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</STRONG> 铁帅李章洙</STRONG> </STRONG> 铁帅李章洙</STRONG> </STRONG> 李章洙终于下课</STRONG> 文/JJ小涛</STRONG> 国安队教练组将进行重大调整 洪元硕将代理主教练——— 今天凌晨，一个意料之中的决定终于做出：从国安俱乐部高层领导口中得知，国安队教练组将进行重大变动，主教练李章洙黯然下课，助理教练赵旭东和领队魏克兴也一起被拿下。技术顾问洪元硕将以代理主教练的身份，带领国安打完本赛季剩下的7场比赛。 昨天上午，国安俱乐部的高层领导就和李章洙进行了面对面谈话，让韩国人下课的决定其实在那个时候已经基本上敲定。昨天下午，李章洙照常带队进行了训练，但史无前例地拒绝媒体采访已经从侧面上印证了他的下课。而罗宁则在昨天下午赶赴香河基地，与队伍中的几名老队员会面，主要议题就是要求他们做好表率，带领年轻队员积极配合洪元硕的工作，打好剩下的比赛。 国安俱乐部高层昨天开会一直开到深夜，今天凌晨，让李章洙下课的决定已经不可逆转，今天早上8点半的队会上，将正式宣布李章洙下课的消息。而原定今天下午带队赴深圳比赛的李章洙，也将留在北京收拾行李。 昨天晚上，国安俱乐部名誉董事长罗宁，他并没有直接回应李章洙下课的传闻，但表示：“我们做出任何决定，都是为了球队好。”而提到刚刚结束的本轮比赛，多场比赛结果都对国安排名有利的时候，罗宁有些不耐烦了：“我们现在已经不关心别的比赛结果了。主场输给长春的结果也不会让我们下定决心换人，但是比赛的场面实在太难看了，我们打不出球迷想要看的比赛，长此以往，谁能付得起这个责任？”从这些话不难看出，李章洙和国安缘分已尽。</STRONG> 9月16日深夜，北京国安主场0-2不敌长春亚泰1天后，北京国安俱乐部宣布李章洙下课。铁帅曾经先后带两支球队成为足协杯冠军，从而成为重庆和青岛的城市英雄；为什么这次却败走京城呢？这主要是因为北京国安今年志在夺冠，虽然国安今年获得半程冠军，但是下半程开始后夺冠形势江河日下，于是李章洙就成了罪魁祸首。李章洙被下课的主要原因如下：</STRONG> 1：错失第一 冠军渐远</STRONG> 李章洙带队两年来，北京国安分别获得中超第二、第三，其中前者还平了国安队职业联赛最佳战绩。不过这还是不能满足国安队的胃口。2009年，北京国安加大投入，全力以赴志在冲击联赛冠军奖杯，因此所有人都希望李章洙能够带领国安队在这一年为北京球迷圆梦。</STRONG> 前两个赛季，国安俱乐部的目标同样是冠军。07赛季，到手的冠军被长春亚泰从主场夺走，而08赛季，球队输掉多长关键战役，最终导致无缘冠军。</STRONG> 09年国安上半程拿到半程冠军，尽管被质疑为中超最水半程冠军，但是此前并没有多少下 阅读全文>> |
| 想当年，围棋队讲：“一帮一、一对红”，由聂卫平帮没人看好的马晓春，后来果然聂马一起“走红”棋坛，成为抗日英雄，马晓春更是拿到了中国第一个世界冠军。中国体坛也应借鉴这个经验，“一帮一”就是“中国围棋”帮“中国足球”，虽然，目前大家都不看好“中国足球”，但将来“中国足球”在“中国围棋”的帮助下超越日韩，“走红”世界足坛，这难道不是亿万中国人民希望看到的吗？</STRONG></SPAN> |
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男人家中可健身 NO.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。 NO.2 坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。 以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。 NO.3 二头肌举健手 这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。 NO.4 扶墙半蹲健腿 需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。 N0.5 俯身划船健背 这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。 俯卧挺身健腰：这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。 |
