六手太极功口诀</SPAN>
 
预备式：松静站立，
1、托按手（托天按地）：开立步，伸臂按手，托掌按手（三遍），垂手并步
2、开合手（混元开合）：开立步，立掌小开合，横掌大开合（三遍），垂手并步
3、送球手（白猿献果）：开立步，左转身虚步捧掌，活步上送；后坐拖掌，抱球右转；虚步捧掌，活步上送；后坐拖掌，抱球右转……（重做三遍），垂手并步
4、捋须手（寿星捋须）：开立步，左转身丁步合掌，弓步插掌，后坐右捋，右转左捋，丁步展臂，弓步合捋；后坐左捋，左转右捋，丁步展臂，弓步合捋；右转身丁步合掌，弓步插掌，后坐左捋，左转右捋，丁步展臂，弓步合捋；后坐右捋，右转左捋，丁步展臂，弓步合捋；左转身丁步合掌……（重做三遍），垂手并步
5、仙鹤手（仙鹤展翅）：开立步，横开伸臂，左右云手，左转开臂，丁步合手，
抬腿展臂，落步合手，横开伸臂，右左云手，右转开臂，丁步合手，抬腿展臂，落步合手（重做三遍），垂手并步
6、归元手（大气归元）：开立步，伸臂反插，开臂灌气（重做三遍），叠掌摩腹，左右各九
收势：深呼吸三口，气沉丹田，并步还原
 阅读全文>>