Ray007
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“恐怕在别人眼里自己是个怪人。”一个人夜晚在小区的道路上默默地奔跑的时候，我每每都会这样想。 是啊，年少轻狂时倒也算了，想想看，这么个高龄了，和别人一样有工作有家庭有生活，却为了一个根本不会对事业或者家庭产生任何回报的目标， 日复一日地按照进度进行锻练，这很难说是正经人眼里的生活状态。 “你小子是不是有点疯了！”看着周边的人们，我也常这样暗自进行检讨。 但是，当我了解到每年2月的某日清晨，在隔壁的那座城市香港，数万名跟我一样有家有室的本地市民，和着从世界各地赶来的各路好手，齐刷刷地站在“港马”起跑线上的时候；当我知道了深圳也有这么一批普通人，每年准时出现在“港马”、“厦马”、“大马”、“北马”赛道上的时候，就能感觉到自己和他们之间，飘荡着一种类似雨后山间烟霭似的互相认同和理解。 怀着想看看自己和这些先行者存在何种差距的心态，2009年6月6日晚10点，在太座的陪伴下，我站在了深圳名人马拉松半程赛的起点--山姆会员店广场。 真的很感谢我的太座，为了一项自己深恶痛绝而只是因为我喜欢的运动，象初恋时一样，陪着我坚持到底！ 一般的经验是，全马之前3-4个月内，大致要完成10个马拉松距离的训练，才能有把握在比赛中以相当的状态跑完全程。国家马拉松运动三级运动员的标准是4小时内，自己能在全马、半马中跑出什么成绩我完全没把握。 赛前盘点了一下训练记录，从4月29日开始的一个月内，仅完成了110公里的训练量，最长的记录是12公里。这个状态参加全马，肯定会把自己脚弄残。所以，我这次只报名参加的了半程21公里。 在现场报道处排队时见到了不少名腿：活动发起者、深圳市第一届铁人赛冠军玛雅人、作为嘉宾列席参观的常年全马保持“破3 ：00"的步频等等。出门前，按照前辈的经验，做足了预防措施。最主要的是为避免皮肤和衣服长时间磨擦导致的破损，在腋窝和大腿根涂上凡士林，在胸口乳头位置贴上了创可贴。虽然有点好笑，但没参加过长距离项目的人可以想象一下，在后半程的时候，皮肤的伤口沾上了盐水后的感觉，借以理解这样做的必要性。 赛前布置会开始了。由于是民间自办的活动，以低调起见，玛雅人要求大家排队分头起跑，轻松的起跑氛围我倒是比较喜欢。比赛的起点是侨香路和农林路交界的山姆会员店站台，然后顺侨香路往西至侨城东路口左转折向南，至白石洲路再左转折向东，直至另一计时站福田枢纽中心折返。整个赛段呈C型，单程逾5公里，半马两个来回，全马四个来回。 http://www.2bulu.com/showTrack.swf?id=3405 将手表归零后抬头一看，起跑线前面已经没人了，急忙把套在手指上的IC芯片在裁判手上过机，拉伸活动也没来得及做就匆忙冲了出去。第一次跑这么长的路程，该维持多少速度也没参照，脚下没底，心里有点怀念华工的标准跑道了。 阅读全文>> |
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材料：</STRONG> 1. 鲍鱼菇一盒</STRONG> 2. 红色灯笼椒一个</STRONG> 3. 蒜头4瓣</STRONG> 4. 黑胡椒粉2勺子，盐少许，牛油一小块</STRONG> 做法：</STRONG> 1. 将鲍鱼菇切成片状洗干净待用；</STRONG> 2. 锅内放入一点点油，倒入切好的蒜头片爆香，放入鲍鱼菇和红灯笼椒翻炒5分钟，加入2勺子黑胡椒粉和少许盐，然后再加入1小块牛油，翻炒，至牛油全部融化，即可上碟。</STRONG> |
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前几天给歌手张佑驰拍MV时终于让我感觉到了这一行的困难啊！小孩不听话我的一遍遍的给他们调位置.讲戏！一个镜头拍摄15遍左右，导演阿猛烦了了，我也烦了，可是作为一名执行导演就是遇到在大的困难也得上啊！ （都是很可爱的孩子啊！） （都认真的去表演啊可是就是有分神的！） （挺美的地方.很安逸啊） （我的嗓子都快说哑了就是没有人在乎啊！我都叫他哥哥了！） (终于可以离开了！但愿能过了吧！再不过我就疯逼了！） |
