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1/15/2021 8:50:00 AM []
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| 對於小九來說，一天之中有3個時間點令人愉悅。一個是下班時，一個是洗澡時，最後是睡覺時。下班回傢洗個熱水澡，再上床與男神（胡歌）在夢裡約會，幸福cry。不過“上床”雖然隻花2秒鐘，這裡邊文章也不少。比如有5件東西，就絕對不能帶上床去。.hzh 1、手機（平板） 雖然關於“在床上玩手機的危害”的內容已經寫瞭N遍，但是小九覺得有必要寫第N+1遍，因為很多人還沒有做到。 帶手機上床的唯一目的就是玩，也許你給自己定瞭個“Deadline”（最後期限），但因為自制力不好，就越過瞭那個時間。那麼，危害就來啦。在床上玩手機，將可能有4個後果。 A、讓你熬夜 對於缺乏自制力的同志來說，玩手機就是件上癮的事情，越玩越興奮，越玩越清醒。而當你反應過來該睡覺瞭，時鐘可能已經指向瞭凌晨1點或2點。那麼你將面對的問題是： 首先，睡眠時間不足，上班時候困倦不已，哈欠連連，精神恍惚，恨不能趴在桌子上小憩一會兒。長期下去，會讓你的註意力不集中，這種狀態必然會影響你的工作效率和進程，也許你困到極致還會亂工作一通，工作出錯也不是不可能。 其次，讓你皮膚狀態變差。如果原本皮膚狀態就不好的親，那就是雪上加霜的節奏瞭。毛孔變粗變大，黑眼圈變深，有時候還冒幾個痘痘，長出~威而剛 買~斑點和皺紋，或者口腔來幾個潰瘍，讓你吃嘛嘛不香。這簡直是女性的大忌啊。 B、影響眼睛 夜間在床上玩手機，對眼睛的傷害挺大。其一會加重近視和散光，其二可能造成幹眼癥。 剛有手機那會兒，小九獨寵它一物，到哪都帶著，床上也少不瞭它的身影。在床上玩手機，開始是坐著的，然後半癱，然後幹脆直接躺著，左右翻轉玩個幾小時也不是沒有過。 這樣子持續一段時間，然後，眼睛就悲劇啦。高中維持瞭3年100多度的近視不加深，結果在大學短短半年就上升瞭100度不止，而且還出現瞭散光，這與手機脫不瞭幹系。後來再不敢躺著玩，不過這一點，大概隻有近視的人懂得小九的悲傷吧。 此外，在床上長時間玩手機還可能造成幹眼癥。其實大部分上班族白天已經屬於用眼過度，長期對著電腦又沒好好放松眼睛，就算是對眼睛造成瞭傷害。如果晚上再長時間盯著手機看，尤其在當下幹燥的冬季，這樣做極易造成眼睛幹燥，從而誘發幹眼癥。 幹眼癥有多可怕？用小嶽嶽的微博截圖來告訴大傢。 （@嶽雲鵬 微博截圖） C、影響頸椎 躺著玩手機不行，那坐著玩呢？是不是就沒什麼危害瞭？如果你是這樣想的，那隻能說你圖樣圖森破。事實上，坐著玩手機的危害也有，那就是可能導致——頸椎病。 即便是在床上坐著，很多人玩手機也是習慣性低頭。這一低頭可就問題大瞭。長期保持低頭姿勢，頸椎的自然彎曲會受到損傷，而由此會造成頸椎的過早勞損、裂傷甚至是退化。 以上，所以建議大傢最好不帶手機上床，一開始就斷絕你玩它的可能。除非你自制力足夠好，或者除非你將自己的健康置身事外，那就隨意咯。 2、胸罩 睡覺還穿胸罩，妹子你是找罪受？想來大多數妹子還是不會這樣的，但不排除部分會。 不建議大傢穿胸罩睡覺，是因為胸部也是需要呼吸和放松的。 事實上，大部分妹子穿的內衣並不十分貼合自己的身材。Size不對，多少會產生一種緊繃感，而這種緊繃感一方面會讓你呼吸不暢，睡得不舒服。另一方面會對胸部形成壓迫，影響它的發育。穿著過小的罩杯，則有可能會對乳房內部的乳腺/淋巴/血管/神經造成壓迫。 3、手表 戴手表上床，對手表對人都有些傷害。 對手表而言，會縮減它的壽命。你別看床上整整潔潔、幹幹凈凈，它床上可有不少臟東西，比如我們身上掉下來的皮屑油脂、被褥上的纖維等，這些東西很容易粘到表殼上，並漸漸潛入手表內部。久而久之，手表的機件及質量都會受到影響。 此外，晚上睡覺不老實的親，可能少不瞭手亂晃，這手臂伸展之間要是碰到瞭床架、床頭櫃或者墻壁，難免會對手表造成些“外傷”。要是手表是高價買的，那得肉疼瞭。 另外，戴某些手表上床，還會危害身體健康。比如說夜光表。（說到夜光，小九突然想起瞭夜光劇本和夜光羽毛球的梗，嗯咳岔題瞭…） 夜光表上的指針和刻度盤上的發光材料是由對人體有害的鐳和硫化鋅混合而成的。人戴著夜光表睡覺，身體就會在睡眠中受到8～9個小時的鐳輻射，危害身體的健康。 其實不僅手表，那些個金銀首飾帶上床就是個累贅，硌得慌，會影響人的睡眠質量不說，還可能無意中對它們造成損害。所以睡前摘掉最好。 4、妝容 睡前不卸妝，毀容不商量。這句話不是嚇大傢，真的可能有。我們整個人需要休息，皮膚亦然，如果不卸妝，這些化妝品堵住毛孔，皮膚如何呼吸？