Pamela989
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素食是最优质的饮食
 素食</SPAN>对健康</SPAN>大有好处！康乃尔大学营养</SPAN>研究专家及营养生物化学系荣誉教授──Dr. T. Collin Campbell指出，其实只要吃素</SPAN>就可以预防大多数的文明病，如癌症</SPAN>、心血管疾病或因退化所导致的各种疾病。 全美最大的专业营养组织－「美国饮食</SPAN>协会」也发出声明表示素食者罹患心脏病、癌症、糖尿病的机率皆比一般人低，也较不容易有肥胖或是其它健康问题。 饮食小技巧 选择各种有机</SPAN>食物</SPAN>，包括充足的豆类、坚果类、全麦制品、水果、蔬果。 氢化油、人造奶油、酥油、油炸食物都含有人体无法自然代谢的反式脂肪酸，应尽量避免食用。最好改用不饱和脂肪酸含量较多的油，如橄榄油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油等。另外，虽然可乐和炸薯条也算素食，但是吃进这些垃圾食物对健康是无益的。 维生素B12(钴胺酸)是由细菌制造，过去，专家认为素食者可从饮水中获得充份维生素B12，但是现在的饮水都经过消毒杀菌，所以素食者必须改从食物中加强摄取，如豆浆、米浆，营养縠片和营养酵母面包，或是服用B12舌下锭（一天10微克）。 选择均衡营养的素食，可以减去多馀的体重，让体力及精神</SPAN>变好，还能大量的降低罹患各种疾病的机率，再搭配以上几点饮食技巧，就能让素食对健康发挥最大益处。 [原文] Optimal Vegan NutritionThe health benefits of a vegetarian diet are impressive. Dr. T. Colin Campbell, nutritional researcher at Cornell University and director of the largest epidemiological study in history, says, "The vast majority of all cancers, cardiovascula 阅读全文>> |
 昆明城西北有玉案山，盘旋逶迤十余里，翠峰屏列，林壑幽深，山泉叮中咚，白云环绕。“玉案晴岚”，古代为“滇阳六景”之一。 筇竹寺位于昆明西郊约7公里的玉案山上。这里林木繁茂、翠竹葱郁，将一个名声颇著的古刹雅寺深蔽于绿荫之间。据说，筇竹寺始建于元代，昆明佛教徒开始信仰佛教禅宗，宣讲大乘佛教就源于此。筇竹寺基金会建，现在所建的重建于清光绪年间（1883—1890年）。这座古寺依山势而建，分为四层三院，精巧严谨，很有特点。  应该说，筇竹寺最具魅力的，当数由清代四川民间泥塑大师黎广修师徒5人历经7年塑起的500罗汉。这些罗汉被塑造的生动朴实，神情各异，令人拍案叫尽。这一组罗汉塑像被称为“东方雕塑艺术宝库中的一颗明珠”。 这些作品分别陈列在大殿两壁（68尊）、天台莱阁（216尊）、梵音阁（216尊）中，分上中下三层，上下两层多为从像，中间一层多为立像，排列讲究对称，如左为降龙，右为伏虎；左为腾云，右为驾雾等等。据说，因塑像工作时太大，靠黎广修一 |
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每年的美网都很热闹，这似乎也成了一种传统。喧闹的球迷，硕大的电视屏幕，还有那么多爱表演的球员们，这一切都显得那样的娱乐，那样的贴近生活。你还记得去年美网女单的决赛么，每当大屏幕回放的时候，扬科维奇就像小孩子一样盯着自己回球的动作，不知道她是真的回归童真还是真的在这世界上最大的网球场秀着自己绝佳的演技。 美网第一轮结束之后，中国人应该十分的高兴，三位中国选手集体用2：0的比分送走对手的表现让人眼前一亮。不过不要希望和奢求太多，毕竟大满贯的赛场上，第二轮和第三轮是中国选手的一道坎，彭帅甚至从来没有突破过前三轮。不过好的开头就是最好的强心剂，希望再接再厉吧，特别是曾经两次在这里打到十六强的李娜，更适应这里的场地类型的她最有希望创造出好的成绩，都说今年李娜的签表不是很好，但是我看要是有好的发挥，进入八强都是有可能的。 让某些人习以为常，让我有些黯然神伤，这是伊万诺维奇第一轮过来带来的影响。从去年美网的头号种子被爆冷到今天连前十都排不进，安娜还是没有找到一个属于自己的方式来找回自己，好像她还是没有找到自己的问题究竟出在了哪里，而在全世界球迷的眼里，她却是完美的。安娜还年 |
