Ray007
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啸聚长城，百名“钢人”整装待发</STRONG> 险峻的关隘，葱茏的群山。4月25日清晨，100名参加THE NORTH FACE 100北京昌平户外耐力跑挑战赛2009的选手兴奋地聚集在居庸关长城前，或热身，或拍照，或补给，或换装……都说“不到长城非好汉”，能在长城上下跑百公里，更被誉为“钢人”。 这是户外用品公司THE NORTH FACE 100首度决战中国，也是我第四次决战百公里。前三次百公里赛均属于山地纵走性质，累计上升四五千米，以走为主。这次属于山地长跑性质，累计上升不到两千米，以跑为主。比赛邀请了10名外籍精英选手，有最多跑过360英里的世界顶尖级牛人。国内报名者要求马拉松成绩在3小时45分钟以内，不少选手的成绩在3小时以内，更有成绩为2小时28分钟左右、达到国家一级运动员标准的选手。 相对而言，我是里面的弱者，马拉松最好成绩才3小时42分钟。这次比赛权当是去垫底吧。我设定的目标也不高，底线是在15小时的关门时间内完成；再好一点的话，13小时完成；更好的一点的话，12小时完成。至于名次嘛，不是倒数第一名就成。 当然，42.195公里不等于100公里，马拉松成绩并不绝对和百公里成绩成正比。乐观点看，我也是有优势的：其一是长期从事爬山、穿越，登攀能力较强，耐力较好，18小时、16小时、14小时的路程都走过；其二是参加过三次百公里赛，积累了些许经验；其三是刚参加完郑开国际马拉松赛、北京国际长跑节，底子还在。 由于跟腱和足弓的旧伤未愈，我并没有针对百公里赛进行艰苦训练，只练了一次26公里长跑和一次16公里云蒙山穿越。不过，我购置了一个“小宝贝”——Garmin Forerunner 305。本来想买个运动计时手表，但看到跑吧上推荐的这款集运动手表与GPS功能于一体的多功能装备，于是下了下狠心，花1448元买下。 大赛前夜，住在昌平利阳宾馆，我再次失眠，勉强睡了两三小时。凌晨3：50起床，吃了两个小面包和一个梨子。4：10，步行至昌平体育馆摆渡车候车处。4：30，大巴向居庸关城门开去，约20分钟后抵达。 夜朦胧，鸟朦胧。天还真有点冷，风嗖嗖的，最低温度为8摄氏度。存包后，我去上厕所。接着，在干手器前吹了良久热风，不舍得出去。自2008年北马后，我加大了一倍训练量，但身体免疫力降低，容易感冒。 跑吧来了一二十个人，阵容强大。我见到了传说中的远山、千里马、赤脚大仙等。5：40，选手集合。然后又是中国特色的讲话，原定于5：45开始的比赛时间延迟几分钟。大约5：48，鸣枪。我摁下“小宝贝”高明305，随众人开跑。 宁慢勿快，向最后梯队靠拢</STRONG> 一开始就是攀登长城的陡峭石阶。我跟着大伙上蹿下跳，从海拔300米上升到390多米，然后下降。途中认识了跑吧的LW041005，他在训练中跑过130公里，令人咂舌。我们压慢速度，边走边聊。32分钟后，到达5.89公里处的长城小路口出口，而高明305显示才3公里多。从这时开始，我就有种感觉，这次百公里赛的实际路程将不足百公里。后面，这一点逐步得到证实。 通往三岔路口的11公里基本是八达岭高速的下坡，我们按照5：00～5：30的速度慢跑，鼻子呼吸，非常轻松。对于普通选手而言，百公里是一个漫长的距离，不在于十里八里的快慢，而在于有较为准确的配速。我参加的三次百公里赛，两胜一败。胜的是先慢后快，败的是先快后慢。这次一定要吸取教训，万不可起步过快，骄狂轻敌，得意忘形。 三岔路口到虎峪景区入口的5公里是缓坡。沿途山色空濛，春暖花开，美不胜收。略为不足的是，风大了点，有二三级吧，而且是迎面吹来，又冷又影响速度。选手们大多穿着九分裤或田径服，我则穿着登山用的长袖速干衣、速干裤，主要原因有：全程有三分之一的山路，树枝容易刮伤四肢；早晚温差大，山上更冷，海拔每上升100米，温度降低0.6度；速干衣裤口袋多，可以装线路图、食物、纸巾等，不用再带腰包；如果热的话，速干裤可以拆卸成短裤，速干衣可以挽起长袖。不过，在许多跑步者眼里，我的穿着有点“另类”，呵呵。 这一程，我轻轻越过一对情侣和一位背着水袋的外籍选手。那时我没想到，我与他们的相互超越构成了这次比赛的主旋律之一。 接着，踏上去德胜口村政府前的6.8公里山路。这一程要翻越虎峪景区海拔500多米的一座山，路途崎岖，多碎石和树枝，我前面的一位选手就被树枝划伤了腿。在一处比较陡的巨石堆上，组织者打上了保护绳，并派有专人驻守，考虑 阅读全文>> |
| 河南省新乡市卫滨区教育文化体育局将主办“首届新乡万国棋艺文化节”，承办单位是新乡市卫滨区万国象棋协会，媒体支持为大河新乡网等。通过举办该节，拟将“中国象棋走向世界”的口号变成现实，还拟将“国际象棋普及中国”变成可能，并拟将新乡市创建成为“闻名世界的特色旅游文化城市——万国棋城”。欢迎海内外各界仁人志士予以关注！ |
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【呆瓜注】摘自《财经》杂志2009</SPAN>年第9</SPAN>期
2009年04</SPAN></SPAN>月27</SPAN></SPAN>日</SPAN></SPAN>出版
</SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN> 在美国金融机构尚未降低杠杆率的情况下，我们怎么能说危机已经结束了呢？</SPAN> </SPAN> 全球股票市场自3</SPAN>月初触底后大幅反弹。截至4</SPAN>月中旬，全球主要股市均报出约20</SPAN>％的涨幅。处于金融危机重灾区的美国银行业公布了业绩不错的年报。美国总统奥巴马对看到的一线希望津津乐道。美联储主席伯南克也觉得经济有了初步复苏的迹象。日本刚刚宣布了新的一揽子经济刺激计划。市场预测，中国也将公布第二轮经济刺激方案。突然之间，市场上出现了“再不入市就晚了”的骚动。 </SPAN> 然而，我认为，这轮上涨仅仅是最终以泪水作结的熊市反弹。接下来一系列新难题将使行情再次下跌。银行业“优良”的年报以及宣称复苏的言论，很可能是有些公司试图利用反弹获得大量资金的幌子，以便度过即将来临的漫长冬日。初次公开发行股票（<s |
