Pamela989
博客自定义分类
|
</SPAN> 据说在梵语里，印度就是月亮的意思，这种说法至今还有争议的。但古印度人一直认为自己是月神的后代，当玄奘大师去取经时，也在中亚受到了这个说法的影响，又加上在西域找不到一个通用的国名，就规定使用印度代表西域。不过，玄奘大师还是解释印度本意就是唐语是月，也就是月亮的国度。 无论如何，月亮对印度很重要。像中国使用阴历一样，印度也使用月亮历。在他们看来，月亮与人类的生命运动有着密切关系，人们身心的活动周期也全在月亮掌握之中。此外，月亮也是一切美好事物的象征。印度神话中虽然没有嫦娥，但却有小仙女和飞天，一样舞姿翩翩，飞宵云天。 据说精神兴奋和月亮相关，特别是满月，这是人类古老时期就有这个观点。到16世纪时，德国医生帕拉策尔苏斯就认识到：满月时，精神兴奋的人数就会增加，因为在满月和新月时，太阳和月亮位于一条直线上，它们会用联合的力量拉地球，大海这时就发生潮汐的变化。 现代科学现在研究发现表明，满月时对人体所产生的“生物潮汐”，比如，暴躁的人变得更加神经过敏，忧郁的人变得更加消沉，爱寻欢作乐的人变得更加喜欢采取异常兴奋的行动。美国的精神病学家伯利经长期研究后写的《月球作用——生物潮与人的情绪》一书中指出：人约有80%体液，月球引力也能像引起海水潮汐那样，对人体内的液体发生“生物潮”的作用。 月亮圆缺与人体的血液流动有密切关系。很久以前，医学界就懂得要做有放血的手术，通常都避免在月圆之夜进行，据说圆月时会使血液加速流出。如今，医学界认为这种说法颇有根据，月亮圆缺影响人体，这在我国的中医学也持有这传统观点。月亮和人体健康是一个值得深入研究的课题，科学家们正在作进一步探索，企望造福人类。 印度有拜日习俗，同样有拜月、拜火、拜神等诸多的习俗，这是民间百姓生活的一种向往。瑜伽拜月式体式练习分“左右平衡能量练习”和“拜月式冥想意境练习”。eandra是月亮，namaskara是礼拜之意，拜月式eandra-namaskara就是通过连续16个一气呵成的体位法练习，月圆月缺的周期约是16天, 16个体位法也是从这个周期联想并创造出来的。 古代瑜伽者认为，在满月进行拜月，能把月亮释放出来的甘露【永生之水】吸入自身体内，获得生命能量，象征着生命的美好。当然这是古时期人们的一种美好意识和唤醒，不必深究。 拜月式以内心冥想安宁平静为理念，身心体式更为温和细腻、柔韧。瑜伽老师用优美的语言为练习者塑造了一系列美的体式形象和意境。月色的恬静淡雅，处处显示出身心自然的迷人景色。对调整心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠十分良好的修复与作用。 在教习中，瑜伽老师要充分发挥引导作用，运用生动优美的语言、语音向练习者展开体式表达的生动画面，帮助练习者打开心灵的窗户，在体式练习的形体与心灵思维之间架起一座桥梁，使她们获得美的感受，产生自我审美的情趣。 这样由感知人体形象外在的美，到感知形象蕴涵的内在美，步步深入，引导练习者把身心沉侵于美的意境之中，使她们心有所感，情为所动，从而更加热爱瑜伽美的练习，从而向往身体的美，追求心灵的美。 瑜伽拜月式左右平衡能量练习 一禅瑜伽师注解 瑜伽拜月式左右平衡能量对应人体左右平衡能量练习，以内心安宁平静为理念，对降低血压、血脂，改善骨关节功能、缓解疼痛有很好的调剂功能，通过练习，能够有效的调整心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠，并对人体认知功能的有很好的恢复与帮助。 拜月冥想调息式 1、双手虚掌合十“定心印”，自然站立；身体放松而舒展；缓慢的吸---气，停留做住气---，意识观想随着气息从头部到腹部，以唤醒身体的知觉；缓慢的呼---气，停留做住气---气息随着腹部落下到足底，感受气息的沉淀与身体安定。呼吸住气反复练习三次，最后一次为自然呼吸调和。 注解：住气法来自于古老的哈他瑜伽经记载，掌握住气的控制能力，具有醒脑、醒觉的专注收摄效能，住气能够加强脏腑气息的深度转换，调理肠胃功能不良；感受住气柔和带来的身安心静的效果，培养气脉沉淀，对血压高、心浮调整有很好的效果。 提示：初期练习住气会有不适应，比如，憋气、呼吸不顺畅等，别着急，慢慢体会其中住气的间隔和停留，自然逐步的就会掌握好了，切莫过于刻意住气练习，切记。 