Robert J
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1.一个西红柿或是苹果：</STRONG>在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维生素C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。</STRONG>
2.一杯醋：每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后在洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。</STRONG> 3.每天一杯酸奶：和牛奶比起来酸奶更容易让人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。</STRONG> 4.一杯豆浆：女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内钙质的流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。</STRONG> 5.早晚两杯白开水：早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。</STRONG> 6.一杯茶：如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的、有促进睡眠的，都可以选择。</STRONG> 7.每日泡一次脚：可以在早上，也可在晚上，用热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。</STRONG> 阅读全文>> |
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大蓝洞(Great Blue Hole in Belize)，伯利兹城 在伯利兹海面上有很多蓝洞，但是邻近灯塔礁（Lighthouse Reef）的大蓝洞是最著名的一个，也是最适合潜水的地方。大蓝洞直径约1000英尺（304米），深约400英尺（122米），在伯利兹以东50英里（90km）处。 看到这样美丽又神秘的蓝洞，真的很想马上潜水下去一探究竟！ 波涛谷（The Wave），亚利桑那州 闭上眼睛，想象着自己走进了一个棕黄色的大桶里面，梦幻般的漩涡，像一块要溶化的岩石巧克力。波涛谷就像一个巨大的奥运会的游泳池，墙面是让人眩晕的波形，由煅黄土和粉色、棕色、浅绿色的材料组成。波涛谷的纹路大部分都是水平走向，有些地方会呈“Z”字形。 螺旋形防波堤（Spiral Jetty)，犹他州 大地艺术螺旋形防波堤，位于布里格姆（Brigham）以西30英里处，在大盐湖的北部。这个特殊的雕塑由艺术家罗伯特·史密森于1970年用玄武岩 和泥土创造而成。螺旋长1500英尺（450米），一直延伸到湖深处。之后，由于湖面上升，这个螺旋形防波堤沉于水下，1999年又重出湖面。 卡帕多西亚（Cappadocia），土耳其 位于土耳其中部的卡帕 |
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