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6/3/2020 8:53:00 AM []
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| 每個人都有自己的洗頭習慣，有的人早晚都要洗頭，有的人一天洗一次頭，有的人兩三天洗一次頭，有的人一星期洗一次頭……到底多久洗一次頭最健康？ 我們為什麼要洗頭？ 經常洗頭，及時清除頭發表面的污垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭發的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發幹燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發更富有光澤和彈性。因此，保持頭發的健康與美麗，最好的護發方法莫過於經常、定時清洗頭發。 天天洗頭好嗎？ 現已有大量的科學研究證明：天天洗發，能保持發質的清潔和健康，使頭發秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗發都存在錯誤的認識，認為天天洗發是百害而無一利。 1.天天洗發會使頭發變得幹燥枯黃？ 有人擔心天天洗發會將頭發上的油脂洗掉，使頭發變得幹燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專傢認為，這種擔憂大可不必。 2.天天洗發使頭皮屑增多？ 實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨~犀利士心得~著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚幹燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、幹燥。 3.天天洗發會引起脫發？ 至於說天天洗發會引起脫發，更是毫無科學根據。因為發根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發隻是清洗發質表面，不可能損傷到深層發根組織，而且每天頭發脫落數如果隻是在50-100根，這就屬於犀利士網購頭發的自然脫落。即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗發本身和洗發的頻率多少無關。 多久洗一次頭最好？ 最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去瞭天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。 在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循~犀利士哪裡買~環。 |
6/3/2020 10:05:00 AM []
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| 每天排便有助於調節人體的消化系統，清理腸胃的有害物質，避免消化系統的損傷。大傢平常可以培養一日一便的習慣，讓消化系統更加健康。 一日一便的好處1、可以調節身心大便通暢對身心健康有很大的幫助，經過一個晚上的消化和調整，清晨起來，將體內的代謝物質排出體外，人也會感到相當輕松。而且保持規律的定時排便，有利於培養良好的生物鐘，讓腸胃和消化道更加健康而規律。~威而鋼購買~2、有助於調理腸胃每天都保持大便通暢，可以清理腸胃的有害物質，遠離各種營養消化不良的癥狀。另外，每日一便可以將體內的代謝物排出體外，保證新陳代謝的正常進行，有效緩解腸胃的負擔。如果排泄物和毒素停留在大腸中，不及時排出體外，可能會被大腸重新吸收，大量毒素進入人體或血液中，會引起多種消化系統的癥狀，包括便秘、腸胃損傷~威而鋼副作用~、大便幹燥等等。