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向来讲究整体观念的中医，对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。中国中医科学院教授杨力在接受记者采访时指出，手腕（手脖）、脚踝（脚脖）、颈项（脖子）在中医里就可统称为“三脖”，经常对这三个部位进行保健，即可起到预防心脑血管等病的作用。 手腕被称为人的第二心脑，其处有6条经络通过，包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经，如做好保健工作，能充分调动身体正气，使原气通畅，增强身体抵抗能力。可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压，或沿某一方向做圆周运动;也可用双手手背进行相互按摩，或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。此外，还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动，同样能起到调理气血、畅通经脉的作用，对手麻有很好的预防作用。 脚踝处有6条经络通过，包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时，建议多做脚踝屈伸、旋转运动，还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动，可通达原气，使血脉通畅，对养肾和养肝有很好的效果，还能起到防止下肢血栓等作用。 
脖子是人体阴阳大脉通过的地方，也是脏腑重要经络通过之处，脖子两侧各有6条经脉，与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通，做好脖子的保健，能够使血脉通畅，并有效预防颈椎病等。 平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动，每次进行16—32个来回，这样可以起到预防脑血管堵塞的功效；还可用双手手掌拍后脑，每次拍上数十下，以感觉舒适为宜，能防头痛感冒。如果日常生活中经常出现咽喉疼痛，可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩，每次按摩5—10分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩，不但对气管有很好的保健作用，还对预防感冒咳嗽有帮助。空闲时，建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头，有利于血脉的通畅。 专家表示，在“三脖”区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天随时可做，每区每次至少按摩5—10分钟，就能起到一定保养效果。一般情况下，患有心脑血管、肠道疾病的人，可重点按摩或活动手腕；有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以按摩脚踝为主；头、胸、腹、四肢的问题则重点按摩脖子。 博主推荐：</SPAN> 想生健康聪明宝宝的4大秘诀</SPAN></SPAN> 防衰抗老饮食-轰动全球</SPAN> 适合男人的最佳食物</SPAN> 乌鸡白凤丸：男科良药!</SPAN> 最谋杀健康的饭后事大盘点</SPAN> 专家:怎么洗澡皮肤不干燥</SPAN> 推荐降脂减脂效果好的三种蔬菜</SPAN> 正确食用海鲜的方法</SPAN> 低温养生-低温代谢慢 人的寿命长</SPAN> 传说中的“钛项圈”真能“圈”来健康吗？</SPAN> 24节气：“春分”养生篇(图)</SPAN> 看你有没有长寿迹象</SPAN> 肝脏“天敌”清单</SPAN> 注意!常煲电话粥易患白内障</SPAN> 详解OL常见十大健康困扰</SPAN> 中老年人健康长寿十四个“一</SPAN> 让胸部二次发育的大妙方</SPAN> 判断是否需要补肾的指标</SPAN> 糖尿病的急症及其急救方法</SPAN> 20种儿童不宜经常吃的食物</SPAN> 五类“补脑药”解密</SPAN> 滋阴补肾的五种最佳食物</SPAN> 发酵食品也能抗衰老</SPAN> 巧用玉米须 屡屡保健康</SPAN> 健心“八戒”</SPAN> 给30女人的九种青春处方</SPAN> 教你成为宝宝的好朋友</SPAN> 透过食欲变化了解你的健康</SPAN> 穿衣最好 春季上薄下厚最好</SPAN> 帮您轻松认穴的小窍门</SPAN> 自我检查乳房手法及技巧</SPAN> 眼病症状应对策略 见招拆招！</SPAN> 宝宝长高秘诀 防“佝偻病”</SPAN> 吃什么鱼会让你更健康</SPAN> 男人短寿的致命弱点</SPAN> 最新男性饮水法则！</SPAN> 千万不能吃的11种食物(饥饿时)</SPAN> 水果有助解决不育问题！</SPAN> 女人经前期紧张的饮食原则</SPAN> 最MAN最High 情感饮食Top10</SPAN> 亚麻籽有助预防前列腺癌</SPAN> 3.8节：它爱护女人的一生</SPAN> 3.8节告诉您年轻的秘密</SPAN> 过敏体质？都是体虚惹的祸！</SPAN> 3.8节专家提醒：女性春季养生计</SPAN> 秘诀：让宝宝轻松长高10厘米</SPAN> 老年人用粗醋泡脚身体好</SPAN> 男人怎么“睡”才健康？</SPAN> 揭秘：常搓捏耳朵有哪些好处</SPAN> 会让人越来越笨的生活习惯</SPAN> 三种俯卧撑 完美练全身</SPAN> 10种食品让你做零毛孔美人</SPAN> 忙里偷闲的“抽空健身法”</SPAN> 蔬果美食打造细长美腿</SPAN> 超级宅男到肌肉男的神奇进化</SPAN> 男人塑身的关键点</SPAN> 维生素E：延长寿命2.4倍</SPAN> 常吃十种蔬菜 净白你肌肤</SPAN> 八招塑造魅力眼睛</SPAN> 推介：10大丰胸美肌水果</SPAN> 调查显示：家里太乱女人易变胖</SPAN> 最容易变大象腿的走路姿势</SPAN> 扫地8分钟=步行千步</SPAN> 简单有效的睡前瘦身操</SPAN> 简单的酸奶丰胸方法</SPAN> 惊！常喝牛奶易长粉刺</SPAN> 黄绿色水果是抗癌先锋</SPAN> 健身小锦囊 完全提臀运动</SPAN> 自我健身妙法:交替运动</SPAN> 变花样运动健身不枯燥</SPAN> 男人必须做的肌肉训练法(男性必读)</SPAN> 最强打造肌肉线条美训练法</SPAN> 减肥不减胸 瘦身巧运动</SPAN> 最新健身饮食营养调配</SPAN> 如何迅速锻炼出大胸肌?</SPAN> 花样俯卧撑塑帅气肌肉男</SPAN> 越吃越瘦的秘诀 削脂食材</SPAN> 阅读全文>> |
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登东台望海寺 （2008年10月11日） 众山树枝似金黄，唯见东台是别样。高入云端多险峻，漫山遍野雪茫茫。登临东台望海寺，玉佛卧躺在沉思。大肚弥勒笑盈盈，祥云绕顶降福祉。  登灵胜仙境 （2008年10月11日） 灵胜仙境入云间，大雄宝殿不一般。虽有台阶一零八，虔诚叩首亦不难。登上圣地中台山，放眼一览众群山，寺院林立多壮观，白塔耸立在中间。  |
