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太极拳的行拳走架要求“一身备五弓”，且贯穿于拳架的始终。做到了一身备五弓，就能使蓄发相间，连绵不断。一身备五弓是指：身躯犹如一张弓，两臂为两张弓(左右)，两腿为二张弓(左右)，五弓合一，即为周身一家的整体劲，这个整体劲就是指以整个脊柱作中轴，在它的带动下两手臂、两腿脚随之谐调而动，而不是局部动手或动脚。行拳走架过程中要做到“起劲于脚跟，变换在腿，含蓄在胸，运动在两侧肩，主宰于腰，上于两膊相系，下于两胯两腿相随”。这个整体劲就是指以整个脊柱作中轴，在它的带动下两手臂、两腿脚随之谐调而动，而不是局部动手或动脚。行拳走架过程中要做到“起劲于脚跟，变换在腿，含蓄在胸，运动在两侧肩，主宰于腰，上于两膊相系，下于两胯两腿相随”。自始 阅读全文>> |
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（自己手机拍的赛前球迷区） （洛阳老球迷王书友大爷举的牌子，代表了球迷心声，这老爷子可是建业铁杆球迷了！几乎客场也都去，上回在南京奥体中心我也看见他了） （就是这老爷子！  ）<embed HEIGHT="370" NAME="articlevblog" TYPE="application/x-shockwave-flash" PLUGINSPAGE="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" WIDTH="480" SRC="http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=24246112&uid=1032652835&pid=346&tid=1" AllowScriptAccess="samedomain" ALLOWFULLSCREEN="true"> 昨晚现场看建业对舜天的比赛，用自己手机拍点素材，发上来建业球迷共享啊！ |
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  孙悦的“车震门”到底忽悠了谁？ 近日，中国男篮“铁后卫”孙悦竟然在荒郊野岭与美女在车内激情互碰，愣生生导演出一起暧昧而又让人遐想不断的桃花事件，尽管两人在车内“奋战”半小时究竟为何尚无人知晓，但一时间两人瞬息曝光率一路看涨，而这个与孙悦孤男寡女共处一车的美女更是一下成了全民焦点，一时间，坊间关于她的讨论更是不绝如缕，只是，万民大狂欢娱乐的同时，实则却被这起“车震门”事件狠狠地忽悠了一把。 首先从孙悦方面，去年扬眉吐气的进入NBA联赛，所谓“一人得道，鸡犬升天”，本来与其交往五载的模特古晨也在短时间内被媒体炒得个沸沸扬扬，一下子也成了众所周知的名人，而两人更是时常在博客上互秀恩爱，可见孙悦深谙此道，合理利用自己这块资源，既博得人气，又无形中为女友事业搭桥 |
