训练前如何做热身运动

5/15/2009 2:52:00 AM [体育运动]

在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。
热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性阅读全文>>

体育运动

zhongde

5/15/2009 3:53:00 AM [美食-旅游]

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乙肝传播途径

5/15/2009 2:52:00 AM [母婴指南]

    乙肝的病因很多，但病毒性肝炎最常见，因此人们习惯将病毒性肝炎简称为“肝炎”。
    乙肝传播途径有四种：
    一、乙肝母婴传播
    一般认为乙肝病毒携带者表面抗原中约有1/3（大约3千万人）来源于乙肝母婴传播。由于感染早，90%以上发展为慢性乙肝。研究表明，6岁以前的儿童感染乙肝后患慢性乙肝的危险性为30%左右，而成人期患慢性乙肝只有5%。
    乙肝表面抗原(HBsAg)阳性尤其乙肝表面抗原(HBsAg)与乙型肝炎e抗原(HBeAg)双阳性的母亲传染性强。乙肝病毒主要通过以下途径传播：
    (1)乙肝母婴宫内传播。主要通过胎盘传染。对于乙肝表面抗原(HBsAg)和乙型肝炎e抗原(HBeAg)双阳性孕妇，在怀孕后期（7、8、9三个月），每月注射1次高效价的乙肝免疫球蛋白，能中和孕妇体内的乙肝病毒，减少胎儿宫内感染的发生。
    (2)乙肝母婴宫腔内感染。指分娩过程中新生儿吸入含有乙肝病毒的母血、羊水和阴道分泌物而被感染；同时亦可能通过新生儿破损的皮肤或粘膜感染。新生儿出生后用乙肝疫苗联合乙型肝炎免疫球蛋白注射，即可得到有效预防。
    (3)乙肝母婴产后感染。新生儿与母亲的密切接

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