，一旦在人世间发现与她相配的良材美质，必毫不犹豫，断然出手。这种女人往往内心很强悍，但一旦遇到强悍的男人，她就会变得很弱很小，她给你的感觉就仿佛如果你不扶她一把，她就会倒下，而男人往往迷恋于英雄救美。这样的女人能颠倒众生，惹得全世界男人爱。这样女人很难找到，除非你打遍天下武林高手才能找到。但是一旦找到，你和这样的女人，也许需要纠缠一生，最终才会得到。 看来熟女并不一定是可遇不可求的。 我想对男人最具杀伤力的女人绝对不是那些只会一哭、二闹、三上吊的那种女人，而是宽容、善解人意，不任意使性子的那种智慧型女人，只有 这种女人才能让男人无法抵挡。美丽热情不失性感，聪明无邪恰似纯情盛放，优雅内敛犹如暗香浮动……可这种种加在一起，都不如概括一句：这女人太有杀伤力了！ 五、酷女 我们知道男人扮酷能够引来无数女人的青睐，同样道理，女人装酷也可以让无数男人梦寐以求。这样女人杀伤力的表现是经常摆着一幅冷漠的面孔，这种 冷漠不可憎，反而令人着迷。这是一个女人与生俱来的性感。这种性感是完全地发自于内心，不是矫揉造作，不是扮性感，而是真性感。通过她的言谈、品位，一举 手一投足，都可以表现出来，当然她应是第一眼美女。这种性感还体现在她的眼神，眼神是最能传达内心的，有杀伤力的女人在谈话时，会直视你，她的目光像言语 一样锐利。男人会被无意中流露出性感的女人所震倒，这种性感不是有意识的，不是刻意为之，而是一种天生的魅力，在不知不觉间将你吸引。 综上所述，其实，女人不漂亮可以有才华，没有才华可以有矜持。没有矜持可以会熟透的优秀，实在不行还可以假装扮酷嘛。不过这都不算什么，我想每个女人是否具有杀伤力还是关键看她与生俱来的内心美对男人的呼应。出世又入世，俗雅都到了极点。每个女人，其实都有杀死男人的魅力，不同的男人却经常会为 同一类型的女人神魂颠倒。很多男人心目中会有一个“性感女神”的形象，如果遇到了，就算她没对他放电，他自己也会忍不住被吸引过来。相反的，胸大无脑，还是徒然。 |
