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12/10/2020 8:24:00 AM []
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| 盛夏天氣辦公室開空調，車上有空調，晚上回傢也整晚開著空調。廣東省中醫院大內~犀利士網購~科主任范冠傑介紹，整天待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內，運動量隨之越少，能量消耗跟著減少。在綜合因素下，確實存在發胖的可能。.hzh 看來，空調已經讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人會減重的規律不一定準確瞭，就像一些秋冬發作的呼吸道疾病，夏季也會大幅度發病。 環境冷，脂肪難消耗 根據統計，溫度每下降攝氏1℃，新陳代謝速率就會下降5%左右，體內酵素反應也會較為遲緩，分解脂肪、淀粉的能力也逐漸變弱。相對而言，脂肪、淀粉囤積更快。 此外，炎熱的夏季飲料的消費量最高，吃愛吃冰淇淋獲取片刻清涼。但這些食物本身含高糖分高熱量，尤其當腸道溫度變低，腸胃道酵素作用也會趨於緩慢，分解脂肪、淀粉效率變差。所以，眼睜睜看著一個夏季長幾斤肉並不奇怪。 另外，冷氣房空氣流通性差，室內二氧化碳濃度常偏高，含氧量不足，氧氣減少，導致~如何購買犀利士~脂肪、葡萄糖不易燃燒，更易堆積脂肪。 調高室溫勤運動防“貼膘” 看來想實現修身目的，無論春夏秋冬都需要保持規律運動，讓犀利士香港藥房身體有出大汗的機會，消耗身體攝取的多餘熱量。炎夏也別縮在空調房中不動，從上面的分析可以看出，此時機體變懶惰，你更需要運動維持身體活性。 且空調溫度別調太高，設定在攝氏27℃上下。讓室內溫度盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內外溫度差異過大，人很容易生空調病。吹冷氣一段時間後一定要到常溫地方活動一下，更有利於身體代謝。（實習編輯：周熙潔） |
12/10/2020 8:26:00 AM []
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| 盛夏天氣辦公室開空調，車上有空調，晚上回傢也整晚開著空調。廣東省中醫院大內~犀利士網購~科主任范冠傑介紹，整天待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內，運動量隨之越少，能量消耗跟著減少。在綜合因素下，確實存在發胖的可能。.hzh 看來，空調已經讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人會減重的規律不一定準確瞭，就像一些秋冬發作的呼吸道疾病，夏季也會大幅度發病。 環境冷，脂肪難消耗 根據統計，溫度每下降攝氏1℃，新陳代謝速率就會下降5%左右，體內酵素反應也會較為遲緩，分解脂肪、淀粉的能力也逐漸變弱。相對而言，脂肪、淀粉囤積更快。 此外，炎熱的夏季飲料的消費量最高，吃愛吃冰淇淋獲取片刻清涼。但這些食物本身含高糖分高熱量，尤其當腸道溫度變低，腸胃道酵素作用也會趨於緩慢，分解脂肪、淀粉效率變差。所以，眼睜睜看著一個夏季長幾斤肉並不奇怪。 另外，冷氣房空氣流通性差，室內二氧化碳濃度常偏高，含氧量不足，氧犀利士hk氣減少，導致~如何購買犀利士~脂肪、葡萄糖不易燃燒，更易堆積脂肪。 調高室溫勤運動防“貼膘” 看來想實現修身目的，無論春夏秋冬都需要保持規律運動，讓身體有出大汗的機會，消耗身體攝取的多餘熱量。炎夏也別縮在空調房中不動，從上面的分析可以看出，此時機體變懶惰，你更需要運動維持身體活性。 且空調溫度別調太高，設定在攝氏27℃上下。讓室內溫度盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內外溫度差異過大，人很容易生空調病。吹冷氣一段時間後一定要到常溫地方活動一下，更有利於身體代謝。（實習編輯：周熙潔） |
12/8/2020 8:37:00 AM []
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| 現代人的生活步調快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競爭的復雜化，若稍有心理調適不當或外在支持無法配合，極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。.hzh 所謂“惡性循環”指的是一旦你因事件不順利而憂鬱不振，導致心灰意冷，甚至進一步使工作效率下降，惡性循環後更多挫敗和失落情事便會接踵而來，如此內外交加，憂鬱癥就等著你瞭! 無怪乎近年來上班族罹患憂鬱癥的比例愈來愈高，影響重大者，造成企業團隊裡整合不良，小則出現個人離職、失業和自殺個案頻傳，實在令人不得小看憂鬱癥的破壞力，這也是目前企業文化裡強調情緒管理為重要課題的原因。 究竟什麼樣的職業類型較容易罹患憂鬱癥呢?這方面的研究調查並不簡單，因為行業裡又有不同的職級和情境，若要明確的做排行統計恐怕有采樣上的偏差。 不過經驗指出，某些特質的工作易引起較大的壓力，相對的憂鬱癥也較常見： (1)具有時間壓迫性及人際競爭性的工作，如業務工作及定期有業績會報工作者。 (2)需頻繁調動工作地點及內容的工作，不斷地適應新環境及新同事會造成很大的生活壓力。 (3)缺乏同儕夥伴的工作環境，壓力及責任較少有人可以共同承擔，一旦有事，隻能獨自承受，壓力難以排解。 (4)缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作，也易導致長期缺乏自我認同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。 (5)作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時差多等工作，容易影響生理時鐘，造成內在失調，相對的危險性也會增高許多。 其實從更廣的角度來檢視，上班族群承受的壓力來源除瞭外在工作本身，其自身認知系統如何去看待壓力與處理壓力才是情緒失調與憂鬱挫折的關鍵因素。 從這個切入點來看，我們可以再將壓力來源分為數種不同的~https://www.thedeckmanofmadison.com/~層次與面向： (1)自我人格特質：易焦慮、緊張、要求完美、缺乏彈性的人，容易感受到職場上較多的壓力。 (2)支持系統強度：缺乏工作同事或上司體恤、傢庭和諧與支持力量強弱、其它社交網絡多寡與否，都將會威脅情緒，並有決定性的影響。 (3)壓力累積頻度：這指的是在某一段時間內累積的總壓力事件，舉例來說，若一個人在同一周內被降職，更換工作地點，加上身體微恙，老婆生產，小孩同時出車禍，可想而知在單位時間內的壓力強度。 做好職場壓力管理，自然就沒有機會讓憂鬱癥成為自身的苦痛。 ~樂威壯效果~職場減壓原則： (1)瞭解自己優缺點，修正不合宜的自我特質，EQ是可以透過重視和訓練而加強的。 (2)設定“合理”的工作及人生目標，要求完美大多隻會失敗。 (3)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機。 (4)建立自己足夠的身心備轉容量，以備不時之需。 (5)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。 二十一世紀裡，憂鬱癥是最讓人值得樂威壯網購關註的疾病之一，可是大傢千萬別怕!職場壓力雖然大如戰場，但若能做好情緒及壓力管理的功夫，你絕對能遠離憂鬱癥!(實習編輯：朱燕梅) |
