更年期是很多人都會精力的時期，而在此期間一定要調整好心態，就能過瞭著個敏感的時期。.hzh 　　更年期癥狀：　　(1)感知覺過敏　　過份的敏感，把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯系，聽瞭風就是雨。聽說同齡婦女生癌死亡，馬上會聯想到自己可能也會有同樣的下場;在傢裡，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍;有女同志往傢裡掛電話或愛人晚歸，聯想是否有第三者。這些聯系往往是灰色的，即不愉快、懊喪、傷心的?杞人憂天，就是這種感知覺過敏的寫照。　　(2)特別關註流言蜚語　　在一些單位裡，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當流言蜚語被誇大，失實時，造成人際關系的緊張，對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。　　(3)行為動作關系　　即對別人的某些行為和動作，作盲目聯系。有時別的幾個人在一起輕輕的議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止瞭議論或突然發笑。盡管這些人議論這事與她毫無關系，這位婦女馬上會敏感地把它聯系?他們背後議論、搞笑我。心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會激昂起來。　　(4)盲目懷疑　　尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足其本人的願望時，她就會盲目懷疑，既可以懷疑領導班子，人事部門中有什麼人在背後作~威而剛50mg~怪，甚至板著手指將這些領導幹部逐個“排隊”也可能懷疑同一部門的人員，是否在背後打過小報告，“攪掉瞭我的好事”，一旦認定，憤恨之心就會急劇上升。　　對於多疑的心態，更年期婦女主要應從自身進行改善：　　(1)學會冷靜思考　　遇到有懷疑的地方，先不下結論，如事情不急，不妨等幾天後看盾，究竟是怎麼回事;如事情較急，可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。　　(2)學會忍讓　　任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利於某些人，“一刀切威而鋼使用方法”被切下來的人心態不平衡是客觀存在的。此時，不妨學會點忍讓，“知足者常樂”是一副很好的調節~威而鋼高山症~劑。　　(3)學會一些積極的心理防衛　　如學會“否認”，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去“忘卻”，而是加以“否定”，就象它根本沒有發生過，把心理上或情感上不願接受的事物，當作沒有這回事，以減輕心理上的負擔。又如可學會一?合理化作用，即給自己找一些“言之有理”的理由加以解釋，盡管這些解釋並不一定十分合情合理，但本人卻強調這些“理由”去說明自己，以避免精神上的苦惱。（實習編輯：鄭燕君）