Robert J
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（Mandal 的旅游问讯中心） 挪威的自然景观十分优美，由于地广人稀，很多风景名胜都保留原始的风貌，很少人工雕琢的痕迹，自然而纯朴。挪威的峡湾众多，条条峡湾由海洋伸向内陆，切割了高山、丘陵，鬼斧神工地造就了无数美景。乘坐游轮，行进在蔚蓝的峡湾中，左右翱翔的海鸟，两旁碧绿的高山，高山瀑布飞泻而下，有的山头积雪终年不化，碧蓝的天空下，白云萦绕山间，胜似人间仙境！每年夏季，当很多国家被酷暑折磨时，挪威却凉爽宜人，大批游客纷至沓来，挪威迎来一年中的黄金旅游季。 挪威旅游业发达，其旅游问询中心给我留下了深刻的印象。英文“信息”information的首字母大写后的“I”成 阅读全文>> |
4/16/2009 5:49:00 AM []
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给心理做个彻底的美容</STRONG> 人的精神状态直接影响其形象与健康。大多数人只追求外在美，而忽略了心理方面的美容。如果一个人没有健康的心理，哪来红润的脸色、充满光泽的容颜，哪来健康的体魄和蓬勃的朝气呢？ 肌肤美容之目的是去除瑕疵、皱纹、色斑，获得外在的年轻效果；心理美容的目的是去除烦恼、焦虑、紧张、急噪、忧愁、寂寞，获得内在的年轻效果。内外兼修，才能获得恒久的美丽和健康，使自己魅力四射，光彩照人。 在生活中注重心理美容，需要时时留意以下几点： 1、幽默</STRONG> 医学专家通过几千年的临床观察发现，幽默是心理美容最好的良方。幽默和风趣的言行，不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂，具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人在欢声笑语中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。 2、乐观</STRONG> 乐观能排遣痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，利于调 |
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体质与锻炼 体质可说是人体强弱的标志，它的表现形式可以包括以下的内容： 人体各器官、系统的发育程度 人体结构从简单到复杂可以分为以下的层次：化学层次、细胞层次、组织、器官和系统。这些器官、系统等结构的发育程度 是否正常、工作情况是否良好，对一个人的体质都有很大的影响。 人体对外在环境的适应能力 为了生存，人体必须要保持一个稳定的内在环境，因此就得随着外界的各种变化来调节本身的各种机能。这种适应能力不但 是因人而异，甚至可以是强弱悬殊。 体适能的水平 体适能可以被分为健康体适能（包括心肺耐力、肌肉力量与耐力、关节柔软度、身体成分和放松）和运动体适能（在健康体 适能的基础上再加上速度、迅发力、灵敏度等与运动表现相关的特质）。体适能通常是透过肌肉活动而表现出来，但另一方面， 它也同时反映了内脏器官如心、肺等的运作情况，因此往往被用作衡量人体机能状况的指针，适当的体育锻炼，都可有效地提高 体适能水平。由此可见，人的体质是一个综合的概念。体质一方面是“先天”的做就，而另一方面则可凭“后天”的锻炼而得以 改善。即使一个人的先天条件不足，通过合理的体育锻炼，也可在一定程度上得以补足和改进。进行体育锻炼的时候，不单止是 肌肉在活动，其它的器官和系统，其实都在紧密地配合工作，而且要比安静时发挥出更大的效能。同时，在体育锻炼的过程中， 人体也在不断提高对外界的适应能力，久而久之，人的体质就可得到改善。不过，要得到这种效果，体育锻炼就得持之以恒，并 且要符合人体的生理规律，过多过急、拔苖助长的手法，反而只会弄巧反拙。 |
