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网络投票，短信投票，声讯投票均可代理！ 代理投票服务QQ：349860616 电话：15926232125 虔诚为您服务！让您的票数一路领先！ 株洲首届红色旅游形象大使选拔大赛评选投票 1、启动阶段： </STRONG> 2008年11月中旬，由株洲市旅游局统一下发文件，宣布株洲市红色旅游形象大使选拔大赛活动正式启动。株洲电视台湘东记者站及地方广播、电视机构、新闻媒体对启动仪式进行宣传。 2、推广招商阶段： 2008年11月下旬，开展“株洲市红色旅游形象大使选拔大赛”期间所有活动宣传推广及市场招商工作: A、通过多种渠道、多种形式对活动进行全方位立体化宣传推广，扩大影响，吸引关注。 B、通过设立大赛总冠名、主体活动赞助等多种广告招商项目，以广告宣传赞助商的回报方式，吸引广告客户参与大赛活动。 3、报名及单项比赛阶段： 2009年3月上旬至4月中旬报名； 2009年5月上旬进行海选、选出30位佳丽小姐进入复赛； 2009年5月下旬至7月中旬对复赛人员进行培训； 2009年8月中旬进行复赛，选出20位佳丽小姐进行总决赛； 2009年8月下旬由复赛选出的20位佳丽小姐组成巡游团赴各参评株洲市AAA旅游景点巡回汇报演出。 4、总决赛阶段： 9月中旬举行2009年“株洲市红色旅游形象大使选拔大赛”总决赛评委见面会组委会安排总决赛具体事项，地方各电视媒体宣传单位将对大赛活动进行全程宣传报道。 (以上具体时间安排以大赛组委会公告为准) 网络投票，短信投票，声讯投票均可代理！ 代理投票服务QQ：349860616 电话：15926232125 虔诚为您服务！让您的票数一路领先！ ...阅读全文>> |
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1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。 2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。 在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说，早晨应该包含 较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。 3、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。 有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有 |
