Robert J
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酒精的作用没有让我放弃凌晨的欧冠，深秋的寒意并未冷却对米兰的热情，一条毛毯、一顿凉水让我准时进入了比赛。这是属于我一个人的夜晚，以往清脆的蟋蟀声早已不知去处，在这宁静中我却不曾感觉孤单，因为球迷从来不是孤单的动物，黄健翔说“他不是一个人”。 上半场皇马大兵压境，米兰只有招架之功，让人眼前一亮的是久疏战阵的奥多，大有一夫当关之势，然而黄油手的一次对他来说不是意外的意外，延续了劳尔的神奇（黄油手也够神奇的）即使不是皇马的球迷也没有理由不尊敬这位伟大的射手，他是所有运动员的榜样。 第六十分钟的时候，皮尔洛手术刀般精准的远射让卡西明白了上课要好好听讲，不要走神，哪怕是一秒钟的开小差都会让你懊恼不已。皮皮的进球吹响了进攻的号角，仿佛从这一刻比赛才刚刚开始，双方队员才进入了最佳状态，皇马有能力颁平比赛，然而对帕托的绝杀却无力回天。 比赛已经结束了，心情即难以平静，怎能睡的着呢，此时不知道有多少个红黑的拥趸怀着我和一样兴奋的心情难以入眠，菜昂纳多的微 阅读全文>> |
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蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。此时开始呼气。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 4、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 腿部动作： 1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 3.蹬夹水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 |
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烤箱买回来了 参考的是君之博文中提到的一些东西 还有要注意的一些小细节 很实用呢 感谢 迫不及待的做了几个小点心 有饼干 有蛋挞 还有烤焦了的小蛋糕 嘿嘿 啥经验都没有 尽失败了 这个小饼干做的还算成功的呢。。。 小饼干： 原味：（25个份）无盐黄油60g 砂糖50g 盐少许 蛋黄1个 低粉100g 可可味：无盐黄油60g 砂糖50g 盐少许 蛋黄1个 低粉90g 可可粉10g 无盐黄油室温软化 原味饼干的低粉过筛备用 可可味饼干的低粉过筛备用 1.盆中放入黄油，用刮刀使其软化，改用大发起搅拌成膏状 2.步骤1中加入砂糖、盐，摩擦搅拌至发白 3.加入蛋黄搅拌 4.加入低粉，用橡皮刮刀轻轻搅拌成团 5.另外取一个盆 重复以上过程 并加入可可粉搅拌成团 6.两盆面团分别用保鲜袋装起来放进冰箱松弛1小时 7.在案板上铺上一点粉 把面团擀成2-3CM的面皮 8.用模具刻出形状 10.放入烤盘 180℃预热后的烤箱7分钟 冷却以后就算完成了 |
