Pamela989
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很好吃的来意个吧，来不要客气！
| 今早起床发现昨晚欧冠果然下盘居多,回顾了一下83期自己的分析,心情一下郁闷起来.分析除第1天流浪者出错以外,剩下13场全对.尽管那个单子比较大,但我感觉这期头奖至少过200万.买的话会大大的赚,看来个人的心态和运气稍差了一些.不过更坚定了自己的信心,争取今晚联盟杯有所斩获. |
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</SPAN> 自从第一次从</SPAN> Jamba Juice</SPAN> 喝过奶昔之后就很喜欢，可是</SPAN>Jamba Juice</SPAN>很贵，一杯要</SPAN>4</SPAN>，</SPAN>5</SPAN>块美刀。奶昔其实制作非常简单，只要有一台搅拌机，在家里几分钟就能做好</SPAN>  。</SPAN></SPAN> 原料：</SPAN> 冰块</SPAN>5</SPAN>块</SPAN> 1 cup</SPAN>脱脂原味优格</SPAN> ½ cup</SPAN> 脱脂牛奶</SPAN> 草莓</SPAN>5</SPAN>颗，蓝莓</SPAN>1/4 cup,</SPAN> 黑莓</SPAN>1/4 cup</SPAN> 香蕉一根</SPAN> 3 tbsp</SPAN>糖</SPAN> </SPAN> 将冰块，酸奶，牛奶先放入搅拌机，然后再放水果，液体在下面更容易搅拌。糖可依个人口味酌加酌减，水果本身就有甜味。没有蓝莓黑莓，可以只用草莓，一样很美味。不在乎热量的，也可用低脂或全脂的优格和牛奶。</SPAN> </SPAN> 牛奶补充钙质，香蕉有丰富的钾和维生素，各种莓又是抗氧化的最佳选择。这样的一杯奶昔营养丰富，热量又低，是早餐的最佳选择。</SPAN> ...阅读全文>> |
