换季保湿的12个妙招

　　妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。
　　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新的陈代谢的速度，把多余的宝物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时坚持润泽感及弹性，加上完好无热量，不必担忧发胖的问题。
　　早上一同床，就先喝上一大杯白开水，包您一天亮堂动人!

　　妙招2：在房间里放盆水，让它替代您变干。
　　为了防止水分在无声无息的空调下丧失，建议您在房间里放盆水，坚持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是您脸上的水。当然了，放个脸盆是不大美观，假设房间够大，放个小鱼缸是个好主见，兼顾漂亮、适用效果。

　　妙招4：摆株绿色植物，给您新的鲜的环境。
　　往常在桌边放盆小植物，让它充任个小小的空气滤净器，会让您感觉更清爽的。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

　　妙招5：化装水+纸面膜，既有效又省钱。
　　天天用保湿面膜敷脸太过奢侈，如今教您一个比较简单的方法。用您往常的化装水(一定要是无酒精的，才不会招致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立刻容光焕发，您会立即感到肌肤的弹力。

　　妙招7：空调很舒适，可是不要待太久。
　　空调，不只是指冷气，其实冬天的暖气也是。空调环境下的湿度比天然界低很多。冬天，整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，室内再开暖气，温度上升会让水分加快跑掉。假设您是那种离不开空调的人，请逼本人天天喝水至少两公升，大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水，不渴不代表不缺水啊!切记!

　　妙招8：疾速保湿面膜，疾速光明显丽。
　　真空单片包装的疾速面膜，省去您用纸面膜加化装水的费事，而且，它通常是以保湿精髓液浸泡面膜片，比起化装水更是珍贵，单价通常也较高，急迫时辰运用比较实践。

　　妙招10：婴儿保养品为您留住潮湿。
　　膝盖、关节、嘴角经常会发生枯燥脱皮现象，爱美的您穿起短裙来总觉得不够雅观，洗完澡后，可在枯燥部位涂抹婴儿油改善脱屑现象。不过，皮肤科医生警告，假设您得过毛囊角化症(就是皮肤外表出现一颗颗突起的小点点)，婴儿油就不合适您了。

　　妙招11：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时。
　　敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮助，面膜中的成分也更随便疾速被接纳。另外，运用深层干净面膜，别在湿气重的地方，它靠的是面膜干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，假设湿气太重，面膜就没有干的那天。

　　妙招12：洗桑拿、泡热水澡，别忘了放一瓶水在旁边。
　　洗桑拿时，正是身体内水分大量丧失的时候，热蒸汽让体内汗水、宝物不时排出，随时补充体内水分很主要，这样才可促进代谢循环顺畅。

      今季流行的甲油潮流一改以往传统的粉红或淡珊瑚色，取而代之后是性感不羁的狂野色调。以下介绍四款，不同形象，大家不妨放胆一试。

　皓白明亮

　　拥有长长指甲的你，这款甲油实在是为伊人而设。修甲师建议利用两种甲油，创造最新的model look！先在指甲上涂上一层不透明甲油，然后抹上透明的珍珠色。另外要注意应该先在指甲中央涂上一抹甲油，然后迅速扫匀全块指甲。

惹火魅力

　　把手指甲涂成蓝色似乎不容易为人接受，但把脚指甲涂上蓝色则可收诱人之效！若你还是比较保守，可选取冰冷的灰蓝色。想狂野一点？当然要尝试彩蓝色调。蓝色是今年的新潮流，快在潮流过去前作出新尝试！

水彩调子

　　如你拥有一身古铜色皮肤，雅淡的粉彩色调就是最佳的配搭。如皮肤属黄褐色，应选择柠檬黄、淡紫或薄荷绿色。白皙的肌肤应选择浅紫蓝色、粉红或粉橙色。此系列色调的色素较浓，因此在涂抹时动作要敏捷，应在扫上蘸满甲油，然后迅速一次过涂满整块指甲。为避免甲油氧化，应在面层涂上防晒甲油。

亮丽自然

　 华丽的红褐色和金色系列是Sharon Stone的至爱。这些新一代的色系，无论配衬任何衣饰，也可显得亮丽自然。

      新闻背景：美国加州杏仁商会日前携手营养专家、美食家，提出将健康饮食、适当运动及精神减压三元素结合在一起的全方位抗氧化方案——氧活三部曲。

     “越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。”营养专家、上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授建议，我们在选择健康饮食时，不妨“好色”一点。

对抗自由基

      人体之所以会慢慢衰老，其罪魁祸首当属随着年龄的增长，以及外界各种不良环境和不健康的生活方式导致人体内逐渐堆积起来的自由基。为了对抗自由基对人体各器官的氧化作用，我们平时应该尽量多摄取富含维生素C、E、类胡萝卜素、多酚类、青花素，以及硒、锌、铜、锰等微量元素的抗氧化食物。

“以色取物”

      蔡美琴教授说，在选择食物时，“以色取物”是一种很简单的判断标准，一般来说，颜色越深，越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理。

比如同样是花菜，西兰花就比白菜花中富含维生素C、胡萝卜素及叶酸等，鲜红的西红柿比淡红的富含番茄红素。此外，黑豆胜过黄豆，黑米、红米胜过白米，黑芝麻营养远超白芝麻等，都是因为前者含有更多的花青素、多酚等抗氧化成分。

坚果也应常吃

      除了主食和蔬菜水果，蔡美琴教授建议，我们平时还应该适当多摄取一些美国大杏仁、核桃、葵花籽等坚果、干果类食物，其中富含的维生素E、硒、锌、铜、锰等微量元素，都是很好的抗氧化剂。

食物越新鲜越健康

      此外，食物越新鲜，越自然，则越健康。拿食用油来说，葵花籽油富含维生素E，但存放时间越长，其抗氧化作用越弱，因此，以出厂3个月以内的最好，尽量不要超过半年。

食物也最好选择原生态

      而食物也最好选择原生态的，也就是自然生成的最好，多吃时令和本地产的蔬菜水果，少吃反季节和外地蔬果，顺其自然才能获得更好的营养。