Wray065
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‘减肥’这个词终于在我的字典里不再是口号了，因为我竟然悄悄的甩掉了20多斤的肥肉，我自己都觉得十分的惊讶，我甚至还偷偷的跑的买猪肉的地方看了看是多大的一堆肉。把我家那只腊肠狗也揪到秤上称称，呵呵我家狗才20斤，看来我减掉了我家一条狗啊。抱着我家狗感觉它死沉死沉的我得心里那个美啊。 别人看见我瘦了，都问我我是怎么瘦的，因为一直在针灸减肥，所以就说是针灸减肥的成效。可是我自己后来仔细的想了想，又上网查了查，这针灸减肥主要的作用就是通过疏通经络帮助身体排除多余的水分，同时还有抑制饮食的作用。再想想针灸减肥的时候按照她要求的食谱吃：早上一杯牛奶或者一杯豆浆；午餐几片牛肉和少量拌蔬菜；晚上只能在四点之前吃一点水果。我确实每天都去针灸，也大部分时间都是按照要求吃的，同时我还配合了大量的运动。就这样坚持了两个月那20多斤肉就消失了。可这是针灸减肥的效果吗？我的心中画了一个大大的问号。就按照她那食谱吃我想一个月少说也得瘦了10斤，在加上运动的效果，这样一想恍然大悟，这哪里是针灸的效果不就 阅读全文>> |
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力量训练在运动美体减肥过程中的应用(一） 初级减肥美体阶段的力量锻炼 作者：老孙 点此联系客服
在前两篇文章“力量训练与运动美体”及“力量训练组成要素”中，我们简单的说明了力量训练在运动美体当中起到的作用，以及，如何把握力量运动，本文主要阐述，力量训练在运动美体第一阶段过程当中的应用技巧
刚刚开始运动减肥及体重基数大的人群，第一阶段的力量锻炼
体重基数超过标准体重很多，或你是刚刚接触系统化力量运动训练，通过其达到美体的目的，这个时候的你，在进行力量训练，选择一些活动大肌肉群的复合式形的动作、力量性项目碧生源减肥茶
什么是是大肌肉群？ 大肌肉群通常指：胸、背、腰腹、大腿。 什么是复合式动作？ 每一个部位的锻炼项目，都会分为复合式动作与鼓励动作，复合式动作，1.指是的在锻炼主要目标部位，还能调动更多周边肌肉参与进来；2.从解剖学的角度来说，在以锻炼目标部位为主的大前提下，选择多关节运动的动作进行。举例说明：我们在锻炼大腿的时候，以三个动作为例，坐姿腿屈伸、坐姿等腿、杠铃蹲举（如果您对这些动作不熟悉，可以通过网络搜索会找到很多运动图片），这个三个动作都 |
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河南老年体协组织，一年一度的老年人太极拳，太极剑比赛，经过三天的角逐，于18日在古城新郑市落下帷幕，这是一次参赛队伍最多，人气最旺的盛会。省老年体协和新郑市的有关领导到会祝贺，观看了比赛。刘善民老师，国家一级裁判，太极拳大师马春喜主持了各项比赛。大家奖杯丰收了，技术提高了......许多老人的精神也深深地感动了我，甚至，有一些照片是用泪水陪着拍下来的......来不及整理，分批吧！比赛结束了，大家还依依不舍，这些照片也许能把您的记忆保持到永远，永远...... ...阅读全文>> |
