Marsha09
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6/11/2009 1:34:00 PM []
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最科学的减肥方式仍然是合理膳食加运动健身。听到这儿，可能你会很泄气，谁不知道少吃多运动能减肥啊？可咱哪有那毅力啊？其实，导致你减肥失败的原因主要还是错误的方法，缺乏毅力并不是最主要的问题。那么如何制定一份安全合理、绝对有效的减肥计划呢(比如每个月减4斤)？那就要仔细阅读以下的文章啦。 减肥计划入门篇花费了大量时间和减肥的金科玉律 长期坚持减重计划，速度不宜过快，不可急于求成 短期内过度限食可能见到暂时效果，但如不长期坚持减少膳食中的热量，不积极运动，则很难使体重保持在已降低的水平。个别人的体重反弹明显，甚至超过减重前的原始水平。 合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。改变膳食的结构和食量。少吃零食，少食油炸食品，少吃盐；减少点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。 尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒 阅读全文>> |
6/11/2009 12:39:00 PM []
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美丽的胸部给我们添加了很多魅力，自豪之余，我们也要给她们更多的关爱和呵护 1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。 3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。 4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。 经常游泳、 |
 西山森林公园主要由华亭寺、太华寺、三清阁、龙门等风景点组成。 华亭寺位于海拔2050米的山间，创建于14世纪，寺内殿宇规模宏伟壮观，是昆明著名的佛教圣地。太华寺建于14世纪初，花木繁盛，幽香袭人，寺内的望海楼，是观在滇池日出的好地方。三清阁和龙门是一组构建在西山主峰罗汉山悬崖峭壁上的建筑群，有九层十一阁。龙门石雕工程，包括石道、古室、古栏、古窟、古佛等，是西山胜境的精华所在。登上龙门，凭栏下视，为百丈之悬崖峭壁；举目远望，海天一色，五百里滇池尽收眼底。  西山森林公园旅游，西山森林公园林区浓荫覆盖，古木参天，峰回路转，景色秀丽，风景如画。公园中既有国家重点保护的珙桐、桫椤等珍稀植物，又有溶洞、温泉、奇石、茶山、原始次森林等。森林覆盖率达91.5%，植物种类繁多，4平方公里的竹海蔚为壮观，被称为活化石的树蕨(桫椤树)、参天耸立、高大挺拔的古楠树木等植物大片生长。野生动物有小灵猫、白鹭、竹鸡、青羊、猪獾等60多种飞禽走兽、栖逐山间，嬉戏林泉，给人一道特别的观赏风景线。 来云南旅游</SPAN>,</SPAN>首选昆明中国国际旅行社</SPAN>,</SPAN>昆明中国国旅是全国百强之一</SPAN>,</SPAN>云南省内十强第一名</SPAN>,24</SPAN>小时咨询热线电话</SPAN>0871-2288113;</SPAN>国内咨询电话</SPAN>:4006-998-945</SPAN>昆明国旅张力</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 昆明中国国际旅行社（总社）</SPAN> ...阅读全文>> |
