Robert J
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我和闺蜜同步减肥,她在减肥中心进行穴位按摩减肥,我在家运动减肥. 她在减肥中心减肥,帮她做按摩的按摩师帮她把穴位打开之后,要求她严格按照她给的食谱进食,每天早餐一个蛋加一份无脂牛奶,中午一小碗米饭加一菜一汤,都是不见荤腥的菜,下午5点钟之前吃一到两个苹果.过了5点不再进食. 每天早晚去减肥中心按摩两次,因为按摩之后会感觉肚子很饱,不会有饥饿感,这样她才忍得住不去吃东西,她在她公公家吃饭,因为只有晚上才一家人在一起吃饭,所以晚餐是最丰盛的一顿,闺蜜说,看见他们吃东西,真是很受折磨,恨不得用手去抓菜吃.眼都会放光. 她现在瘦了很多,将近10斤.减肥中心答应帮她减到98斤就封穴,到时就可以吃晚饭,去年她也有做过按摩减肥,但停下来后还是反弹了,所以我决定等她做完之后观察她效果怎样.不反弹的话我可能也会去做一个疗程,主要用来瘦手臂. --------------------------------- 我在家,每天晚上坚持跳45分钟健身操.或者做一个半小时瑜枷. 健身操我能一口气跟着跳完45分钟,因为跑跳和踏步运动是交替完成的,所以并不觉的很累,最后5分钟是放松运动,所以其实是跳40分钟,这个运动量对我来说.刚刚好.刚开始会觉的有点累,现在已经跳的很轻松了. 瑜枷这项运动对女性来说,真的蛮好的,它不会很累,属于静止运动,做完之后却浑身都很通畅,特别是最后的大放松,做完后很舒服的伸个懒腰,是最舒服的. 这两项运动对我来说,我更喜欢瑜枷,但有很多动作却很难完成,不得不得,我已经老了,老胳膊老腿的柔韧性不够好.慢慢来,再坚持多练习一段时间,会好一点的. 我除了晚上做做运动,饮食方面照常,因为小赵放假了,所以我们一直在我妈妈家吃饭,因为跟爸妈一起吃饭,所以比在家吃的更多,而且,有时竟然还会喝一瓶啤酒,喝的时候很爽哦,然后喝完后又会很后悔. 从做运动之后,我 阅读全文>> |
 野象谷 在西双版纳众多公园中，我最喜欢“野象谷”。我喜欢“野象谷”公园，不仅因为这个公园取名“野象谷”，是我出的主意，更主要的原因是这个公园最能体现西双版纳的自然特征，最具典型性，因而也最有特点，最能吸引人。 “野象谷”公园的设计规划也很科学。从前门进，一进去，就让美丽的孔雀欢迎来宾，从后门出，则让吉祥的大象欢送客人，中间是丰富多彩的热带雨林供人们观赏。有人说，写文章开头要有气势，如虎头；结尾要有力度，似豹尾；中间要丰富，像猪肚。我看，野象谷公园是完全得了这精髓。 大门口是一个偌大的孔雀园，饲养着几百只各式各样的孔雀。客人一到，那孔雀就激动起来了，欢叫着从树上飞到草坪里欢迎来客。它们唱的唱，跳的跳，觅食的觅食，与人亲热的与人亲热，草坪成了一片欢乐的海洋。特别是穿鲜艳服装的女同胞一多，公孔雀就会展开美丽的尾巴，展示自己的美貌，几只，十几只，甚至几十只孔雀同时开屏，整个孔雀园五彩斑斓，异彩纷呈，美极了。这就是“野象谷”的迎宾曲。 接着让人们从不同的角度感受热带雨林。先坐上索道车 |
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影视新星--卢洁云,
纯美、清新、温和、善良、圣洁、清澈、充满爱心，其独特的气质、靓丽的外型和鲜明的个性特点，一踏入演艺圈即受到影视、广告和各界的青睐和赞许，2009年她将继续努力发展自己的事业，我们对她充满了相信，她一定会取得辉煌的成绩！下面我发几张她的最新写真照给大家,一起共同认识一下，希望在以后的日子里继续得到大家的关心和支持！请广大“云丝”们一起努力来共同支持她的事业！ 哈哈,不错吧!以后我会及时告诉大家有关洁云的最新动态! |
