Marsha09
博客自定义分类
6/11/2009 12:39:00 PM []
分享
|
美丽的胸部给我们添加了很多魅力，自豪之余，我们也要给她们更多的关爱和呵护 1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。 3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。 4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量 阅读全文>> |
|
本次开设集训班每个教官都制定了系统化的训练计划， 让参加集训的每个学员在短时期内有快速的提高。 每期的授课内容都不一样，相信新学员和老学员在暑期的集训课中有很大的收获。 暑假班桥东人民会堂店集训班日程安排： 第一期：7月11日~7月18日 天天上课， 90分钟/课。 第二期：7月20日~7月27日 第三期：8月1日~8月8日 第四期：8月9日~8月16日 第五期：8月17日--8月24日 专业课程： HIPHOP （基础班 小飞老师）（集训和提高班小任老师） JAZZ （基础班淼淼老师）（集训和提高班 小野和猴子老师） GIRL'SHIPHOP （集训和提高班 小楠老师）8月9号--8月24号两期 POPPIN （基础班 龙龙老师）（集训和提高班 田放和龙龙老师） BREAKIN（基础班 大袁老师）（集训和提高班 大宋和大袁老师） 学费： 30 RMB/单次课时(在人数上限未满...阅读全文>> |
6/11/2009 1:34:00 PM []
分享
|
最科学的减肥方式仍然是合理膳食加运动健身。听到这儿，可能你会很泄气，谁不知道少吃多运动能减肥啊？可咱哪有那毅力啊？其实，导致你减肥失败的原因主要还是错误的方法，缺乏毅力并不是最主要的问题。那么如何制定一份安全合理、绝对有效的减肥计划呢(比如每个月减4斤)？那就要仔细阅读以下的文章啦。 减肥计划入门篇花费了大量时间和减肥的金科玉律 长期坚持减重计划，速度不宜过快，不可急于求成 短期内过度限食可能见到暂时效果，但如不长期坚持减少膳食中的热量，不积极运动，则很难使体重保持在已降低的水平。个别人的体重反弹明显，甚至超过减重前的原始水平。 合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。改变膳食的结构和食量。少吃零食，少食油炸食品，少吃盐；减少点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。 尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜，养成饮用白水和茶水的习惯。 进食应有规律，不暴饮暴食，也不要漏餐 减重膳食构成的基本原则为低 |
