zzz
7/19/2020 8:14:00 AM []
分享
| 中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。.hzh 太極拳的練習，~犀利士藥效~即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善瞭消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。 科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮~如何購買犀利士~功能提高，同時全身皮膚犀利士藥局、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急癥。 練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。 可見，睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養生保健的上乘方法。（實習編輯：劉秀琳） |
7/20/2020 8:56:00 AM []
分享
| 糖尿病作為一種富貴病，在日常生活中的治療和保養都比較麻煩，那麼怎麼才能在生活中既方便又可以很好地治療糖尿病呢?7月19日，廣西中醫學院第一附屬醫院內分泌科以“安心降糖，享受健康”為主題，舉行瞭糖尿病防病治病的知識講座知識講座。該科李雙蕾主任從糖尿病的發展、治療到如何保養為患者做瞭詳盡的解釋。.hzh 病人要時刻瞭解病情新變化 糖化血紅蛋白檢測是糖尿病患者在過去的2-3個月的時間內整體的血糖控制情況的反應。非糖尿病者的糖化血紅蛋白(HbA1c)水平為一般為4-5.5%，糖尿病患者如果能將糖化血紅蛋白(HbA1c)水平降低至8.1%以下，糖尿病並發癥的發生將會大大地降低。對於糖尿病患者血糖控制已經達到標準，並且血糖控制狀態較為平穩的患者，每年至少應該接受兩次糖化血紅蛋白檢測;而對於那些需要改變治療方案，或者血糖控制狀態不穩定的糖尿病患者，應該每三個月進行一次糖化血紅蛋白測定。 血糖監測多註意 血糖監~威而剛 買~測，也是檢驗患者病情控制好壞的一個標準。通常情況下一般正常人的血糖值在空腹時為4.4-6.4，飽腹後為6.4-8.8，老年人(指的是65歲以上)的血糖指標稍高也屬於正常。血糖的監測每周以3—4次為宜~威而鋼藥效~。取血樣，患者的手與胸齊平，手指部位的消毒盡量用酒精，並在酒精完全幹燥後再取血液，這樣測出的結果才更準確。 飲食健康最重要 嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是重要的一環。在生活中，患者往往因為飲食控制不好而導致藥物無法正常發揮作用。健康平衡的飲食對於控制病情有很大的作用。醫生建議病人的飲食最好從食用骨類開始，逐步到蔬菜、肉蛋、奶制品。這種順序不能顛倒。主食要求多樣化，多吃粗糧，如紅薯、玉米等，少吃精糧，油脂性食物一定要少吃。多喝水，溫開水是最佳選擇。餐後可以食用少量的水果，但要做好相應的檢測以防意外。 運動合理助保健 運動治療可增加熱能消耗，使肌肉毛細威而鋼哪裡買血管密度和細胞內葡萄糖的代謝增加，促使細胞對糖的吸收，糖向細胞內轉移增加，擴大肌細胞與胰島素及血糖的接觸面，增加有氧代謝酶的活性，改善糖的分解利用過程，從而降低血糖水平。運動選擇以步行最好。運動一般以35-45分鐘為宜，過度的運動或一些劇烈的運動非但沒有益，反而會增加患者病情。患有心胸病的患者要甚重選擇。 糖尿病是一種發展性的病癥，對於檢查出來的患者，醫生建議早發現早治療，針對個人，尋求醫生進行個人化、綜合化的治療;要循序漸進，合理用藥，科學治療，才會取得好的治療效果。（實習編輯：周熙潔） |
7/18/2020 9:25:00 AM []
分享
| 老人健身已經在敢備受關註的話題，尤其是每天清早，公園裡的老人們開始晨練瞭，專傢說晨練也是有一定的秘訣的，一起來看看吧。.hzh 早晨一醒來，人的呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉為興奮的剎那間，要迅速恢復“常態運轉”，這時會出現心跳加快，血管收縮，血壓上升，心臟負擔加重等情況，這時最容易誘發心腦血管等疾病，甚至造成意外死亡。 為此，早晨醒來第一件事，就是懶床靜養5～10分鐘。可采取仰臥姿勢，進行心前區和腦部自我按摩，做深呼吸、打哈~威而鋼處方簽~欠、伸懶腰、活動四肢，然後慢慢坐起，緩緩地下床，從容不迫地穿衣，以使剛從夢中醒來的身體功能逐漸得到恢復。 晨練先進食 空腹晨練時的能量主要來自脂肪的分解，這時，人體血液中遊離脂肪酸的濃度會顯著增高~威而鋼心得~。 在運動中，這些遊離脂肪酸是心肌活動的主要能源;反過來，這些遊離的脂肪酸如蓄積過多又會成為心肌的毒威而鋼使用心得物，它能引起各種心律失常，甚至導致猝死; 此外，還會使肝臟合成的甘油三酯增多，引起和加劇老年人的冠心病和動脈硬化癥。所以，晨起後的第三件事是先進食一點有營養的東西，如一杯糖水或豆漿、麥乳精等，然後再參加晨練，這樣可確保鍛煉的安全。（實習編輯：劉秀琳） |
