汪汪追尾巴
xgo01983的所有日志（1）
4/19/2019 5:24:00 AM
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饮食影响我们的健康,吃对的话皮肤变亮、气色变好,散发着年轻气息;若吃错,则加速老化过程,比实际年龄要老10岁!以下sbf胜博网?分享4大帮助冻龄的补品,只要掌握好正确的饮食习惯,就能瞬间回春。 1.干酪当我们微笑时,蛀牙和不健康的牙齿会让你看起来老好多,而干酪里的钙有助于形成坚固的牙齿,2013年《一般牙科学院》指出,饭后吃奶酪会为牙齿带来光泽,而一点点的切达干酪能中和身体刚吃饱的酸性状态。 2.西红柿西红柿富含丰富的茄红素,含有天然的防晒成分。2010年英国皮肤病学(British Journal of Dermatology)研究发现,西红柿酱是茄红素的最佳来源之一。每天吃一汤匙,或是把它放在意大利面或披萨上,会对皮肤产生很大的影响。 3.橄榄油橄榄油有助于提高记忆力,还可以滋润皮肤,或是作为护发乳和控制头皮屑的利器。此外,橄榄油还能保护皮肤湿润,减少发炎。 4.鲑鱼鲑鱼不管*熏、蒸或烤,都超级好吃!营养师Nicola Ludlam-Raine表示,我们吃的食物,里头的脂肪含量对健康、皮肤相当重要,但要选择有健康脂肪(单不饱和脂肪)的食物,例如鲑鱼、坚果(尤其是巴西坚果)、酪梨。这些食物有Omega-3脂肪酸以及抗氧化剂(维生素E和硒),能防止外在污染破坏皮肤。 |