给心理做个彻底的美容</STRONG>
人的精神状态直接影响其形象与健康。大多数人只追求外在美，而忽略了心理方面的美容。如果一个人没有健康的心理，哪来红润的脸色、充满光泽的容颜，哪来健康的体魄和蓬勃的朝气呢？
 
肌肤美容之目的是去除瑕疵、皱纹、色斑，获得外在的年轻效果；心理美容的目的是去除烦恼、焦虑、紧张、急噪、忧愁、寂寞，获得内在的年轻效果。内外兼修，才能获得恒久的美丽和健康，使自己魅力四射，光彩照人。
 
在生活中注重心理美容，需要时时留意以下几点：
1、幽默</STRONG>   医学专家通过几千年的临床观察发现，幽默是心理美容最好的良方。幽默和风趣的言行，不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂，具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人在欢声笑语中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。
 
2、乐观</STRONG>   乐观能排遣痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，利于调节大脑功能和血液循环。
 
我有位邻居，现年97岁，头发虽然白了，但脱落得比较少，很稠密。脸上只有浅浅的皱纹，一个老年斑都没有。皮肤光洁，腿脚灵活，每天早上都去公园打太极，跳扇子舞。老太太为人非常幽默乐观，虽然年纪一大把，却经常跟晚辈说说笑笑。她愉快的情绪不仅把自己保养得鹤发童颜，还总是感染着周围的人。这使得她有一种吸引人的魅力气场，很多人都不知不觉跟她成为朋友。

 
3、倾诉</STRONG>   倾诉既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节方法。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理上的平衡和人生的支点。
 
我有很多好朋友生病或心情不好时，都会打电话跟我倾诉。每当此时，我只静静听着。说完后，她们感觉压力和愁苦烦闷顿时消失，整个人又变得快乐起来。我们每个人活着，需要几个要好的朋友。在烦恼的时候，相互倾诉唠叨，如此生活便每天阳光明媚。
 
4、宽容</STRONG>   宽容可以酿造生活的美酒、消除人与人之间的隔阂，是沟通情感的法宝。人生活在社会中，难免有些小矛盾和烦恼，特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而报复虽然可以求得一时的痛快，但会使矛盾更加激化。此时，最明智的选择是宽容。
 
医学专家通过很多临床研究发现，一个人不停怨恨别人，身体会产生大量毒素，使自己受内伤。因为怨恨去报复别人，即使成功了，自己依然在生气。还有吵架时，吵输的一方非常生气，吵赢的一方照样也生气。骂人也是如此，当你在骂别人时，你自己也在不知不觉中生了气。所以，怨恨，报复，吵架等不良情绪和行为，既伤害到别人，也使自己受伤。如此一来，两败俱伤，很不划算。生活中遇到不如意的事情，要学会用智慧而平和的方法解决。
 
例如前不久我跟一朋友去吃饭，最后上的饺子没煮熟。朋友据理力争，要求退菜。店方不肯退。朋友急了，说话嗓音提高，店方遂免收饺子费用。虽然退饺子成功，但当时，我俩并没有喜悦感，相反心里还有点气气的感觉。店长也是很生气的样子。如果店长当时态度好一点，立即重煮一份饺子。虽然两份饺子收一份的钱，但店里照样有利润，而且两方人谁也不会生气。
 
5、遗忘</STRONG>   遗忘，不是简单的记忆抹杀，而是一种成熟的选择，是一种超脱。我们应当主动忘记生活中曾有的不幸和痛苦，清除心灵的暗流，轻松的面对各种考验，充分享受生活给予我们的各种乐趣，让心灵沉浸在一种悠闲的、无忧无虑的宁静中。
 
我有一位患者朋友，是一位很会“遗忘”之人。那些曾经不愉快的经历、有些对她不友善的人，她都会很快忘掉。相反，人家对她一点点的好，她都会记住，并感激。后来，她身边的朋友越来越多，事业也越来越成功，伤害她的人却越来越少了。
 
给心理做美容，就这么简单，幽默、乐观、倾诉、宽容、遗忘，只要你把每一条做到一点点，你就可以做个内外兼修的美丽达人了。
 
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