臉部毛孔得不到自由的呼吸，從而使得臉部變得衰老。 另外，化妝品在通過毛孔呼吸的過程，會進入到毛孔，造成毛孔堵塞，最終形成毛孔粗大，有時還會引發毛孔炎癥，導致長痘痘等不良情況發生。這些化學物質不僅容易撐大毛孔，而且還易在臉上形成沉淀，留下抹不去的印記。 痘痘+黑色沉淀+毛孔粗大，對大部分女孩子來說，可不就是毀容瞭？ 5、書桌 記得以前高中寄宿的時候，宿舍有個室友天天在床上放個可折疊的小書桌，然後挑燈夜讀。小九上大學也試過這樣，不過不是挑燈夜讀，而是挑燈做作業or玩電腦。 但是不得不說，這樣真！的！很！不！舒！服！其實醬紫埋頭苦讀，並不是件健康的事兒。因為床上有限的空間，有時候會妨礙你的肢體活動，甚至對身體某些部位造成傷害。 小九那無處安放的小長腿啊，伸直也不是，彎曲也不是，怎麼擺放都不太舒服。並且一個姿勢坐久瞭，威爾剛不僅關節~威而鋼處方簽~疼痛，屁股也坐得生疼。晚上要是不收書桌，那這一覺的舒服度會小一些。 最後，在小九看來啊，床上有床褥，有被子，有枕頭足矣，畢竟它是拿來休息的嘛。39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net |
1/15/2021 8:50:00 AM []
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| 對於小九來說，一天之中有3個時間點令人愉悅。一個是下班時，一個是洗澡時，最後是睡覺時。下班回傢洗個熱水澡，再上床與男神（胡歌）在夢裡約會，幸福cry。不過“上床”雖然隻花2秒鐘，這裡邊文章也不少。比如有5件東西，就絕對不能帶上床去。.hzh 1、手機（平板） 雖然關於“在床上玩手機的危害”的內容已經寫瞭N遍，但是小九覺得有必要寫第N+1遍，因為很多人還沒有做到。 帶手機上床的唯一目的就是玩，也許你給自己定瞭個“Deadline”（最後期限），但因為自制力不好，就越過瞭那個時間。那麼，危害就來啦。在床上玩手機，將可能有4個後果。 A、讓你熬夜 對於缺乏自制力的同志來說，玩手機就是件上癮的事情，越玩越興奮，越玩越清醒。而當你反應過來該睡覺瞭，時鐘可能已經指向瞭凌晨1點或2點。那麼你將面對的問題是： 首先，睡眠時間不足，上班時候困倦不已，哈欠連連，精神恍惚，恨不能趴在桌子上小憩一會兒。長期下去，會讓你的註意力不集中，這種狀態必然會影響你的工作效率和進程，也許你困到極致還會亂工作一通，工作出錯也不是不可能。 其次，讓你皮膚狀態變差。如果原本皮膚狀態就不好的親，那就是雪上加霜的節奏瞭。毛孔變粗變大，黑眼圈變深，有時候還冒幾個痘痘，長出~威而剛 買~斑點和皺紋，或者口腔來幾個潰瘍，讓你吃嘛嘛不香。這簡直是女性的大忌啊。 B、影響眼睛 夜間在床上玩手機，對眼睛的傷害挺大。其一會加重近視和散光，其二可能造成幹眼癥。 剛有手機那會兒，小九獨寵它一物，到哪都帶著，床上也少不瞭它的身影。在床上玩手機，開始是坐著的，然後半癱，然後幹脆直接躺著，左右翻轉玩個幾小時也不是沒有過。 這樣子持續一段時間，然後，眼睛就悲劇啦。高中維持瞭3年100多度的近視不加深，結果在大學短短半年就上升瞭100度不止，而且還出現瞭散光，這與手機脫不瞭幹系。後來再不敢躺著玩，不過這一點，大概隻有近視的人懂得小九的悲傷吧。 此外，在床上長時間玩手機還可能造成幹眼癥。其實大部分上班族白天已經屬於用眼過度，長期對著電腦又沒好好放松眼睛，就算是對眼睛造成瞭傷害。如果晚上再長時間盯著手機看，尤其在當下幹燥的冬季，這樣做極易造成眼睛幹燥，從而誘發幹眼癥。 幹眼癥有多可怕？用小嶽嶽的微博截圖來告訴大傢。 （@嶽雲鵬 微博截圖） C、影響頸椎 躺著玩手機不行，那坐著玩呢？是不是就沒什麼危害瞭？如果你是這樣想的，那隻能說你圖樣圖森破。事實上，坐著玩手機的危害也有，那就是可能導致——頸椎病。 即便是在床上坐著，很多人玩手機也是習慣性低頭。這一低頭可就問題大瞭。長期保持低頭姿勢，頸椎的自然彎曲會受到損傷，而由此會造成頸椎的過早勞損、裂傷甚至是退化。 以上，所以建議大傢最好不帶手機上床，一開始就斷絕你玩它的可能。除非你自制力足夠好，或者除非你將自己的健康置身事外，那就隨意咯。 2、胸罩 睡覺還穿胸罩，妹子你是找罪受？想來大多數妹子還是不會這樣的，但不排除部分會。 不建議大傢穿胸罩睡覺，是因為胸部也是需要呼吸和放松的。 事實上，大部分妹子穿的內衣並不十分貼合自己的身材。Size不對，多少會產生一種緊繃感，而這種緊繃感一方面會讓你呼吸不暢，睡得不舒服。另一方面會對胸部形成壓迫，影響它的發育。穿著過小的罩杯，則有可能會對乳房內部的乳腺/淋巴/血管/神經造成壓迫。 