拜月左右平衡式 2—（1）、深深的吸气，举臂合十举放在头顶，停留一秒，缓慢的呼气，十指交叉相扣掌心朝上继续上举，随着气息呼出，手臂尽力向上伸展，停留一下保持身体静力的舒展；感受手臂上拉，令身体上下整体的舒展。缓慢的吸气，手掌安放头顶，放松一下你的肩膀，呼---气，手掌再次带着肢体向上延伸，此刻脚尖踮起，随着气息感受身体迎体向上的放松与舒展。 注解：可采用呼吸1+1进行。身体向上舒展有助于身心愉快展开，深度柔和有力的迎体呼吸，能够驱除不良情绪与残留的胃气，让脊柱、肩背得到舒展，消除不良隐患。手臂舒展时，尽量保持一会，让身体在静力下，能够深度持续的得到保持舒展。 2—（2）、好，我们继续下一个环节，双腿、臀部保持不动，请将双手拇指、中指与无名指交叉相扣，食指与小指竖起【能量平衡掌印】，先慢慢的---吸口气做好准备，身体慢慢的随着呼气弯向右侧，吸----气，恢复原位。缓慢的---吸气，身体弯向左侧，呼---气恢复到原位；这时进行自然的呼吸，放松肩膀和手臂，头部自然下垂，停留片刻，感受脖颈与肩背的放松，腰部两侧的舒畅。再左右依次随着一呼一吸，练习一遍。 注解：呼气向右侧弯曲，因身体的右侧为阳，需要释放气力；吸气向左，人体左边属阴性，需要蓄积气力，如此，令人体的气机能够左右均衡得到调整。尤其对身体腰肌两侧有很好的调理；对于春秋两季身体乏力者，左右摆动是个非常好的调理、调整练习。指印名曰“降气能量掌印”具有调理人体阴阳气脉的特殊作用，并能够安定心神，降逆血气，对高血压者良好。 提示：左右摆动，腿部要气息控制回收到腰腹上来，这样能够促使摆动的幅度控制身形稳固，初期练习摆动时幅度不要过度，或者过大，以免造成身形不稳，散乱气息，难有收效。 身月女神收束式 3、女神式：左右平衡摆动练习完毕，让我们的身体缓慢的吸气，右腿向右迈出一小步，比肩稍宽，双臂分开曲肘，十指向上做“金刚能量指印”【拇指、中指与无名指交叉相扣，食指与小指竖起】，缓慢的呼气站稳身姿；缓慢柔和有力的吸气，膝盖放松缓缓下蹲，同时屏息---收腹收束【气息收复收束法】+ 指印收力，意识专注在身体提收的部位，保持一秒，呼---气，缓慢的放松，腰腹、手指印依次--放松，感受气血自然放松后的无比流畅和热能，呼吸配合好，再练习一次。 注解：这是一个住气能量收束的体式练习，手指印捏压可以在日常多练习，身体虚弱者不妨多捏压中指。从小指开始，依次表达地水火风四大生理能量的传感，拇指表示为空。单手拇指、中指与无名指交叉相扣，食指与小指竖起名为：金刚能量指印，能够关节调理肩背酸胀，恢复肠胃功能，其中，捏压中指调理胸闷与疲劳与腰腹酸痛，对耳 阅读全文>> |
|
麻将桌上奇闻怪事 合肥某居民小区老年活动中心，终日麻将声不绝于耳。三则“奇闻”，为我所见，绝非虚构。 赢钱忌拉尿 麻将桌上有句口头禅：“赢钱忌拉尿，输钱上厕所。”宋老太对此言坚信无疑。 一天，她上午手气不佳，抓的牌凑不成同花八支，输掉380块。中午泡一碗方便面，填饱肚皮，立刻上阵。孰料，财神光临，连霸五庄，扳回老本，倒赢530块。其后，又开了“海底捞月”，变成“一吃三”的大赢家。 此刻，她的尿憋到了饱和状态，全然不顾，忌离桌拉掉财气，尿便撒满了裤裆，她还硬憋着坐在牌桌上。 傍晚回家，急忙换裤。老头子心疼地说：“明天买个婴儿尿裤穿吧，免得现丑活受罪!” 夫妻齐上阵 儿女分居，大爷和大娘晚年悠哉游哉，整天泡在牌桌上。两人早出晚归，中午买盒饭边吃边打牌。大爷有胃病，天天吃盒饭不适应，要老伴回家做粥送来。老奶奶噘着嘴：“要喝粥回家自己做。” 从此，老两口常口角，谁也不愿离开麻将桌回家做饭。争执不下，来了个折中，每天晚上抓阄儿，中阄儿的第二天打麻将。一连四天，都是老头子中阉，老奶奶只好在家做饭。老奶奶觉得吃了亏，不愿再抓阄。怎么办?轮流上阵，每人搓一天麻将做一天饭。 300块买3个肉包 赵大爷连续“砌墙”8小时，天黑回家，老伴急切地问：“今天手气如何?”老赵叹道：“砸了!”老伴关心地问：“中午吃了什么?”“3个肉包”。 老奶奶见老头子气色不佳，追问：“想必抖了腰包?”“真背气，输掉300块。”老伴瞪眼：“何苦，300块买了3个肉包!” 来源：弈乐坊</STRONG> 更多精彩文章请点击弈乐坊</STRONG> |
|
1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3．减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多 |
