Robert J
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图\文:杨柳 小丫过敏的日子里，禁止吃所有的肉类，蛋类，豆制品，奶制品，让我极度郁闷中。吃什么呢？好好的学习做些素食吧！费尽心思，决定好好的将素食主义进行到底。今天的晚餐是新疆伊犁地区锡伯族的特色小吃，每到冬天南瓜煎饺就是那里的人们常吃的一款小吃了。</SPAN></SPAN> 南瓜性温，味甘；入脾、胃经。补中益气，解毒杀虫，降糖止渴。主治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。</SPAN></SPAN> 作用：</SPAN></SPAN> 1</SPAN>、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。</SPAN> 2</SPAN>、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。</SPAN> 3</SPAN>．防治糖尿病，降低血糖。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。</SPAN> 4</SPAN>．南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。</SPAN> 5</SPAN>．南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。</SPAN></SPAN> 制作材料：面粉、南瓜、洋葱、稍许植物油、盐。很简单</SPAN></SPAN> 制作过程：</SPAN></SPAN> 一、和好普通的饺子面。</SPAN></SPAN> 二、</SPAN> 醒面的时候准备饺子馅。南瓜、洋葱均削皮、划丝</SPAN>。</SPAN></SPAN>二者放一起，倒入青油、盐（也可放入稍许的白糖），搅拌均匀。就这么简简单单，吃得就是原汁原味，其他调料一概不放。</SPAN></SPAN> 三、包饺子，和普通饺子没啥不同。值得注意的是，需要包得大一点，饺子馅多一点才好吃。</SPAN></SPAN> 四、最好用平底不粘锅，倒入少量植物油，微热时开始放入饺子，注意饺子要放得紧凑一些。整齐的码好后，再稍微加热一会儿，这样才能达到让饺子皮金黄金黄的效果。倒入清水至没过饺了三分二的部位，加盖大火烧开。</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 五、大火烧到水快蒸发完，大约十分钟时间，转小火，烧到锅中水彻底烧干，关火。置两三分钟后起锅完成。 给来个特写。</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 煎得时间要再长一些会更好，我这个时间有点短了。不够焦，所以脆度也差了一点。</SPAN></SPAN> 小贴士：选南瓜时最好选那种长条瓜，发红、水分少的会比较甜。</SPAN></SPAN> （嘿嘿，纯原创贴，有兴趣的可以学着点啊，这款食谱是新疆伊犁地区锡伯族的纯民族小吃，网上还真没有呢！）</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 阅读全文>> |
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你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗？现代人有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了！现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼练身的机会如何减肥最有效散步的时候，可以增加踢腿，摆平的动作，并尽量大动作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，觉得呼呼急促时，再慢慢改回大步走，如此交替的走，可以增加走路的耐力，像这样的走法，如果在公园行走半小时以上，用掉的卡路里可是不少哦，重点仍然是小腹用力，就是用「小腹」走，才不会走出大粗腿。而且也可以细腰瘦身喔！
象腿变美腿 从走路起步 走路时的正确姿势，要在平时就练习并养成习惯，身体挺直稍微往前倾，踏出脚来。以正确的姿势走路的话，肌肉会紧缩，并消除多余之赘肉，而成为美腿；腿形不好，是因为走路方法不对之原故。以每天走十五分钟路，流出汗水之速度来走看看；只要三周的时间，脚形应该会转好的。直到习惯正确走路方法为止，腿的每个部位都会疼痛的，可用淋浴按摩来减轻疼痛，并可消除双腿之浮肿，使疲惫的脚休息的方法是热水淋浴与冷水淋浴交互。将靠垫放在小腿肚的下面，垫高奴脚睡觉，对于消除脚部之疲劳，也很有效果。 我要提臀瘦小腹瘦小腿！ 有许多女性都梦想自己能有完美的比例及轻盈的体态，遍寻能够达到理想体重的秘方，但是又担心会伤身且有负作用。因此，如何能够健康又可快速减肥，似乎已是所有女性最盼望知道的。曹金铃老师表示，每天起床后或睡前，使用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，尤其适合现在忙碌的上班族，每次只要一分钟，真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。这种运动的好处是，用后脚跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等，如果你有其中一项的困扰，可以尝试着这种运动，而且又能让自己能有完美的曲线。 运动方法是：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此时脚尖尽量向上抬前，要避免臀部翘起，刚开始脚跟也许会刺痛，这代表自己更需要做此运动，尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且，用脚跟走路还可以增进体内的循环，真不愧是的减肥法。 |
| 有些事情不想和你说不想去尝试改变什么抑或是怕说的多了会连交流的勇气都失去今天很难受那是不被在乎的感觉是吗那就是吧我因你的一个动作一个微笑一句话语而开心流泪可能因为太爱你所以太在乎在乎你对我得到想要的抑或是我太敏感说的白点就是神经神经到有事没事会想很多很多往往从来不想些美好的总是追求淡淡的伤感我骨子里我应该是个忧郁的人吧不再尝试改变别人而去尝试改变自己—王子 |
