艰难迈向总冠军——致3：1的湖人

6/13/2009 3:46:00 AM [体育运动]

3：1，在魔术的第二个主场，我湖咬着牙艰难的赢来了赛点，科比的领袖作用、加索尔+奥多姆+拜纳姆身披5次和4次犯规的强势内线、扎扎单节的13分、费舍尔的两个救命三分。蜕变是从什么时候开始的呢？如果你有一直在关注湖人，你就会发现从西部决赛对掘金的第四场第四节开始，我湖不一样了，曾几何时用华丽频频赢来胜利，生存在紫金王朝的战士们好像就应该是那样的，优秀却不够让人倾心敬佩，高傲却备受质疑。
在经历了与火箭的惨烈对决后，战士们心中的某些东西开始阅读全文>>

体育运动

超级星光大道20090612我的音乐故事

6/13/2009 6:53:00 AM [娱乐]

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2009年6月13日irun3000米测试赛

6/13/2009 2:51:00 AM [体育运动]

2009年6月13日，北京交通大学东校区操场。日训练量3公里，本周累计训练量11.24公里，本月累计训练量31.84公里，本年累计训练量384.12公里。
正式跑3公里，用时11分50秒，平均心率182，最高心率195，消耗卡路里176千卡，燃烧脂肪30%。
第1圈用时1分33秒，平均心率149，本圈结束时心率180；
第2圈用时1分35秒，平均心率180，本圈结束时心率180；
第3圈用时1分33秒，平均心率183，本圈结束时心率190；
第4圈用时1分35秒，平均心率183，本圈结束时心率187；
第5圈用时1分36秒，平均心率188，本圈结束时心率188；
第6圈用时1分35秒，平均心率190，本圈结束时心率193；
第7圈加第7.5圈用时2分20秒，平均心率193，本圈结束时心率193。
考虑到今天要进行测试赛，放弃了昨晚的奔跑，藉希望于早点休息，比赛时能有好的状态。不过对于我而言，由于习惯了夜间奔跑，上午进行的比赛总是不会处于很好的状态，心率还会偏高。这倒令我很是羡慕深圳跑友几天前举办的夜间马拉松比赛，要是我在深圳或者附近城市的话，一定会设法参与。
早晨五点半起床，吃了早饭，六点多出发，路上预留了一小时的时间，从我住的地方到比赛地点，实际上是从城市的东南角

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