Pamela989
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沈康高速全线通车 法库站出口 沈康高速全线通车把沈阳到康平和法库的距离拉近：沈阳市区至法库省时40%，收费标准：沈阳至法库小车25元。 路宽了，省时了，心情也顺畅多了。9月22日，沈康高速公路，“悄悄地”实现了全线通车。 没有高速公路之前，只能通过203等国道往来市区与法库之间，而这种方式不仅费时，而且沿途路况好坏不一，违规行车现象也时有发生。 过去通过国道来法库至少需要90分钟，现在走高速的话多说60分钟，单从时间来看就打了六折。作为国家高速公路网的重要连接线之一和辽宁省高速公路网的重要组成部分，南起沈北新区东广场，北至康平北部东三合堡村的沈康高速全长92.2公里，分两期施工，其中一期于2007年开始建设。在法库境内：一期工程为依牛堡子乡（法库县依 阅读全文>> |
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天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！ 腰腹练习</STRONG> 1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。 2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。 3、回到起始位置，上身贴向双腿。 4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。 5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。 注意 如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。 肩背练习</STRONG> 1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4、重复传球动作20次。动作要慢， |
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徽州西递：有些儒雅 有些亲切(图)
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 西递 人就象鸟，在孤独时需要伙伴，在喧闹时盼望宁静。这句话到了西递，就变成了：乔和我，象田野里的草地，在雨天里渴望阳光，在太阳下想念雨水。 在古徽州游荡的日子里，风雨紧随，好不容易在游西递那天放了晴。可是天晴了，我们却说，还是下雨天好。你知道吗，只有在下雨天，当西递的路被淋得湿漉漉的，它才能告诉你“多黑”是一番什么景象。 “黟”字，在字典中除了作地方名，别无它意；西递所在的黟县，便只能解释为一个“多黑”的地方了。在西递，大街小巷都用黑石头铺成。我竭力地想勾画出雨中的西递：被雨水浸透得乌黑光滑的黑石板，变成了一个个端砚，那淌雨水如同刚刚磨好的墨汁安躺在砚台上，等候着一支上好的狼豪，在上面轻轻一沾一按，然后优雅地旋一下笔尖，便可下笔了。无奈，在阳光的照耀下，西 |
