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如今，人们对饮食的要求越来越高，对食品的加工也越来越精细。其实，过于精细的食物并不一定是最好的，因为食物在精制过程中丢失了许多很有营养价值的成分。 保护米面的“外衣” 米面中含有丰富的B族维生素，对人体神经系统有很好的调节作用。曾有报道称，某地区经常有婴幼儿因食用精制米、面而导致患脚气病死亡。这是因为在精制米、面的过程中丢失了大量B族维生素，尤其是维生素B1，导致维生素B1缺乏，引起以神经系统病变为主的脚气病。因此，在淘米和做面时不要用水久泡，也不要用热水，更不要淘洗次数过多。 不要丢弃鱼眼、鱼鳞 鱼眼含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸有增强大脑记忆力和思维能力、防止记忆力衰退、预防老年痴呆的作用；对高胆固醇血症、高血压等疾病患者也有辅助食疗作用。 吃鱼刮鱼鳞是很平常的事。不过，鱼鳞也是好东西，含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷较多，所以鱼鳞是一种特殊的保健品。吃鱼时，最好不要丢弃鱼鳞。可将鱼鳞洗净， |
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输给纳达尔，不丢人。一个力不从心的俄罗斯人倒在一个克勤克俭的西班牙人拍下，就其本身而言，没什么好可惜的，只是可惜了那些痴爱着萨芬的女球迷了，他不想玩了，我们也没得看了。 有些话本来想留到萨芬的最后一场比赛再说，可是谁又知道他的最后一场比赛我们是否能看上，真的是看一场少一场，说Hello容易，说goodbye难啊，特别这种goodbye还是farewell的那种。 看网球这么多年了，起初只是崇拜费德勒每一拍所指向的闪耀记录，但是网球爱的深了，却发现，网球并不是只有15…30…40这样冷冰冰的比分，或许就是因为有萨芬，他的这种魅力我没法儿抗拒，他的正手没必要很靠谱，他的双反没必要很规矩，这样其实就很过瘾了。 走吧，走吧，告别没有如此痛苦挣扎……萨芬是该走了，别说他亏欠我们多少冠军，其实说到底了，除乎功名，再多的冠军也只不过是一堆杯子而已，有萨芬，有那摇晃的高大身影，有那摔得稀烂的拍子，还有那招牌式的微笑，走吧，走吧，他不欠我们什么人情！ |
Robert J
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