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1/24/2021 1:44:00 AM []
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| 良好的個人衛生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的防火墻。除瞭我們從小就知道的飯前便後要洗手外，還有哪些時候，是你該洗，卻又忽略瞭的呢？北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘給出瞭以下建議。.hzh 1.看完報紙要洗手。 印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。 2.早上取完牛奶或報紙後也要洗手。 因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。 3.外出回來要洗手。 外出期間，雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來，一定要先洗手再幹其他的事情。 4.拿完錢包、鈔票，用過提款機之後要洗手。 5.在外就餐，看完菜單點完菜之後不要忘瞭洗手。 因為菜單確實很臟，很少有餐廳會對菜單定期消毒。 6.使用電腦、鼠標、手機後要洗手。 這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常~網路買威而剛~用物品。 7.晾完衣服要洗手。 臟衣服和洗衣機裡面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。 8.手接觸身體分泌物後要洗。 比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕後。 9.接觸寵物或者傢禽之後要洗手，預防動物相關的傳染病。 10.為小寶寶或病人更換尿片後，或者處理完被污染的物品後要洗手。 一般人洗手隻是簡單沖洗，卻會~威爾剛~忽視對指尖、指縫、拇指的搓洗，這隻能讓細菌污染率下降18%。世界衛生組織推薦瞭標準的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛生的合格率提升30%—40%，其步驟如下： 第一步威而鋼官網，掌心相對，手指並攏，互相摩擦；第二步，手心對手背，沿指縫互相搓洗；第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫互相摩擦；第四步，兩手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。 |
1/24/2021 1:45:00 AM []
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| 良好的個人衛生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的防火墻。除瞭我們從小就知道的飯前便後要洗手外，還有哪些時候，是你該洗，卻又忽略瞭的呢？北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘給出瞭以下建議。.hzh 1.看完報紙要洗手。 印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。 2.早上取完牛奶或報紙後也要洗手。 因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。 3.外出回來要洗手。 外出期間，雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來，一定要先洗手再幹其他的事情。 4.拿完錢包、鈔票，用過提款機之後要洗手。 5.在外就餐，看完菜單點完菜之後不要忘瞭洗手。 因為菜單確實很臟，很少有餐廳會對菜單定期消毒。 6.使用電腦、鼠標、手機後要洗手。 這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常~網路買威而剛~用物品。 7.晾完衣服要洗手。 臟衣服和洗衣機裡面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。 8.手接觸身體分泌物後要洗。 比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕後。 9.接觸寵物或者傢禽之後要洗手，預防動物相關的傳染病。 10.為小寶寶或病人更換尿片後，或者處理完被污染的物品後要洗手。 一般人洗手隻是簡單沖洗，卻會~威爾剛~忽視對指尖、指縫、拇指的搓洗，這隻能讓細菌污染率下降18%。世界衛生組織推薦瞭標準的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛生的合格率提升30%—40%，其步驟如下： 第一步威而鋼官網，掌心相對，手指並攏，互相摩擦；第二步，手心對手背，沿指縫互相搓洗；第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫互相摩擦；第四步，兩手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。 |
1/23/2021 8:21:00 AM []
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| 步伐輕盈，總會給人年輕的感覺，哪怕你已經六七十歲；關節僵硬，卻難免給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲。.hzh 常言道，“筋長一寸，壽延十年”。從出生時候，可以輕松啃到自己的腳趾頭，到年紀大瞭彎腰拉住腳都非常困難，“筋”的老化，是衰老的重~樂威壯5mg~要標志，也是身體老化的主要原因之一。然而，白天在單位埋頭寫案子、做報表，回傢後忙著上網聊天、打遊戲、看美劇……長期一動不動的姿勢，使得如今很多中青年人的肌肉長期處於緊張狀態，韌帶、筋骨也隨著老化。首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科教授郭艾提醒，很多人是30歲的年紀，60歲的身體。身體的“筋”已經過早開始老化瞭。 筋老瞭，就是出現“筋縮”，也就是筋變短瞭，導致人們的活動能力受限。在長期伏案工作的辦公室一族、學生等人群中，筋縮的現象非常普遍。可以通過下面的條目進行自查：頸部緊痛，腰強直痛，彎腰很困難甚至無法彎腰，背緊痛，腿痛及麻痹，不能蹲下，長短腿（雙下肢長短不齊），腳跟有放射性的牽引痛，步伐開展不大、密步行走，髖關節的韌帶有拉緊的感覺~樂威壯購買~，大腿不能抬舉或不能橫展，身體不靈活，肌肉收縮或萎縮，手不能正常伸屈，手、腳、肘、膝活動不順。上面的15條癥狀，有任何一條經常出現，影響正常活動，就意味著身體的相應部位可能已經出現筋縮的表現瞭。 因此，適當進行“拉筋”鍛煉，對預防身體老化、促進關節和肌肉韌帶的靈活度，是有必要的。無論是中國傳統的健身氣功易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳，還是現代的體操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步驟。可以找一個門框，雙手上舉扶住兩邊門框，盡量伸展雙臂；同時一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；保持這樣的姿勢站立3分鐘左右，再換一條腿站弓步，也是3分鐘。這種方法簡單易行，隨時隨地都可以進行。每天晚上看電視的時候，或是睡覺前，練上15~30分鐘，舒服又愜意。 需要提醒的是，“拉筋”不可急於求成，以免造levitra樂威壯成肌腱拉傷。特別是對老年人和長期缺乏鍛煉的人來說，剛開始時動作幅度不要太大，用力不要過猛，不要輕易讓別人施加外力幫忙。感覺有點“張力”或“酸”即可，而不要出現疼痛。練習前，最好先熱身，比如慢跑5~10分鐘，調動身體的血液循環和肌肉，減少受傷。 |
