Ray007
博客自定义分类
|
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 擒敌拳1-16动分解动作 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：   立正 格斗式 一、直拳横踢 </STRONG> 动作要领</STRONG>：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求</STRONG>：击打迅猛连贯。    
1
2
3
4二、抱腿顶摔</STRONG> 动作要领</STRONG>：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图： 要求</STRONG>：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。    
1
2
3
4 三、勾摆连击 </STRONG> 动作要领</STRONG>：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求</STRONG>：上步勾拳连贯迅猛。    1 2 3 四、抱臂背摔</STRONG> 动作要领</STRONG>：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图： 要求</STRONG>：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。     1 2 3 4 五、侧踹勾拳</STRONG> 动作要领</STRONG>：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图： 要求</STRONG>：侧踹快，勾击狠。     1 2 3 4 六、拉肘别臂 </STRONG> 动作要领</STRONG>：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图： 要求</STRONG>：插掌快，后拉下压猛。    1 2 3 七、掀腿压颈</STRONG> 动作要领</STRONG>：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求</STRONG>：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。     1 2 3 4 阅读全文>> |
|
汽车驾驶|电气焊|电气自动化|山东淄博PLC培训专业|厨师|美容美发|电工|会计|糕点面点-山东星火职业培训学院（http://www.xhjx.com） （积山 王婷报道） 山东星火职业培训学院与淄博市、张店区两级农业部门认真落实农村劳动力转移培训“阳光工程”，主动与用工企业联系，开展“订单式”岗前培训。近日，山东星火职业培训学院分别与淄博恒昌塑胶厂、淄博华星化工设备厂等四个企业签订了“订单式”岗前培训协议，并同时开班实训，460名农民工将在25天时间里，集中学习企业员工职业道德、凝聚力和执行力以及各专业所需技能后，持证上岗，为农民工顺利就业铺垫了绿色通道，也为企业用工解决了实际问题。    汽车驾驶|电气焊|电气自动化|山东淄博PLC培训专业|厨师|美容美发|电工|会计|糕点面点-山东星火职业培训学院（http://www.xhjx.com） 地址：山东省淄博市张店区西二路1号 单位：山东星火学院招生处 邮编：255000 电话：0533-2880888 2880113 QQ:840701056 983803263 ...阅读全文>> |
|
张飞怕病 </SPAN> 肖 峰</SPAN> </SPAN> 一日，诸葛亮与张飞闲聊，诸葛亮问张飞：</SPAN>“</SPAN>张将军，这世上你最怕什么？</SPAN>”</SPAN>张飞眼一瞪，说</SPAN>“</SPAN>我什么都不怕！</SPAN>”</SPAN>诸葛亮说</SPAN>“</SPAN>我写一字，你准怕。</SPAN>”</SPAN>说罢于手心写一字：张飞一看，是个</SPAN>“</SPAN>病</SPAN>”</SPAN>字。张飞连说</SPAN>“</SPAN>怕！怕！</SPAN>”</SPAN>不光是张飞，任是亿万富豪，也没有不怕病的。</SPAN> 57岁的石油大王洛克菲勒事业如日中天，他教育儿子是</SPAN>“</SPAN>攫取自己的利益是首要目的，要不择手段。</SPAN>”</SPAN>他积累财富的过程充满了兼并和掠夺。一次为投了150美元保险而货物平安到达、竟气得生病，他认为冤枉花了这笔钱。57岁那年，他突然得了一种怪病，全身毛发脱落，消化系统极度紊乱，只能靠喝人奶维持生命。后他听从医生建议退休。这是上天的警示吗？ |
