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12/11/2020 7:29:00 AM []
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| 頸椎病是中老年人的專利?如果你的觀念尚停留在這一階段，那麼請看這組數字：近日的一份對頸椎病~樂威壯心得~患者的調查顯示，患者年齡在40-59歲之間的占40.7%，30-39歲者占22.8%，而30歲以下者已達25.3%。當下，頸椎問題正“越活越年輕”，悄然存在於快節奏生活的每一個角落。無論是20歲、30歲還是40歲的現代人，都面臨著頸椎問題的威脅。當你感到眩暈、頸部疼痛甚至麻木時，請提高警惕：是不是頸椎病在作祟?.hzh 頸椎在電腦前苦熬~樂威壯高雄~，你知不知道? 日復一日的辦公室生活，每天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動的隻有握著鼠標的一隻手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。 長時間保持僵硬的姿勢、缺乏體育鍛煉的辦公室生活，讓30歲以下的現代人成瞭頸椎問題最主要的攻擊對象。調查結果表明，患有頸部不適的人群中，20-30歲的年輕人所占比例竟然比30-39歲的人群高出2.5個百分點。看看伏案在電腦前的自己，是不是已經成瞭一尊塑像? 不適癥狀：頸樂威壯網購部疼痛、間斷性眩暈、手指發麻等。 應對妙招：“左顧右盼”護頸椎 忙碌的工作和生存的壓力，讓我們常常忽略頸部的不適，而長期受到壓迫的頸部極易誘發頸椎病。狹小的辦公室格子間雖然無法讓人充分舒展身體和頸部肌肉，但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。（實習編輯：周熙潔） |
12/11/2020 7:29:00 AM []
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| 頸椎病是中老年人的專利?如果你的觀念尚停留在這一階段，那麼請看這組數字：近日的一份對頸椎病~樂威壯心得~患者的調查顯示，患者年齡在40-59歲之間的占40.7%，30-39歲者占22.8%，而30歲以下者已達25.3%。當下，頸椎問題正“越活越年輕”，悄然存在於快節奏生活的每一個角落。無論是20歲、30歲還是40歲的現代人，都面臨著頸椎問題的威脅。當你感到眩暈、頸部疼痛甚至麻木時，請提高警惕：是不是頸椎病在作祟?.hzh 頸椎在電腦前苦熬~樂威壯高雄~，你知不知道? 日復一日的辦公室生活，每天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動的隻有握著鼠標的一隻手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。 長時間保持僵硬的姿勢、樂威壯哪裡買缺乏體育鍛煉的辦公室生活，讓30歲以下的現代人成瞭頸椎問題最主要的攻擊對象。調查結果表明，患有頸部不適的人群中，20-30歲的年輕人所占比例竟然比30-39歲的人群高出2.5個百分點。看看伏案在電腦前的自己，是不是已經成瞭一尊塑像? 不適癥狀：頸部疼痛、間斷性眩暈、手指發麻等。 應對妙招：“左顧右盼”護頸椎 忙碌的工作和生存的壓力，讓我們常常忽略頸部的不適，而長期受到壓迫的頸部極易誘發頸椎病。狹小的辦公室格子間雖然無法讓人充分舒展身體和頸部肌肉，但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。（實習編輯：周熙潔） |
12/10/2020 9:16:00 AM []
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| OL常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使她們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，OL怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此，專傢教我們一套歌訣，OL隻要經常按照歌訣中的方法進行鍛煉，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。這套歌訣是：打哈欠時張大嘴，困倦時候揉中指，久坐別忘動肩膀，倒走百步練腰背。.hzh 一、打哈欠時張大嘴： 大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼~犀利士正版~吸時吸入氧氣量的5倍。因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們若能在每次打完哈欠後用手指對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。 二、困倦時候揉中指： 辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現困倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一隻手的中沖穴(哪隻手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。 三、久坐別忘動肩膀： 據調查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族。可見，肩部是辦公室一族應重點鍛煉的部位。下面就介紹一下兩種簡單的肩部鍛煉法： 1.操作者取站立位，將雙腿並攏，雙手握拳。將雙臂左右平伸與身體呈十字狀。將握成拳頭的雙手從腕處下彎，彎至最大限度為止，同時吸氣，堅持10秒鐘，然後驟然松開雙拳，同時吐氣。可反復~犀利士5mg售價~做20遍。按此方法鍛煉可使人肩部、腕部的肌肉得到放松，對緩解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。 2.操作者取站立位，將雙腿分開與肩平行。將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大，動作可由慢至快，每次轉換方向時可間隔幾秒鐘，以減少轉向對肩部造成的沖擊。雙臂向前後各繞10圈為一組，可連續做3～5組。用此方法鍛煉可使人的肩關節得到充分的運動，對防治肩周炎等疾病有很好的效果。 四、倒走百步練腰背： 腰背部是人體最容易疲勞的部位。辦公室一族在久坐之後，常出現腰背酸痛的癥狀。專傢告訴我們，緩解腰背酸痛最好的辦法是如何購買犀利士倒著走。臨床研究發現，成年人倒走100步對腰背的鍛煉效果相當於做一整套廣播體操。這是因為倒著走可以調動腰背部一些平時無法得到運動的肌肉，使其血液循環得到改善。辦公室一族可直接在辦公室內進行倒走鍛煉，每倒走10步為一組，每走完一組就掉轉方向，可連走10組。需要註意的是，人們在做倒走運動時一定要註意安全，避免摔傷。（實習編輯：周熙潔） |