3、增強腸胃吸收效率每天都排便，可促進腸胃的蠕動，增強腸胃的營養吸收效率，也能將多餘的毒素排出體外，對腸胃有很大的幫助，減少腸胃積食的情況。如果不及時將消化道的排泄物排出體外，積累在大腸中可能會引起細菌感染，有時候還會刺激肛門肌，產生比較明顯的疼痛感覺。4、維持內分泌平衡大便通暢能調節內分泌，維持各項機能的運轉，促進消化系統和泌尿系統的正常功能，遠離各種泌尿系統的疾病。一般來說食物進入人體後，流經消化系統的時間是24小時左右，剛好前一天進食，然後在第二天即可排出體外。5、調整腸胃生物鐘每天一次大便還能調整人體的生物鐘，讓消化道更有規律運行，從而促進腸胃的吸收，保障營養的利用率。6、保護皮膚每日一便後，可將大量的毒素排出體外，避免毒素在肌膚中積累而出現多種威而鋼處方簽水痘，斑點等問題，從而讓肌膚看起來更加光滑滋潤。另外，及時將排泄物排出體外，讓腸胃更加空曠，可以承載其他食物，提升人體的營養攝入量，重新補充更多新鮮的養分。上面的內容介紹的就是一日一便的好處，大傢在平常要註重消化系統和泌尿系統的調節，促進內分泌的協調，讓體內的毒素及時排出體外，保障人體的健康，從而讓排便更順暢。 |
6/2/2020 9:56:00 AM []
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| 玩耍對於孩子的健康成長很重~威而鋼網購~要，英語中就有諺語：隻會學習、不會玩兒，聰明的孩子也變傻（All work and no play makes jack a dull boy）。 但是 究竟怎麼玩，玩什麼才能有助於孩子在認知、生理、心理和社交等各個方面茁壯成長呢？ 現在電子產品這麼多，還給孩子玩積木、娃娃就落伍瞭嗎？ 市場上各種所謂的益智類玩具，真的可以讓孩子變聰明嗎？ 還有各種所謂的教育類App有用嗎？ …… 面對傢長們的種種困惑，美國兒科學會（American Academy of Pediatrics， AAP）近日發表瞭一篇臨床報告[1]，在這個亂花漸欲迷人眼的電子時代，指導臨床醫生及傢長如何做一個頭腦清醒的傢長，為孩子選擇恰當的玩具——聽AAP的話，少玩APP！ 一 買玩具之前，先問問什麼叫玩具？ 在買玩具之前 ，傢長們首先需要知道什麼東西能被稱為玩具。 要知道，玩具最重要的特征並不是有多麼“好玩”，而是在於它們能夠讓孩子和父母相聚在一起，進行熱情、有趣的互動，促進孩子和父母形成親密的關系，並促進其社交、情感、認知和語言等各個方面的發展。 傳統上的玩具包括： （1）各種象征/表演用具，如娃娃、小汽車、烹飪/喂食器具等； （2）精細的玩具，如積木、拼圖、拼裝玩具等； （3）藝術類，如粘土、塗色遊戲等； （4）語言/概念類，如紙牌、下棋、字母遊戲等； （5）運動類，如玩具車、三輪車、推拉的玩具等 現有的證據表明，這些傳統玩具對於孩子的發展有好處。 比如，玩偶能夠讓孩子懂得用語言和文字去敘述和體會自己的情感； 積木和拼圖能夠促進孩子精細運動的發展，理解簡單的空間和數學； 積極參與到運動中去，則能夠讓孩子學會運用自己的身體，學會和同伴進行互動社交。 當然在電子時代，許多傳統的玩具也加入瞭不少新元素。 2013年美國的調查顯示，2歲以下的兒童中38%使用過電子設備，2~4歲的兒童中這一比例上升到瞭80%，與2011年相比這一數字已經翻番。 而2015年的數據則顯示96.9%的孩子使用過電子設備，其中大多數在1歲之前就用過——也就是說，對於現在的孩子來說，可能在學會走路之前，大傢就已經玩過手機瞭！[2，3，4] 目前，電腦、手機等電子設備和電子玩具已經部分替代瞭孩子與父母的互動。父母可以不再親自為孩子講睡前故事，而是隻需要買一隻能夠大聲播放故事的玩具熊就好瞭。 玩具的定義也不再局限於傳統上能夠被“拿在手裡”的玩具，對於新時~威而鋼~代的孩子們來說，各種電子設備中“浮於熒幕”的形象或許才更符合他們心中對於玩具的概念。 然而，這真的好嗎？ 