Ray007
博客自定义分类
|
对于水果的功效，大家都有所了解，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则因为热量高及营养素的关系，不会被营养师建议食用，OL们可要聪明选择瘦身水果！下面呈现一张风云榜，让你一目了然谁是水果中的瘦身王后，边吃边瘦越瘦越美丽！ 1、苹果 热量≈50千卡/100克</STRONG> 早在几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身法，曾经引起一阵苹果减肥法热潮呢！苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠道与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，卡路里热量也不高。 选购：选购苹果时，应挑选个大适中，果皮薄细，光泽鲜艳，果肉脆嫩，汁多味香甜，无虫眼及损伤的苹果。 清洗：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，再用水冲干净，就可以放心食用。 保存：苹果应在低温增湿环境下保存，家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。苹果切开后与空气接触会发生氧化作用变成褐色，可在盐水里泡15分钟或将柠檬汁滴到苹果切片上，防止苹果氧化变色。 Tips：吃苹果最好不削皮 苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近，果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，腹泻时吃削下来的苹果皮更有效果。 2、葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克</STRONG> 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！ 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ 选购：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。 Tips：吃葡萄柚有其禁忌 首先，葡萄柚因性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次，服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔二小时再吃葡萄柚，比较安全。另外，葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。 3、番茄 热量≈25千卡/100克</STRONG> 严格说起来，番茄应该是被归再蔬菜累才正确吧！所以在食材中常看到它，而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！番茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ 选购：选果实大而圆润、饱满、有弹性，成熟、果色红或黄，且均匀亮泽者为佳。 清洗：可在用水冲洗番茄的同时，使用软毛刷轻轻刷洗番茄的表面，可有效地将残余农药去除。 保存：未完全成熟的番茄，置于室温下，让它慢慢成熟，已成熟的放进冰箱中保存。 Tips：生吃青番茄会中毒 如果吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒。 4、菠萝 热量≈29.2千卡/100克</STRONG> 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的 阅读全文>> |
|
汽车驾驶刚刚起步，照相摄影也是菜鸟级别，倒发现一个极其有趣的现象，驾驶和摄影几乎可以等同，有太多相通的地方。 一、 手不能抖 摄影最基本的要素持相机的手不能抖，否者照出来的相片肯定是模糊花的，防抖相机也不是万能，要想照好像的第一步，即是手不能抖。 开车手握方向盘，也不能抖，否者汽车跑偏，摇摇晃晃不出人命案都要吓出心脏病。 二、 脚不能软 开车左脚离合，右脚油门刹车，不能乱来，该加油加油，该刹车刹车，油门当刹车，结果出现车毁人亡的案例比比较是。自动档汽车也同样脚不能软。 照相必须稳定，脚踏实地，在山区悬崖上为了取风景，一脚踩下悬崖的英烈也大有人在，公园里不小心踩到美女的脚，一顿戗白，也是自找苦吃。何况走错了方向，问题更大。 三、光线的运用 摄影是光影的艺术，充分利用光影，可以使照片生动，有趣，充满活力，逆光、侧光、慢射光，人工光源，自然光源的娴熟运用成就了现代摄影艺术的魅力，有人说，摄影就是光影的艺术一点不错，没有光就没有摄影。 开车把握光源更是生命的保证，夜间开车，汽车灯光的使用，就是保证生命安全的绝对前提。必须合理打灯，远光灯、近光灯，遇 |
|
《Madame Mode》杂志最新一期的杂志大片除了带来了时下比基尼泳衣的流行趋势，还创造了极富视觉冲击力的效果。穿着性感比基尼的半裸麻豆在海岸的岩石边上演如海水肆意碰撞悬崖的激情。是款式新颖的比基尼还是性感的麻豆更吸引你的注意呢？
《Madame Mode》杂志最新一期的杂志大片除了带来了时下比基尼泳衣的流行趋势，还创造了极富视觉冲击力的效果。穿着性感比基尼的半裸麻豆在海岸的岩石边上演如海水肆意碰撞悬崖的激情。是款式新颖的比基尼还是性感的麻豆更吸引你的注意呢？ |
