Robert J
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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！
1.葵瓜子 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 
2.花生 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 
3.核桃 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 
4.大枣 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 
5.奶酪 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 
6.无花果 促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 
7.南瓜子和开心果 富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 
8.奶糖 含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 
9.巧克力 有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 
10.芝麻糊 有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 
11.葡萄干 有益气、补血、悦颜之益。但要注意 阅读全文>> |
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今天，我去了东港，因为太爷过生日。我不知是旅游还是什么？但是去那很高兴， 我们早上7：30出发， 去了2辆车，姑爷1辆，爸爸1辆。虽然，人坐的很满，很热闹，很有趣。 昨天太累了！所以没打字，今天起了个大早，来打字。 |
| 麦蒂本来在芝加哥的时候说，十月的时候，就可以回来打季前赛了。但是到了球队新闻记者会那天，他突然又改了说，我要等球队的医生的结果、我才复出比赛、真是令人心痛！ |
