Robert J
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1. “我计算颜色，而不是热量六步快速减肥方法”
专家：克劳迪娅 简介：她是美国饮食协会的发言人，向整个国家的人提供健康饮食的建议； 接受糖尿病、降低胆固醇及减肥等方面的咨询；预防及治疗儿童肥胖症的专家。 她的日常运动：每天45分钟的散步或者骑车；15到20分钟的力量训练 减肥秘技：吃不同颜色的食物。“我尽量做到每一餐的菜都有三种以上的颜色――比如绿叶蔬菜、红色的蕃茄和黄色的灯笼椒，一般都是选择市场上最新鲜的东西。这样的话，我的身体可以吸收多种有益的维生素和矿物质，包括如各种抗氧化物等一些微量的营养物质。” 用鱼代替红肉，每星期吃两次鸡肉。“鱼肉所含的饱和脂肪比家禽、牛肉和猪肉都要低，而且研究发现鱼肉中的一种脂肪欧米加－3脂肪酸，能有效防止心脏病。” 用水果作零食。“我本身并不特别喜欢吃零食，但如果我忙得没时间吃饭，我会先吃一些水果，这样能有效止住食欲。” 根据需要调整自己的日常运动。“我以前经常玩轮滑，但当我年纪大了以后，我选择了骑自行车。我的家里有力量训练的用具， 阅读全文>> |
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几乎每一次去玩，第一天的活动内容就是坐飞机。 因为我都是选择一下班就直奔机场。 当然每一次都有不会少的一个重头戏。 就是飞机晚点。 这次又晚点了一个多小时。 张家界机场已经十一点多。 洗漱以后就是第二天的凌晨了 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5 月 28 日的行程并不赶。 今天是端午节。 天气也十分地应节。 下了几乎一整天的雨。 因为下雨大雾。 所以我便放弃坐缆车登山顶。 所以我只是走了金鞭溪。 今天可用以下一段形容： 风里来。 雾里去。 大雨打得满身湿。 这次又让我再一次受冻。 广州收拾行李的时候。 看见厚衣服便冒汗。 侥幸地心想。 广州的五月都热得冒烟。 湖南只是隔壁省。 应该也差不多吧。 可是又错了 这个收搭行李的错误也跟当晚没有上网查天气有关。 为何不上网？ 那是跟某些恩恩怨怨有关。 这是题外话。 同伴说我怕冷是因为一个人来旅游的原因。 |
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考察某地山药种植. 一个文化人说这是好东西,谁吃谁知道. 另一个说男人吃了女人受不了,女人吃了男人受不了. 文化人说男女都吃地受不了. |
