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经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！ 不要暴饮暴食 节日期间，喜欢热闹的中国人聚会比较多，亲戚、朋友相聚，都喜欢吃得特别油腻，还要喝酒，有的还一醉方休。这样的节日饮食，让胃病患者受不了，最容易导致胆汁反流。吸烟、饮酒等也会导致黏膜抵抗力下降，在节日期间，有的患者病情会加重，有的原本都治疗好了又突然复发，而且一来就非常严重，胃溃疡、糜烂、出血的都有。 广东省人民医院副院长区金锐教授在接受家庭医生在线专访时提醒患者：“近年来我们的生活水平提高了，生活习惯和饮食结构也有一定的改变。 现在很多人都需要出去应酬，吃的都是高脂肪，高蛋白的食物，饮酒也有很多，这种饱餐或暴饮暴食之后往往容易引起急腹痛。因此，节日到了应酬多，大家就要注意饮食健康，特别原来就有消化道疾病的人，就要更加注意。” |
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人们都忌讳露底，因为底牌一旦露了底，就没有吸引力了。记得刚参加工作那一会，同事与我说她哥哥找对象是坚决不要舞蹈演员，因为在台上不需要遮遮掩掩，羞羞答答，还可以理直气壮地就穿个小兜兜在台上旋转、挺胸、高高提腿，大大劈腿，与谁合作被谁抱，虽然美丽，可是做妻子还是太那个了…… 一个是那时候保守，其实这是艺术的经典之美！所以那个时候出来的好女人都是很保守，说话文明含蓄，衣着很大体，最热也就是露个肩膀什么的，从不会露肚脐，露乳沟，更不会露臀沟……偏偏现在的男人好色又好馋，眼睛总是会朝那些诱人的肚脐，乳沟、臀沟、超短裙下边望去，恨不得钻进去……从而喜新厌旧，觉得自己的妻子没什么吸引力了，外边的世界太有吸引力了，真的想去尝尝这些野味，很快地这些男人就由眼动到心动，有条件的就由心动到行动…… 可以到关键时候，还是要亮出底牌的。比如现在的好女人，却过不上舒心的日子，嫁得好不好先放着不说，搞不好还要与人共夫、被染上病、被丈夫抛弃，于是或者与骨肉分离，或者一个人培养孩子…… 哎！好女人为什么有这么不公平的待遇，这就是中国的婚姻现状！试想想：男人，一个有条件的男人，他可以去泡18岁到和他一样大的女人，年纪越小的越优惠，那些已婚寂寞的，那些专不结婚，就想着找成熟的，抢好女人老公的都是危险的尤物…… 于是，蓝儿觉得好女人不能坐以待毙，不能忍气吞声，不能就这样做老好女人，不能默默忍受，默默流泪，而是要善于“露露底”，你一定会说，有什么好露的，丈夫还不知道你的“底”吗？不是的，男人都有那个要命的占有欲，就像财产越多，越不舍得平白无故给别人，更有那个可怕的虚荣心，老婆是他的，即使自己在外边彩旗飘飘，家里的红旗还是不能倒，除非是自己休掉不要的…… 所以蓝儿的意思是露底，是露给别人，让丈夫的虚荣心受一点损伤，触触男人特别强烈的嫉妒神经。 男人都是饥肠辘辘的动物，需要时不时地给点面子拉，阳光拉，水分拉。但是不能给得太饱，要恰如其分，女人偶然“露底”一下，欲遮还掩的挑逗，或许会产生“得不到才是最好的”的异样效果。 有意无意地制造“露底”事件，会吸引很多男性目光，显然不是好女人的目的，可是这个策略的出发点是让自己的男人收心，招来异性的眼球，引起他的嫉妒心，提醒他你的老婆也有吸引力，你也有后院起火的危险。 所以在两人世界里“露”是一招奇技，可以挑逗起男人的嫉妒心，他就可以生死决斗，让她渴望独霸山头，是永远的王者。“露”可以让丈夫酸酸的，即使露那么是半分，一分，异性的眼光就会飘过来，丈夫的心头就会醋醋的，感受到你的价值，想起你的好，你的善良，你的辛苦，你的一心一意，你的心灵手巧。他就会舍不得放手，他必须守候，他不得不为你放弃外边的野树林，后花园…… 最后与好女人说：“露”虽然是门真理，可是同样是一门学问，一门艺术。“恰如其分”四个字很好写，可是做起来有点难，分寸火候真的要把握好。 何时何地，“露”到什么程度，“露”那个部分，“露”怎样的一点点，大点小点，一丁点都不能差！ 如果过一分就变成荡妇，老公会恼羞成怒休了你，少一分没有效果，挠不到你那一位痒痒……还有要知道“性感五原则”，什么有胸露胸，没胸露腰…… 借用某人的“要奋斗就要露底”这句话，要前奏完“露底”后，干脆各方面都露一露的，不用多，要精，要关键。 知夫莫如妻，厨艺方面，他最喜欢吃什么，就投其所好去学得绝无仅有的味道出来；在衣着鉴赏方面，既要得体，什么场合穿什么，妥妥当当，还要说出道道，心服口服；家里买什么，置添什么，把钱花的又体面又值得，又省钱。让丈夫觉得你懂事聪明能干无可替代……还要会交际学，懂得不多不要紧，关键的地方能够露一手就好，让人家觉得你厉害了得，夸奖你，丈夫就觉得脸上有关。这个可要下工夫，不得马虎！ 女人，善于常常露露底，让异性羡慕你丈夫，让丈夫珍惜你的价值，让女性望而却步！这样的好女人才可以真正地好，过上好日子，舒心快乐有意义！ 好女人，要学会为“爱”而“露”，“露”得其所！ |
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在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。 午餐如何兼顾营养与效率呢？ 对于身材尚未走样的朋友，营养师建议要掌握几个原则： 只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”即止；如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可供参考。 避免重口味的食物： 重口味的食物中常会添加许多调味料，这些调味料也是有热量的，而且也会诱使你胃口大开，不自觉地多吃了一些，然后又不自觉地长肉。道理明白了，管住自己的嘴也许不那么容易。 选择油脂、糖分含量少的食物： 例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶；饮料选择无糖饮料；少吃油炸食物、蛋糕等。多选择纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，不仅可以增加饱足感，也可促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。 也可以适当吃一些膳食纤维补充剂，或者喝富含膳食纤维的低热量饮料，如康比特“运动美人”等。 多摄取水分含量多的食物： 蔬菜、水果水分多也可以增加饱足感，减少食物的摄取量，并及时补充多种维生素。 |