在臨床報告發佈的同時，AAP News就以一個問題為題目[5]，希望引起傢長們的思考：什麼才是利於孩子成長的玩具？ 然後他們還給出瞭一個提示：那些最好的玩具其實不是電子玩具或者昂貴的玩具——傳統的玩具也許更好！？ 二 萬萬沒想到，玩具還是當年的好！ 在電子產品占領大傢生活的同時，玩具中的電子元素也越來越多。但是，新時代的“玩具”真的就更好嗎？ 在這次臨床報告中，雖然AAP表示現在某些以發光、發聲為特點的玩具可能的確對孩子來說更有吸引力。 但是，這些元素也替代瞭原本能夠通過面部表情、手勢、人聲傳達的刺激，使孩子的社交參與減少，妨礙瞭孩子和父母的互動，可能並不利於社交能力的發展。 現在許多的玩具都被設計成模仿、甚至替代傳統玩具的形式，許多教育類APP一般也不需要父母的參與，孩子一個人就能玩。的確，這樣的玩具似乎能夠讓父母“省心”。 但實際上這樣的“玩具”大多不具有促進親子互動的功能，屏幕時間的不斷延長對親子遊戲和互動反而是一種幹擾——別說孩子和自己不親，多陪陪孩子吧！ 電子設備對於侵略性行為和肥胖的風險已經被充分證明[6，7]。 雖然某些APP或許能夠促進孩子學習，但並沒有證據表明這些APP能夠和父母子女之間用傳統玩具進行的遊戲相媲美；反而是妨礙瞭孩子學會使用自己的雙手去探索和操作，以開發與空間認知和數學能力相關的腦區[8，9]。 最近的調查顯示，玩電子設備的孩子說話時的用詞、轉折和對父母的反應都比較少，在玩電子玩具時孩子也更少發聲。 隨著心理學傢和兒童發展專傢認識到身體互動在學習中的重要作用，目前也有一些電子玩具希望能夠增加社交和運動，但其長期的風險和收益還需要進一步的觀察[10]。不過，兒童玩具的大趨勢依然是越來越平面化，局限在一方小小的熒幕裡瞭[11]。 為此，AAP發出瞭呼籲[12]：別老盯著那些花花綠綠的熒幕啦！返璞歸真，玩具還是那些老的好！ 三 傢長註意瞭，剁手前看看這十條！ 當然，AAP不是隻會喊喊口號、談談數據，同樣為傢長們提出瞭十條建議，給各位傢長在雙十二、聖誕節、元旦、春節等等節日時的“剁手”作參考： 1 認識到童年時期（特別是在嬰兒期）玩具最重要的目的不是教育，而是給孩子溫暖、有支持性的互動經歷和親子關系。 2 玩具對於孩子成長的作用在自己玩的時候並不是最大的，而是和傢長一起玩的時候才能充分發揮，最有教育價值的玩具是傢長和孩子在有支持性、無條件的遊戲中的互動。 3 為兒童提供適合發育的安全、可負擔的玩具，以促進所有發展領域的學習和成長。 不要選擇帶有過度刺激的玩具，而是要鼓勵孩子們使用他們的想象力。當兒童在遊戲中解決現實生活中的問題時，他們的社交、情感和認知技能就能得到發展和提高。 4 選擇玩具時要三思而後行，記住好的玩具不一定是流行或昂貴的。 實際上，有時最簡單的玩具可能就是最好的。因為這些玩具為兒童提供瞭運用他們的想象力、創造性地玩玩具的機會。 選擇與孩子一起成長的玩具，促進孩子與傢長們的互動，鼓勵他們去探索和解決問題並激發想象力。 5 學會使用兒童的書籍。無論經濟狀況如何，所有父母都應該使用圖書館，瞭解社區中的圖書館。 6 請記住，玩具不能代替溫暖、有愛、可靠的親子關系，使用玩具來增加傢長和孩子之間的互動，而不是去指導兒童該怎麼玩。 7 學會區分安全和不安全的玩具。 8 要意識到玩具可能會促進種族或性別的刻板印象。 9 限制視頻或電腦遊戲。 對於18至24個月的孩子，則應避免其接觸；對於2歲或以上的兒童，每天看電視和電腦等屏幕的總時間應少於1小時；5歲以下的兒童隻有在發育正常的情威而鋼副作用況下，才能在父母或傢長的看護下玩視頻或電腦遊戲。 傢長的互動對於最大限度地減少媒體對孩子的不良影響很重要。 10 尋找能讓孩子在精神和身體上都活躍起來的玩具。 紐約大學醫學院兒科與人口健康教授、兒童發展行為學專傢 Alan L. Mendelsohn說：“父母應該選擇可以和孩子一起玩的玩具，我們的目的是讓孩子在玩耍時感到傢長的溫暖，而不是讓玩具以某種方式促進孩子的發展。”[13]以上內容僅授權39健康網獨傢使用，未經版權方授權請勿轉載。 |