3、手表 戴手表上床，對手表對人都有些傷害。 對手表而言，會縮減它的壽命。你別看床上整整潔潔、幹幹凈凈，它床上可有不少臟東西，比如我們身上掉下來的皮屑油脂、被褥上的纖維等，這些東西很容易粘到表殼上，並漸漸潛入手表內部。久而久之，手表的機件及質量都會受到影響。 此外，晚上睡覺不老實的親，可能少不瞭手亂晃，這手臂伸展之間要是碰到瞭床架、床頭櫃或者墻壁，難免會對手表造成些“外傷”。要是手表是高價買的，那得肉疼瞭。 另外，戴某些手表上床，還會危害身體健康。比如說夜光表。（說到夜光，小九突然想起瞭夜光劇本和夜光羽毛球的梗，嗯咳岔題瞭…） 夜光表上的指針和刻度盤上的發光材料是由對人體有害的鐳和硫化鋅混合而成的。人戴著夜光表睡覺，身體就會在睡眠中受到8～9個小時的鐳輻射，危害身體的健康。 其實不僅手表，那些個金銀首飾帶上床就是個累贅，硌得慌，會影響人的睡眠質量不說，還可能無意中對它們造成損害。所以睡前摘掉最好。 4、妝容 睡前不卸妝，毀容不商量。這句話不是嚇大傢，真的可能有。我們整個人需要休息，皮膚亦然，如果不卸妝，這些化妝品堵住毛孔，皮膚如何呼吸？臉部毛孔得不到自由的呼吸，從而使得臉部變得衰老。 另外，化妝品在通過毛孔呼吸的過程，會進入到毛孔，造成毛孔堵塞，最終形成毛孔粗大，有時還會引發毛孔炎癥，導致長痘痘等不良情況發生。這些化學物質不僅容易撐大毛孔，而且還易在臉上形成沉淀，留下抹不去的印記。 痘痘+黑色沉淀+毛孔粗大，對大部分女孩子來說，可不就是毀容瞭？ 5、書桌 記得以前高中寄宿的時候，宿舍有個室友天天在床上放個可折疊的小書桌，然後挑燈夜讀。小九上大學也試過這樣，不過不是挑燈夜讀，而是挑燈做作業or玩電腦。 但是不得不說，這樣真！的！很！不！舒！服！其實醬紫埋頭苦讀，並不是件健康的事兒。因為床上有限的空間，有時候會妨礙你的肢體活動，甚至對身體某些部位造成傷害。 小九那無處安放的小長腿啊，伸直也不是，彎曲也不是，怎麼擺放都不太舒服。並且一個姿勢坐久瞭，不僅關節~威而鋼處方簽~疼痛，屁股也坐得生疼。晚上要是不收書桌，那這一覺的舒服度會小一些。輝瑞威而鋼購買 最後，在小九看來啊，床上有床褥，有被子，有枕頭足矣，畢竟它是拿來休息的嘛。39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net |
1/15/2021 7:43:00 AM []
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| 早上起床，你可能不知道有一些不好的習慣會影響到身體，輕則讓你感覺不適，重則頭暈目眩，非常難受。一起看看這五種早起的壞習慣你有沒有，有則改之哦。.hzh 起床太猛：人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。建議起床堅持“221”原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。 立即起身小便：早晨一覺醒來，經過一整夜之後，膀胱內已充滿瞭尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即~犀利士藥廠~起身小便。可是這種一起身就立即小便的行為對人體有什麼危害呢？其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。 不喝水~https://www.thedeckmanofmadison.com/~：清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床後，應盡早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。 早餐吃太油太咸：油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合並有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。 晨練太劇烈：一大早起來運動是好事嗎？有些人喜犀利士藥局歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，這樣並無過錯，但是如果不註意的話，對健康的益處其實不大。如果真的有早晨運動的習慣，必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。 早上睜開眼睛後，可以先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。 |
