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1/29/2021 9:11:00 AM []
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| 秘方一：能不熬夜就不熬夜.hzh 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 秘方二：黃豆天生是人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。 秘方三：我愛泡澡 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，~樂威壯使用心得~促進全身血液循環，同時達到健身的目的。 秘方四：隨時隨地做個按摩 體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物~樂威壯高雄~。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。 秘方五：少吃快餐，遠離毒素 快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。 攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 秘方六：333法則 有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除瞭可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還樂威壯心得能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 趕快丟掉沒時間運動的借口吧！利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 秘方七：身體健康就去獻血 獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，隻要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。（責任編輯：徐曉宇 實習編輯：陳瓊） |
1/30/2021 7:55:00 AM []
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| 據日本record japan報道，隨著冬季的到來，晝夜溫差越來越大，冷熱交替使人們很容易感冒，給生活和工作帶來不便。在這樣的季節裡該怎樣預防感冒呢？隻要做好三步，就讓你不為感冒所擾。.hzh 感冒多少~ltint.org~由病毒引起，據說能夠導致感冒的病毒有200多種。想要免受病毒的影響，就應該註意生活作息和飲食平衡。過分勞累和挑食偏食以及睡眠不足、壓力過大等都容易使身體免疫力下降，給病毒可乘之機。 感冒是具有傳染性的，觸摸附有病毒的物品，病毒就會通過手侵入到口鼻粘膜中去。或者吸入感冒病人咳嗽時飛散出來的病毒，也會被感染。所以從小養成用肥皂洗手的習慣是威爾剛非常必要的。 人們的免疫力是抵抗病毒的主力軍。所以想要使感冒遠離自己，最重要的還是要增強自身的免疫力。保持作息規，多攝取維生素，保持飲食平衡律，然後在此基礎上，保持所處環境的濕度，這樣一定可以徹底擺脫感冒煩惱！（責任編輯：~犀利士劑量~徐曉宇） |
1/29/2021 7:39:00 AM []
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| 交警提示,穿拖鞋踩刹车极易脚底打滑,出事後是要挨罚的。除了穿拖鞋开车这种陋习,遮阳板上放光盘、开车戴深色墨镜等行为也要不得。.hzh 提醒1 拖鞋或高跟鞋,开车请别穿 市交警九大队副大队长杜辉说,拖鞋虽轻便,但因为与人的脚没有完全“接合”,如遇紧急情况需紧急停车时,穿拖鞋、高跟鞋踩刹车时极易出现脚底打~犀利士台厂~滑、踩不实以及踩不到刹车踏板等情况。而穿拖鞋一旦出事故,近乎“全开放”的拖鞋对脚也起不到一点保护作用。 这并不是危言耸听。2005年8月23日,深圳市宝安区发生一起车祸,导致19人死亡。这起事故也成为当时深圳有史以来最大的恶性交通事故。警方确认,事发时司机脚穿拖鞋,遇紧急情况无法及时踩住刹车,是酿成车祸的重要原因。 民警提醒,习惯穿高跟鞋或拖鞋的司机,最好在车上准备一双平底鞋,开车前换上,以保行车安全。 此外,女司机开车时尽量不要穿复杂的长裙,如果不小心绊住刹车踏板,也是很危险的事情。 事例 司机穿拖鞋,没踩住刹车 昨日上午10时许,郑州市紫荆山立交桥由东向西下桥口发生一起追尾事故,事故并不复杂,後面的红色捷达车负事故全部责任,双方没有异议。 在处理事故时,郑州市交警九大队民警发现,捷达车司机刘某穿了一双拖鞋。刘某说,早晨出门事,走得急,上车後才发现鞋没换,想着事儿很快就能好,就没再回去。走到此处时,前面反光很厉害,等他发现离前车太近,就踩刹车,但鞋不跟脚,结果就撞上了。 交警说,很多人知道开车不能打手机、吃东西、看电视等,其实,穿拖鞋开车也是不行的,《交通安全法》规定,不得有穿拖鞋、穿鞋跟4厘米以上的高跟鞋或者赤脚等妨碍安全驾驶的行为,否则驾驶员将要被扣除2分并处一定的罚款。 提醒2 遮阳板上放光盘,最好不要 杜辉说,开车穿拖鞋或高跟%???n!??n??% ??E9??、接打电话,都是危害交通安全的陋习,要不得。此外,还有几种习惯,很多司机可能并不知道其中的危险性。 曾有微博网友称,浙江某公司高管张某在一次车祸中丧生,经屍检发现,全身仅有太阳穴处一轻微划痕。经民警最终认定,这是遮阳板上的光盘在车辆碰撞时飞出,将张某的太阳穴划伤後致其死亡。 杜辉说,很多司机喜欢开车听歌,随手就将光盘插在了遮阳板上,方便取拿。在正常情况下,光盘要伤人致死是不可能的,但如果发生撞车事故,光盘像飞镖一样飞出,速度极快就很有可能。同时,车辆挤压,光盘折断,就像锋利的刀子,对人体的潜在危害也不容忽视。 所以,不要图方便,而将自己置身於危险中。 提醒3 开车戴墨镜,拉风也危险 这几天,郑州一直被高温炙烤着,出门开车,远处沥青路面被暴晒後产生的“虚光”飘飘荡荡,让人犯晕。於是,很多司机戴上了墨镜。 杜辉说,墨镜确实能够遮挡犀利士官网部分光线,减少光线对眼睛的刺激,但很多司机“不会戴墨镜”。有人为了时尚美观,墨镜快把脸遮完了,颜色太深,可能延迟视觉信号传送到大脑的时间,~https://www.ltcint.org~这种延迟,会造成速度失真,让司机做出错误判断。 有人做过实验,当汽车以时速80公里前进时,戴颜色过深的墨镜可使司机对路况的反应时间延迟100毫秒,从而增加2.2米的急刹车距离,所以墨镜的颜色不宜过深,可以选浅色墨镜。 现在,很多女士喜欢戴蛤蟆镜,镜架过大、质量过重,会压迫面部,出汗时也易滑落,开车时分散注意力。(责任编辑:徐晓宇) |
