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治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，以下这些习惯的改变都是必需的，养胃的秘诀就在于此。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
四、谨慎吃药：非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
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两性的激情出演，穿就是为了有脱的欲望，脱又要有脱的艺术。人性非常复杂，不同的人有不同的喜好，所以不同的爱情剧本又有不一样的穿或脱的尺度与幅度。爱情最好是浑然一体，而性爱则是可以安排的，甚至肉麻作秀，因为性，本身就是肉麻的。 关键词一：挣扎 林风，27岁，在读博士研究生 每次他从后面抱我的时候，都会不安分地揭开我前面的纽扣，他解一个，我扣一个，这样的几个回合挣扎，最能挑逗他的神经。我从不主动宽衣解带，而是由也去层层推进，我只负责挣扎，或者小有挣扎，那种“不乐意”被他“进犯”的感觉，会让他变得特别有男人味。 关键词二：互相脱 古女士，33岁，医生 我们老夫妻的皮都比较厚，喜欢互相为对方宽衣解带，一般是他先动手，我也不示弱，我是外科医生，什么身体没有见过？假使自己脱自己的，就觉得是做自己的事情；替对方脱，对方会体会到被服务的快感；动手脱的人，则觉得自己是在主导这个游戏 关键词三：性感道具 戚雨，28岁，外企职员 我们喜欢在身上留点东西，不要彻底的裸呈。例如，我脖子上的挂饰，从珍珠、水晶到松脂球，都不喜欢解下来，你或许会感觉碍事，其实这些都是性感道具。他喜欢把玩这些东西，就好像上舞台之前，对衣角的不自觉拉扯一样，很有必要。他也常常只戴一条领带，我喜欢抓着它，有“给我一个支点就可以撼动整个地球”的感觉。 关键词四：角色 木小姐，29岁，公务员 我先生喜欢让我打扮成各种角色，衣柜里有护士装、女兵制服，还有学生装等。刚开始我很排斥，后来我也接受了，其实自己在扮演过程里，也有“秀”的成就感，可以在不同的角色里感受更丰富多彩的快乐。后来，我也得寸进尺让他扮演海盗、海军等角色，他很愿意。他说，性爱其实就是一个游戏，你投入了，就可以赢取最大的快乐。 关键词五：扬长避短 白鱼，30岁，经理 我感觉穿衣服的时候，一定要露一些让男人心跳加快的东西，要不，就白穿了。我的锁骨与肩膀那部分非常美，所以在家里，我喜欢穿那种可以把领子斜落一边的衣服，露出自己的性感特区，因为我的背偶尔会长粉刺，所以我不轻易穿露背的，那不是自暴其短吗？ 关键词六：露一腿的功夫 陈依依，27岁，新娘 我喜欢只穿一件长长的可以裹住臀部的家用T恤，而下面几乎是不穿。这样的家居打扮，非常舒服，上半身温馨，下半身自由，温馨让我感动，自由则让“他”激动。他喜欢我这样的打扮，他说这比什么联体式的睡衣都好看，遮得恰如其分，露得也恰到好处。尤其是我修长的双腿可以变本加厉地得到体现，非常简单，却事半功倍。 关键词七：穿你男人的衣服 李蓉姐姐，31岁，IT工程师 我最初喜欢穿丈夫的外套是在怀孕期间，一是因为够大，二是因为穿着它有种奇妙的安全感，可能是他的体味起作用吧。后来，在家里，我就喜欢披一件先生的衣服出浴，不扣，忽隐忽现，他很喜欢，觉得我依赖他，然而又不失帅气。有次，我看见歌星莫文蔚在舞台上也有这样的打扮，下半身是热裤，很女性化，上半身半开着一件男人的夹克，很迷人。 关键词八：梦幻感 田小姐，28岁，大学教师 我喜欢营造一种白色的“雾”，白色温暖的床单，白色的蚊帐，着一袭白色的睡袍，蓬松的，在夜里，很有飘忽感。他喜欢我这样的梦幻睡美人感觉。他是研究古典文学的，所以过分暴露对他未必很受用，而这种梦幻的包裹，带着飘逸，反而激发他审美的热情。 关键词九：柔滑 飞来的鱼，年龄不详，网友 我一向喜欢高质量的丝绸，而我的他更是喜欢这种“东方的柔滑”感觉。我们的前戏是不脱丝质睡衣的，那种滑滑的感觉，会更激发男人“抓”的欲望。不脱是一种姿态，可是，柔滑的感觉又是一种暗示。男人都有亲水的热望，从实质上说，就是对柔滑的喜好。 关键词十：隔靴搔痒 胡清亚，29岁，专职太太 我非常注意所谓“三点”的护，哪怕已经激动到滚上了床，也不褪去最后的防护，从文胸到三角裤。我先生也不是最喜欢我完全裸体，他感觉隔层“膜”或者布，才比较刺激。其实，那种隔一层东西的吻，更有穿透力。 |
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有的人有裸睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。着衣而眠，是一种习惯；裸而睡，则是一种享受。
越来越多的日本人、美国人喜欢裸睡。尤其是在美国，裸睡习惯已经从青少年发展到老年人。上世纪最性感的女人玛丽莲-梦露当年对媒体关于她穿什么睡觉时回答：“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”这句话现已经成了日本女性睡者俱乐部的口号。该俱乐部调查表明，裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法。 裸睡，会让皮肤有一种通透的感觉，能有效促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。 裸睡，有美容的功效。 裸睡，亦有助于放松心情、消除疲劳，对失眠也有所帮助。需要特别提醒的是，“裸睡”只是我们所采用的健康睡眠的方式之一。“裸睡”与否，应权衡利弊，不可一概而论。比如说，那些有特异性体质的人应该慎用裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生；那些由于神经病变引起的失眠患者，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助，试图通过“裸睡”方式治疗失眠，效果也并不显著。 裸睡，也并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境：不应在集体生活或与小孩同床共室时采取裸睡。最好是有一个相对隐秘、独立的环境；上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡；裸睡时一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 更多提高睡眠质量的方法 一贴助眠的良方 足浴让你神清气爽 中医认为：“阴气盛则寐，阳气盛则寤。”失眠或睡眠质量不佳的人睡前进行“足浴”，可促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用 音乐：既赏心又悦耳的“催眠师” 清代医学家吴尚先曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也。”的确，音乐是改善睡眠的一帖“良药”，是既赏心又悦耳的“催眠师”。 穴位刺激 神奇的入眠绿色通道 刺激、按摩穴位是一种既无污染，又有神奇功效的自然疗法。从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。 |
