Robert J
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 水蜜桃乳晕粉嫩淡化露~让乳头永远粉粉嫩嫩如少女般细嫩GX 圆圆的胖脸虽然看上去比较可爱，可永远和性感沾不上边，很多性感的衣服搭配上一张圆脸都会有所打折。你也想拥有巴掌瓜子脸吧？那么就一起来学学以下几个瘦脸瑜伽动作吧。  手掌按摩在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,关注空气从鼻孔中流入与流出。然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次 功效:抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。  面部整体按摩把双手的食指与中指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来,手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方,对这个部位要特别重视。然后,手指从太阳穴下移到下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后,移动手指到脸颊,向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子,重复几次。 功效:减轻压力与紧张,尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。  面部“伸展”首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。 功效:促进血液循环,放松并加强面部肌肉,减缓压力与紧张,让脸部线条紧致并焕发光彩。  眼眶按摩 把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨的方向按摩,在眼窝处有一个小窝,即眉骨开始下降的地方,轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后,顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两侧,重复3～5次。 功效:放松眼部及其周围肌肉,减缓压力与紧张。  面部“紧缩”把面部紧紧地收缩,紧闭嘴唇,脸颊尽量收紧,把眼眉放低,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会,然后放松,重复几次。 功效:促进血液循环,放松并加强面部肌肉,缓解压力与紧张,让面部紧实有弹性。 <img src="http://www.lady8844.com/h007/h20/img20090927145 阅读全文>> |
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漫谈杨氏太极拳在民间的推广与发展</STRONG>
首届赵斌杯太极拳学术研讨会上的发言
武汉柳士万</STRONG>
一、
杨氏太极拳的特点 中国的太极拳主要有陈,杨,吴,武,孙,赵堡六大门派。拳架风格各个门派既有共同点,又有各自的独特风格。陈氏太极拳：善用缠丝弹抖之劲,爆发力强。吴氏太极拳是在杨氏小架基础上发展起来的,以柔化著称,俱有杨氏小架的灵,快,直,变的特点。武氏太极拳源于杨氏和赵堡架,姿势紧凑,出手不过脚尖。孙氏太极拳：又称开合太极拳。强调开手,合手,它吸收了太极,形意,八卦三家之长,进退相随,迈步必跟,退步必撤,动作敏捷自然,步法善走莲枝步。赵堡太极拳的风格特点则是轻,柔,活,中,正,平,圆。轻在于灵,柔在于松,活在于节,中在于势,正在于身,平在于稳,圆在于转。正因为上述六大门派相互各有自己的独到之处所以才能流传下来。建国以后,国家体委公布的二十四式简化太极拳,八十八式太极拳,都是按照杨氏太极拳改编的,四十八式太极拳和四十二式比赛套路,也以杨氏为基础,又吸收了陈,吴,孙氏的某些特点,所以,杨氏太极拳在国内外流传最为广泛。 赵幼斌老师在《武当》杂志，2005年第五期【太极天地】专栏 |
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</STRONG> 8月天热得受不了，随意拔了根腾叶把头发扎起， 引来了邻桌MM的注目礼，都说好看，有创意哟。</STRONG> 这张是下面那位好吃的小朋友拍的PP哟。</STRONG> 广东中山确是个美食之乡，各种各样的美食数不胜数，台湾美食在中山就做得很火爆，中药大补汤－－康泰最为小有名气，我们经常去大补，近两个多月的出差机会，尝遍了中山的美食，哈哈，有时是不方便拍PP哟。 但每到周末只要有空我们就喜欢去找一些农家菜，让心情休闲让身体放松，这里介绍一座象微型公园一样的农庄，风景是不错的，但食物就不好说了，味道太地道的农家味了、、、、、，但来的人还不少，也许因为环境优雅吧。 |
